Архивы за день Сентябрь 16th, 2015

Последовательный тренинг

Тренируя различные группы мышц, мы, так или иначе, затрагиваем другие мышцы, которые, при этом, получают косвенную нагрузку, поэтому целесообразным будет построить свои тренировки так, чтобы упражнения последовательно нагружали все необходимые мышечные группы, участвующие в работе конкретного тренировочного дня. Такой подход гарантирует увеличение эффективности, ведь тренинг приобретёт более целевой характер и нагрузка не будет рассеиваться между […]


ВверхВверх