Упражнения с весами необходимы для развития мышц и силы, однако не только само преодоление веса отвечает за прогресс. В бодибилдинге существует ещё один ключевой элемент для физического совершенствования. Это способность ощущать работу мышц во время всевозможных жимов, тяг, разведений и т. д. Нейромышечная связь (связь мозг-мышцы), осуществляемая за счёт нервной системы, как раз и обеспечивает […]
Архивы автора
Опубликовано в рубрике 
Могут ли компьютерные игры улучшить периферическое зрение?
14 июня, 2019 
Андрей Сорокин Компьютерные игры часто применяются для отдыха и психологической разгрузки, однако недавно было обнаружено, что их версии, специально разработанные для улучшения периферического (бокового) зрения, оказывают положительное действие и в этой сфере. Исследователи проверили игры данного типа для того, чтобы узнать, можно ли добавить их в комплекс подготовки игроков командных видов спорта, где во время игры необходимо […]
Важность повышенной концентрации внимания
11 июня, 2019 Андрей Сорокин Достижение хороших результатов в делах, будь то работа, учёба или тренировки, во многом зависит от умения максимально концентрироваться на выполнении определённых задач. В психологии известно понятие под названием «Поток», которое как раз и характеризует способность полностью включаться в какой-либо процесс деятельности. Благодаря такому умственному настрою значительно возрастает эффективность труда, ведь потоковое состояние является своеобразным погружением […]
Здоровье кровеносных сосудов
6 июня, 2019 Андрей Сорокин Кровеносная система функционирует с помощью сердца и сосудов, по которым кровь от сердца поступает к органам и тканям (по артериям, артериолам и капиллярам), а затем обратно возвращается к сердцу (по венулам и венам). Сосуды играют крайне важную для здоровья роль. От их состояния зависит работоспособность всех органов тела. Например, насыщенная питательными веществами кровь поступает к […]
Volkswagen ID. R установил новый рекорд круга на гоночной трассе Нордшляйфе (Нюрбургринг)
5 июня, 2019 Андрей Сорокин Электрический гиперкар Volkswagen ID. R, под управлением французского автогонщика Ромена Дюма, преодолел круг «Северной петли» (Нордшляйфе) за рекордное для электромобилей время — 6:05.336, что на 40.564 секунды быстрее прежнего лучшего показателя, установленного шотландцем Питером Дамбреком на китайском электромобиле Nio EP9 в 2017 году (6:45.90). Гоночная трасса Нюрбургринг в Германии, в частности её 20-километровое ответвление под […]
В какое время дня лучше тренироваться?
31 мая, 2019 Андрей Сорокин Известно, что регулярные тренировки приносят хорошие результаты. В бодибилдинге и фитнесе такое правило является особенно важным. Чтобы прогрессировать в силовых упражнениях и наборе мышечной массы, а также качественно улучшать рельеф мышц, необходим систематический тренинг и рост показателей. Однако, когда именно в течении дня выполнение упражнений будет наиболее эффективным? Здесь всё зависит от цели тренировок и […]
Противораковые свойства брокколи
29 мая, 2019 Андрей Сорокин Брокколи и другие овощи семейства крестоцветных известны своей способностью препятствовать раковым образованиям. Учёные уже давно изучают важное свойство этих продуктов, стараясь лучше понять механизмы действия. Они выяснили, что овощи данного типа содержат особую молекулу, которая снижает активность гена (онкогена), стимулирующего рост раковых клеток. При этом в ходе процесса усиливается функция другого гена (антионкогена), обеспечивающего защиту […]
Упражнения для футбола
27 мая, 2019 Андрей Сорокин В футболе сила ног крайне важна. Во время игры футболисты не только бегают в интенсивном темпе значительную часть времени, но и совершают прыжки и стремительные манёвры с резкой сменой направления движения, особенно необходимые в момент ведения мяча. Такая физическая активность возможна только при адекватно развитых мышцах ног, в частности, квадрицепсах и бицепсах бёдер. Существует несколько […]
Полезные свойства селена
15 мая, 2019 Андрей Сорокин Селен — важнейший микроэлемент антиоксидантной защиты организма. Витамины, флавоноиды, коэнзимы не могут заменить селен. Он входит в состав глутатионпероксидазы — фермента, обезвреживающего самые опасные и агрессивные свободные радикалы (молекулы, способные крайне негативно влиять на здоровье), именно те, с которыми другие антиоксиданты справиться не в состоянии. Если селена недостаточно, то это уникальное звено антиоксидантной защиты просто […]
Комплекс масштабной тренировки пресса
10 мая, 2019 Андрей Сорокин Хорошо развитые и проявленные мышцы живота, известные как мышцы пресса, являются важной частью атлетического внешнего вида. Ещё с античных времён Древней Греции прессу уделялось основное внимание в скульптурах, чтобы подчеркнуть гармоничное телосложение атлетов. Однако данная группа мышц отвечает не только за эстетические качества, но и обладает стабилизирующей функцией, благодаря которой обеспечивается крепкое, устойчивое положение тела […]
Иммунная система: процесс распознавания патогенов
7 мая, 2019 Андрей Сорокин Иммунная система представляет собой группу органов и тканей, способных бороться со всевозможными патогенами (вирусы, бактерии и пр.), защищая тем самым организм от болезней. Уникальность иммунной системы в том, что распознавая множество разнообразных возбудителей, она проводит чёткую грань и отличает их от биомолекул собственных клеток, чтобы не повредить свою структуру, когда патогены будут атакованы. Для нейтрализации […]
Какое боевое искусство подходит именно Вам?
3 мая, 2019 Андрей Сорокин Чтобы добиться наилучших результатов в каком-либо виде единоборств, необходимо следовать важному правилу: боевое искусство должно продолжать Вашу индивидуальность как в физическом, так и в психологическом смысле, а не препятствовать ей. Благодаря правильному выбору согласно своей предрасположенности к тому или иному виду можно полностью раскрыть заложенный от природы потенциал. К примеру, такой вид боевого искусства как […]
Способ быстрого обнаружения молекул со свойствами антибиотиков
30 апреля, 2019 Андрей Сорокин 90 лет назад британский микробиолог Александр Флеминг случайно обнаружил антибиотик, который позже назвал пенициллином. Когда Флеминг вернулся после нескольких недель отдыха в свою лабораторию, он заметил, что на некоторых собранных им заранее бактериальных культурах появилась плесень, а сами эти культуры оказались уничтожены. Рассмотрев процесс подробнее учёный выяснил, что плесень продуцирует вещество, нейтрализующее бактерии в чашке […]
