Фитнес улучшает мозговую деятельность

Здоровье мозгаСердечно-дыхательный фитнес может положительно влиять на структуру белого вещества головного мозга пожилых людей. Эти результаты показывают, что физические упражнения могут быть предписаны для противодействия возрастному снижению когнитивных способностей.

Данные представленные на сайте onlinelibrary.wiley.com, в научном разделе неврологии, показывают прямое значение фитнеса для структур головного мозга пожилых людей.

Ученые провели исследования, в которых принимали участие молодые взрослые (от 18 до 31) и пожилые люди (от 60 до 82). После продолжительной кардиотренировки на беговой дорожке все участники проходили магнитно-резонансную томографию (МРТ), а затем измеряли работоспособность сердца и легких. Исследователи обнаружили, что кардиореспираторный фитнес положительно влияет на структуры целостности белого вещества в головном мозге пожилых людей, в то время как у более молодых участников эксперимента такой связи замечено не было.

«Мы обнаружили, что более высокие уровни кардиореспираторной тренировки способствовали улучшению мозговой структуры у пожилых людей», рассказал автор исследования Скотт Хейс, кандидат медицинских наук, доцент кафедры Тренировка для мозгапсихиатрии Бостонского университета медицины. «Мы также обнаружили, что физические упражнения, которые повышают кардиореспираторную подготовленность, такие как ходьба или легкий бег, наиболее доступны и потенциально могут улучшить качество жизни, задерживая снижение когнитивных способностей,» добавил он.

По словам ученых, результаты свидетельствуют о положительной связи между фитнесом и структурами головного мозга у пожилых людей. «Мы надеемся, что это исследование даст дополнительную мотивацию пожилым людям, стремящимся увеличить свой уровень физической активности, что окажет положительное воздействие на мозг, настроение, познание и здоровье в целом.» Но ученые предупреждают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы установить точные изменения в головном мозге после фитнес-упражнений, а также уточнить влияние конкретных тренировочных программ и упражнений (таких как силовые, аэробные или комбинированный тренинг) или дозировку физических упражнений (частота, интенсивность, продолжительность), положительно влияющую на  микроструктуру белого вещества.

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

*


ВверхВверх