Спорт и Здоровье

Быстро сокращающиеся мышечные волокна (быстрые — белые) имеют наибольший потенциал для роста и силы, они отвечают за высокоскоростные движения, характеризующиеся большой, взрывной силой. Но в отличие от медленно сокращающихся волокон (медленных — красных), быстрые утомляются гораздо раньше, поэтому, чтобы эффективно задействовать их, необходимо поднимать достаточно тяжелый рабочий вес во взрывном темпе, при этом тренировка должна […]