Какие упражнения для мышц пресса являются самыми эффективными? Обычно, на этот вопрос каждый отвечает по-своему. Личные предпочтения складываются из наиболее удобных для себя движений, которые уже компонуются в тренировочную программу пресса. Как правило, это несколько упражнений стандартного образца, например, кранчи (скручивания) на наклонной или горизонтальной скамье, подъем ног в висе и т.д. Большинство выполняют такой […]
Архивы за месяц Ноябрь, 2014
Опубликовано в рубрике 
Возвращение Александра Фёдорова
2 ноября, 2014 
Андрей Сорокин Александр Фёдоров — один из лучших культуристов в истории российского бодибилдинга и первый русский профессионал, приглашенный участвовать в турнире Мистер Олимпия в 2005 году. Родился 6 мая 1978 года в городе Санкт-Петербурге. Александр знаменит своими исполинскими мышечными объемами и силой. Например, его рекордные силовые показатели в трех основных упражнениях (жим лежа — 260 кг, приседания […]
Немолочные продукты с высоким содержанием кальция
1 ноября, 2014 Андрей Сорокин Здоровье костей является ключевым моментом нормальной жизнедеятельности. Кальций — это важнейший микроэлемент, который отвечает за это. Исследования показывают, что даже в более позднем возрасте, получая адекватное количество кальция вместе с витамином D, организм лучше усваивает минералы и витамины, что может помочь предотвратить переломы. Ценным источником кальция традиционно считаются молочные продукты. Но только ли в молочных продуктах […]
