Спорт и Здоровье

Недавнее исследование показало, что новозеландские зеленые мидии, в частности, добавка Омега-3 на их основе, влияет на быстрое восстановление мышц после тренировки.

Ученые Университета в штате Индиана (США) провели ряд исследований с применением добавки Омега-3 PCSO-524 (на основе липидов, получаемых из новозеландских зеленых мидий), которую давали нерегулярно тренирующимся мужчинам перед тренировкой. Данный контингент добровольцев был выбран не случайно, так как только у тех, кто тренируется нерегулярно, при проведении эксперимента с интенсивными упражнениями и значительным послетренировочным повреждением мышц, можно лучше заметить эффект действия той или иной добавки для восстановления.

Результаты исследований показали очень положительные эффекты при восстановлении поврежденных мышц после тренировки. Фармацевтическое название препарата — Lyprinol или Omega XL (в США). Эти добавки успешно применяются уже достаточно долго для выздоровления при остеоартрите, ревматоидном артрите, воспалительном заболевании кишечника и астмы физической нагрузки. Компания Pharmalink International LTD (Германия),
которая финансировала исследование, является ведущей в развитии этого направления.

Ученые Университета в штате Индиана рассказали, что поначалу проверялось воздействие целебных свойств добавки из зеленых мидий на астму и воспаление дыхательных путей. Затем они решили, что если Омега-3 из зеленых мидий положительно влияет на противовоспалительные процессы в легких, то возможно такой же эффект будет и для мышц.

В своем исследовании ученые изучили процесс восстановления мышц после интенсивного тренинга у 32 нерегулярно тренирующихся мужчин. Испытуемые были расформированы случайным образом, проводили интенсивные тренировки 3 раза в неделю и получали либо добавку Омега-3 PCSO-524, либо плацебо в течение 26 дней перед тренингом и через 96 часов после этого. Тренировка состояла из 20 минутного интенсивного бега в начале, в гору на беговой дорожке, а также базовых силовых упражнений. Реакция организма на мышечные повреждения после физических упражнений проверялась немедленно, и через 24, 48, 72 и 96 часов после тренировки.

В результате, у мужчин, которые получали Омега-3 PCSO-524, были меньшие боли в мышцах, дольше сохранялась выносливость во время упражнений и поврежденные мышцы быстрее восстанавливались. В целом, они также испытывали меньший телесный стресс после их тренировки в сравнении с теми, кто получал плацебо.

Ученые сделали выводы, что данный положительный эффект может быть полезен не только атлетам в бодибилдинге, но и спортсменам в многофункциональных видах спорта, например в многоборье или триатлоне, где выполняются различные типы упражнений и возникает разноплановая интенсивная нагрузка за короткий период времени, а организм испытывает сильный стресс. Как раз здесь и могут применяться такие добавки.