Архивы за день Декабрь 18th, 2014

Эффективный тренинг грудных мышц

Во время тренировки грудных довольно часто можно услышать такой вопрос: является ли тяжелый вес с низким количеством повторений лучшим способом для роста грудных мышц? Или же все таки это легкие (умеренные) веса с большим количеством повторений? Простой ответ: все необходимо в меру, но тренировки не должны быть слишком длительными. Тяжелый вес и еженедельная прогрессия силовых результатов […]


ВверхВверх