Спорт и Здоровье

Классические отжимания от пола со средней или широкой постановкой рук являются прекрасным способом повышения силы трицепсов и развития таких мышц верха тела, как грудные и дельты. Кроме того, отжимания напрямую задействуют мышцы брюшного пресса, способствуя улучшению их рельефного внешнего вида, а также укрепляют низ спины. Упражнение отлично подходит как для разминки перед серьёзным тренингом грудных […]