Архивы за день Январь 15th, 2014

Тренинг груди: метод 5 х 5

Самое оптимальное количество повторений в тренинге груди, находится в диапазоне от 8-ми до 12. Повторения 8-12 являются лучшим выбором для роста мышц, не говоря уже о том, что именно такой набор повторений определяет ту самую, золотую середину нагрузки — не слишком тяжело, не слишком легко. При этом, вы можете добавлять объем мышц и становиться сильнее, […]


ВверхВверх