Спорт и Здоровье

Какие упражнения для мышц пресса являются самыми эффективными? Обычно, на этот вопрос каждый отвечает по-своему. Личные предпочтения складываются из наиболее удобных для себя движений, которые уже компонуются в тренировочную программу пресса. Как правило, это несколько упражнений стандартного образца, например, кранчи (скручивания) на наклонной или горизонтальной скамье, подъем ног в висе и т.д. Большинство выполняют такой […]