Спорт и Здоровье

Статическая нагрузка — это удержание веса в пиковом сокращении мышцы в течении определенного времени (30-60 секунд). Данный метод тренировки является довольно необычным для стандартного представления об упражнениях, где в основном используется динамический подход, то есть подъем и опускание веса или негативные повторения — медленное опускание тяжелого веса и его подъем с помощью напарника. В этом […]