Архивы за день Сентябрь 19th, 2017

Тренировки без травм

Регулярные тренировки являются важнейшим условием эффективности в бодибилдинге и фитнесе, однако упражнения надо выполнять не только систематически, но и с достаточной интенсивностью, которая и определяет величину последующего прогресса. В широком смысле под интенсивностью тренировок понимаются несколько факторов, например, силовая нагрузка, небольшой отдых между сетами (90-120 секунд), количество повторений или темп выполнения. Конечно, ни в коем […]


ВверхВверх