Архивы за день Март 19th, 2016

Преимущества высокоинтенсивного тренинга

Высокоинтенсивный тренинг (В.И.Т.) подразумевает выполнение только одного рабочего (силового) сета в упражнении, предваряя его несколькими разминочными сетами. Смысл такой системы заключается в проведении коротких, но сверхинтенсивных тренировках, вызывающих предельное напряжение мышц, когда после 45-60-минутного пребывания в зале состояние такое, будто тренировался 3-4 часа кряду. Сразу стоит заметить, что один рабочий сет не означает упрощение тренинга […]


ВверхВверх