Спорт и Здоровье

Уметь полноценно растягиваться — это ещё не главное. Чтобы получить от тренировки максимальную пользу, необходимо выполнять растяжку в нужный момент и в правильном режиме. При своевременном использовании растягивающих движений, они способны снять напряжение с мышц, улучшить эффективность тренинга и гибкость. Однако грань между пользой и риском травмироваться может оказаться здесь очень тонкой. Достаточно сделать растяжку […]