Архивы за день 12 декабря, 2016

Пищевые добавки, ускоряющие восстановление после тренировки

12 декабря, 2016 Андрей Сорокин

Полноценное восстановление после тренировки также необходимо для прогресса результатов, как и сами упражнения. В этом смысле тренажёрный зал только создаёт условия для физического преобразования, а все адаптивные процессы, включающие рост мышц и силы, происходят уже благодаря отдыху и питанию. Что касается отдыха, то здесь рекомендуется в среднем 8 часов ночного сна, чтобы обеспечить нормальное восполнение […]

Опубликовано в рубрике Здоровое питание Комментариев нет »

ВверхВверх