Спорт и Здоровье

Периодизация в тренинге — это плановое проведение тренировок, разделенных на периоды с различной степенью интенсивности и объема тренировочных нагрузок. Например, несколько недель работы с тяжелыми весами с малым количеством повторений в подходе, затем несколько недель тренировок с меньшими весами, но с большим количеством повторений, так, чтобы можно было выполнить 10-15 повторений. На самом деле, периодизация […]