Архивы за день Июль 8th, 2015

Крупы — основные источники углеводов

Крупы — это основные источники углеводов в рационе питания, а значит они являются основными производителями энергии для организма. Наибольшее количество углеводов (главным образом крахмала) содержится в белых кашах: рисовой, манной, ячневой, перловой. Эксперты считают, что по содержанию таких витаминов, как магний и кальций, гречневая крупа превосходит все остальные крупы. В овсянке много сложных углеводов, которые […]


ВверхВверх