4 марта, 2013 
Андрей Сорокин Кардиотренинг — это аэробный вид тренинга, для сердечно сосудистой системы. Так же, кардиотренинг необходим для эффективного сжигания жира и построения отличной, рельефной фигуры. Более того, для создания отличной рельефной фигуры, кардиотренинг просто необходим!
Особенно хорошо этот вид тренинга работает по утрам, до завтрака, с использованием специальных тренажеров. При этом получается лучший результат. Один из лучших тренажеров — эллиптический тренажер, отлично заменяет бег и велотренажер, дает лучший кардиотренинг всему организму в целом!
Проверено на личном опыте, в 2011 году, при подготовки к соревнованиям по бодибилдингу, по утрам до завтрака, путем использования суперсерии: 1)Повороты туловища в стороны сидя, с легким грифом на плечах + 2)Эллиптический тренажер, я за месяц заметно уменьшил объемы талии и просушил косые мышцы пресса. Этот прием действительно работает. Принцип в том, что утром до завтрака, легче всего включить жиросжигающие процессы, потому что не имея питательных веществ, как после завтрака, на голодный желудок, организм начинает использовать для энергии и сжигать собственный жир в теле. Кардиотреннг, утром, должен длится в среднем 20 — 40 мин, в хорошем, довольно интенсивном темпе, до ощущения легкого жара в теле. Для этого хорошо подходят различные спортивные кофты или свитера, для создания тепловых условий. Проводится кардио тренировка каждый день, до завтрака, с одним выходным, в воскресенье. Конечно, данный вид тренинга нельзя практиковать постоянно, только до достижения определенных результатов. Потом следует устраивать себе отдых, на время, по самочувствию. Отдых необходимо устраивать обязательно, чтобы избежать перетренированности и переутомления организма. Хорошо отдыхать и правильно восстанавливаться после тренировок, это очень важно, когда нет переутомления, вы прекрасно себя чувствуете, а это, в свою очередь, отражается самым хорошим образом в любом жизненном деле.
Опубликовано в рубрике 