Спортивные исследования

Наука спортаСпортивная наука, развивается сегодня очень быстро, ученые, работающие в спортивных лабораториях, начинают все больше понимать природу спортивных рекордов, биомеханику движений, возможности и сверх возможности атлетов и т.д. Конечно, во многом это хорошо, потому что в результате научных исследований, появляется все более совершенное спортивное оборудование, в частности те же современные тренажеры, более удобная спортивная форма, усовершенствованные системы тренинга, спортивное питание, в целом это такой же прогресс, как и в любых других сферах человеческой деятельности, и это конечно хорошо. Поэтому всегда интересно узнать различные новости спортивной науки, ведь благодаря этому можно закрепить свои знания , научными фактами, или узнать что то новое для себя и даже заглянуть в будущее, потому что то, что сегодня является новым, удивительным открытием, завтра будет естественной нормой.

Одно из современных исследований ученых, подтвердило то, что физические упражнения, укрепляют наше сердце и мышцы, и так же учеными подтверждена польза физических упражнений для головного мозга, т.е после тренировок, у испытуемых наблюдались улучшения функций головного мозга, повышение общего тонуса, улучшение самочувствия и т.д. Об этом заявил профессор психологии Арт Крамер, из университета штата Иллинойс, после того как там проводились исследования по влиянию физических упражнений на общее состояние человека. В принципе, это не удивляет, потому что многим спортсменам это итак известно, по собственным ощущениям, после качественной тренировки всегда чувствуешь улучшение тонуса и самочувствия. Кстати это происходит из-за выделения эндорфинов, это природный взбадриватель организма, эндорфины еще называют гормоны счастья, они хорошо вырабатываются после физических упражнений, что так же доказано учеными.

А вот интересные исследования, которые ответили на некоторые вопросы о кардиотренинге. Один из основных вопросов, это когда лучше проводить кардиотренировку, утром или вечером? Известно что все профессиональные атлеты —  бодибилдеры, для эффективного сжигания жира, проводят кардиотренинг утром, до завтрака. Это и понятно, утром, организм на голодный желудок, в момент кардио нагрузки, начинает использовать жир в теле, для восполнения энергии, потому что больше ему взять энергию негде, ведь завтрака же еще не было. Поэтому это конечно разумный и проверенный подход. Но ученые задались вопросом, какое время будет более удобно для организма. Английские исследователи изучали молодых спортсменов, тренировавшихся по два получасовых кросса в сутки (утром и вечером). У испытуемых измеряли температуру, пульс, анализировали газовый состав дыхания, а так же уровень продуктов распада молочной кислоты в крови — в состоянии покоя, после разминки, а так же во время бега. Как показал эксперимент, утренняя и вечерняя беговые тренировки ничем не различались в отношении физиологических показателей, но после обследования всех участников эксперимента выяснилось, что их состояние, как физическое, так и психологическое, было лучше именно во время вечерней пробежки, это подтвердили и сами испытуемые, им было легче и удобнее делать кардио вечером. В результате исследования, ученые поняли, что данный интересный факт происходит из-за естественного повышения температуры человеческого тела во второй половине дня. С повышением температуры в теле, человеку легче дышится, вот поэтому вечерняя тренировка и кажется легче. Вывод, если не хочется делать кардио утром, не желания, возникает неудобство, нет настроя и т.д., делайте кардио вечером, будет легче!

trenzal

Польза от физических упражнений, сегодня уже доказана. А это очень хорошо, значит те, кто занимаются спортом, стоят на правильном пути саморазвития и роста. Это так же можно сравнить с принципами созидания и разрушения. Так вот, спортсмены, это созидатели (создатели) своей физической и духовной силы, своего здоровья, своих успехов. Ведь наши стремления и действия создают нашу реальность.

Вот видео о некоторых интересных научных исследованиях, касающихся спортивных достижений.

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

*


ВверхВверх