Спорт и Здоровье

Пожилые люди старше 65 лет, принимающие ежедневно добавки витамина D с кальцием, но не витамин D в одиночку, активизируют дополнительную защиту от риска общих переломов костей. К таким выводам пришли ученые, проанализировав ряд исследований и действие витамина D в сочетании с кальцием.

Сломанные кости бедра, запястья или позвоночника из-за остеопороза или низкой костной массы затрагивает немалое количество людей в пожилом возрасте. Как уточняют ученые, примерно одна из двух женщин и один из четырех мужчин в возрасте 50 лет и старше предрасположены к переломам из-за ухудшение здоровья костей.

Витамин D имеет важное значение для поддержания крепкого здоровья костей. С возрастом люди, как правило, получают меньше витамина D из природных источников, таких как солнечный свет или продукты (рыба, молоко и др.). Добавки часто являются просто необходимыми, чтобы восстановить оптимальный уровень в организме.

Британские ученые провели оценку 53 исследований с 91 795 участниками, чтобы определить, какие же добавки сыграли главную роль в улучшении здоровья, в данном случае костей. В исследованиях пожилые люди получали в качестве добавок витамин D в чистом виде или витамин D с кальцием, а также — витамины D2 и D3 раздельно и в сочетании с кальцием; или плацебо.

Группа исследователей во главе с Элисон Авенелл, в Университете Абердина (Абердин, Великобритания), пришли к выводу, что сами по себе добавки витамина D в одиночку вряд ли могут сильно снизить риск переломов у пожилых людей. «Мы ожидали найти существенный эффект от приема витамина D в чистом виде, как на это указывали различные выводы из предыдущих обзоров,» сказала Авенелл. «А вот добавки витамина D с кальцием оказали заметно лучший результат, когда значительно снизился риск переломов бедра в девяти из этих исследований. В одном наблюдении, которое длилось год, среди пожилых людей с низким уровнем риска, живущих в обществе, а также пожилых людей с повышенным уровнем риска — в домах престарелых или больницах, было зафиксировано существенное снижение переломов бедра, особенно в группе повышенного риска.»

Группа профессора Авенелл сделала однозначные выводы в пользу приема витамина D с кальцием, отмечая, однако, что людям с болезнями почек, камнями в почках, повышенным уровнем кальция в крови, желудочно-кишечными заболеваниями, или подверженными риску сердечно-сосудистых заболеваний, следует обратиться за консультацией к врачу, прежде чем принимать эти добавки.

«Главное, что мы хотели узнать в результатах тех исследований, это вариации эффективности от приемов витамина D и кальция. И, следовательно, через наш Ученый совет предложить различным учреждениям, работающим с пожилыми людьми, таким как дома престарелых или больницы, добавлять в суточный рацион данные добавки витаминов. Ведь пожилые люди находятся в группе повышенного риска и такая профилактика им просто необходима,» сказала профессор Авенелл.