Архивы за день Январь 31st, 2014

Фитнес для женщин: тренинг ног

Ноги — большая группа мышц и для полного восстановления после интенсивной тренировки может потребоваться неделя или даже больше. Чтобы избавиться от жира на бедрах и вывести хорошую форму, достаточно тренировать их в трудном силовом режиме один раз в неделю, с возможным добавлением плиометрики или спринт-забегов к кардио-тренировкам в любой другой день. Плиометрика — это прыжковые […]


ВверхВверх