Спорт и Здоровье

Когда тренировки начинают приобретать рутинную однообразность и все больше заметен застой результатов можно применить системы тренинга, имеющие более сложную структуру, чем обычно. Мы все знаем классический метод бодибилдинга из 3 подходов и 8-12 повторений на мышечную группу. Конечно, это работает, но не всегда. Организм постепенно привыкает и адаптируется к такому однообразию и мышцы перестают реагировать и […]