Архивы за день Декабрь 1st, 2014

Бицепсы: способы повышения эффективности

Даже если вы периодически меняете последовательность упражнений, есть шанс, что вашей программе все еще может не хватать некоторых важных элементов, стимулирующих усиленный рост бицепсов. Тренировочный объем, повторения, интенсивность, вес, положение рук, типы сопротивления и использование свободного веса в сочетании с тренажерами, вот те нюансы, которым следует уделять должное внимание. Не менее важным является и понимание того, какие […]


ВверхВверх