Самовосстанавливающийся гидрогель могут применить в медицине

Научные разработки касаются самых разных сфер и медицина занимает здесь одно из приоритетных направлений. Благодаря новым открытиям и развитию технологий становятся возможными такие методы улучшения здоровья, которые раньше вполне могли считаться фантастикой. Примечательно также и то, что эти прогрессивные идеи иногда напоминают процессы организма и действуют подобным образом. К примеру, новое открытие японских учёных копирует, по сути, процесс роста мышц в результате тренинга. Разработанный ими материал под названием гидрогель адаптируется, восстанавливается и укрепляется в ответ на механическое напряжение. По мнению учёных, в будущем адаптивный гелевый материал применят в медицине в качестве гибкого экзокостюма для пациентов с повреждением скелета. При необходимости костюм будет становится крепче и функциональнее, если состояние пациента ослабленное и нагрузка на костюм повышается. Но так как костюм укрепляется в ответ, пациент сможет выздоравливать быстрее и безопаснее. Читать далее »

5 правил для предотвращения травм в бодибилдинге и фитнесе

Тренинг в бодибилдинге или фитнесе может состоять не только из достижений и прогресса. В действительности это достаточно сложный путь, по ходу которого возникают различные трудности, требующие повышения опыта, мастерства и стремления их преодолеть. Одними из самых опасных преград на пути развития атлетического телосложения являются травмы. Они способны не только затормозить результаты, но и отбросить далеко назад уже набранные показатели, причём не только в физическом смысле, но и в психологическом, когда умственный настрой в результате регулярных тренировок достигает высокого уровня, создавая мощную мотивацию для по-настоящему интенсивной и эффективной работы. Травмы могут сильно снижать и мотивацию. Чтобы обезопасить себя от вынужденного схода с дистанции и последующего долгого возвращения к былым рекордам, необходимо выполнять 5 простых правил. Читать далее »

Влияние экранов электронных устройств на сон в детском возрасте

Воздействие некоторых современных технологий на здоровье остаётся ещё не изученным в полной мере. Например, многие специалисты в области оптики, а также учёные в медицинской сфере продолжают обсуждать влияние синего диапазона видимого излучения на качество жизни человека. В природе синий свет является частью спектра солнечного излучения, он регулирует наши циркадные ритмы, снижая выработку гормона сна мелатонина и способствуя пробуждению и бодрости. Такой вид света действует естественным образом, не нарушая процессы организма. Но вот исходящий синий свет от искусственных источников, таких как энергосберегающие люминесцентные лампы или жидкокристаллические мониторы (дисплеи) электронных устройств, может оказывать гораздо более мощный эффект, ведь от них его излучается до 40% больше по сравнению с солнечным светом. К повышенной группе риска относятся экраны смартфонов, планшетов, компьютеров и телевизоров. Исследования показали, что чрезмерное использование таких устройств в позднее вечернее время может вызвать бессонницу, ухудшение самочувствия и депрессию. Недавний крупный опрос только подтвердил эту теорию. В этот раз наблюдение проводилось среди детей. Читать далее »

Усиленный Lamborghini Urus от Manhart Performance

Итальянская компания Lamborghini (Ламборгини) прочно ассоциируется с обликом сверхбыстрого суперкара, способного установить рекорд в своей категории на любой гоночной трассе. Тем удивительнее, что в составе автомобилей данной марки есть не только гоночные машины, но и совершенно другой тип транспортного средства — внедорожник. Хотя, конечно, внедорожник Lamborghini Urus тоже является экстремальным по меркам своего класса. Он оснащён 4,0-литровым твин-турбо двигателем V8, развивающим максимальную мощность в 650 лошадиных сил с крутящим моментом 850 Нм, что делает его одним из самых заряженных в мире среди всех подобных машин. Однако столь удивительные характеристики, как оказалось, могут быть повышены ещё больше, а сам Lamborghini Urus в этом случае уже превосходит некоторые мощнейшие версии суперкаров компании. Таких результатов добились мастера немецкого тюнинг-ателье Manhart Performance, разработавшие пакет обновлений для автомобиля. Читать далее »

Приложение, улучшающее концентрацию внимания

В современном мире многозадачность стала нормой. В течении дня часто приходится мысленно переключаться между различными делами, чтобы успеть их выполнить. Такая разносторонняя способность мозга позволяет оперативно перенаправлять своё внимание с одного вида деятельности на другой, а затем обратно. Однако со временем это может негативно сказаться на умении концентрироваться на какой-то одной задаче, из-за чего отвлекающие мысли начинают преобладать и работа замедляется. Исследователи из Кембриджского университета в Великобритании разработали приложение, которое тренирует способность концентрироваться. О результатах они сообщили в журнале Frontiers in Behavioral Neuroscience. Читать далее »

7 необычных видов отжиманий

Отжимания являются одним из самых универсальных и простых упражнений для верха тела. При их выполнении участвуют различные мышечные группы, но особенно хорошую нагрузку получают трицепсы, грудные, дельты и пресс. Отжимания уникальны тем, что не требуют дополнительного оборудования, но представляют собой очень мощный и эффективный способ для развития силы и мышц. Ими даже можно иногда заменять жим штанги на горизонтальной скамье, ведь грудные прорабатываются здесь очень здорово, а также использовать в качестве разминки перед жимом. Кстати, по сравнению с тем же жимом отжимания воздействуют ещё более масштабно, значительно укрепляя низ спины и брюшной пресс. В общем, данное движение гораздо упрощает проведение тренировки, благодаря чему часто применяется в домашних условиях. Для повышения эффективности отжиманий существует несколько вариантов этого упражнения. Каждый из них выполняется достаточно сложно, но зато прорабатывает мышцы по-особенному, смещая нагрузку на разные группы. Читать далее »

Ходьба по лестнице полезна для здоровья

Принято считать, что спорт приносит пользу только в результате регулярных, продолжительных тренировок, а значит время на них может попросту не хватать, что и является своеобразным оправданием для тех, кто отказывается от посещения зала из-за чрезмерной занятости. Однако недавние исследования обнаружили, что даже несколько минут обычного подъёма по лестнице положительно воздействуют для здоровья, улучшая состояние сердечно-сосудистой системы. В журнале «Прикладная физиология, питание и метаболизм» (Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism) опубликовали результаты наблюдения канадских учёных из Университета Макмастера в Гамильтоне, которые решили выяснить эффективность интервальных интенсивных нагрузок, разделённых достаточно длительным периодом отдыха, что как раз может относиться не к целенаправленным тренировкам, а к естественной физической активности в течении дня. Читать далее »

Раллийная версия Porsche Cayman

Компания Porsche разрабатывает новую усиленную модель для ралли — Cayman GT4 Rallye, которая сможет серьёзно потеснить конкурентов в этом виде автоспорта. В августе прошлого года проект был представлен на основе автомобиля предыдущего поколения — Cayman GT4 Clubsport, однако сейчас решено построить раллийную версию Porsche на базе более мощного представителя линейки — 718 Cayman GT4 Clubsport, появившегося совсем недавно. Его премьера состоялась в начале января. Идея создания сверхбыстрого спорткара лучше всего сочетается именно с новым Cayman, ведь его 3,8-литровый шестицилиндровый двигатель развивает 420 лошадиных сил, по сравнению с 380 л. с. у предшественника. Удивительно, но мощность машины уже скорее соответствует стандартам знаменитой экстремальной группы Б 1980-х, чем классическому ралли! Интересно, каким будет итоговый результат, но пробный запуск программы участия в ралли, состоявшийся на ралли Германии 2018 (один из этапов WRC), показал себя с наилучшей стороны. Положительные отзывы гонщиков и команд стали хорошим сигналом к действию и компания приняла решение сконструировать к мировому чемпионату по ралли новый автомобиль. Модель разрабатывается в соответствии с правилами класса FIA R-GT и будет готова к сезону 2020 года. Читать далее »

Могут ли некоторые бактерии защищать от гриппа?

Наука продолжает искать более эффективные методы борьбы с гриппом, причём на сей раз в качестве помощников для укрепления иммунитета в данном направлении рассматриваются сами бактерии человека. Известно, что иммунная система имеет в своём арсенале особые кишечные бактерии — пробиотики, которые борются с вредными микроорганизмами. Как правило, когда речь заходит о защитной микрофлоре, то указывают именно на пробиотики. Однако бактерии покрывают человека как внутри, так и снаружи и термин «микрофлора» (микробиом) всё таки относится к более масштабному понятию. Бактерии дыхательной системы в настоящее время подробно изучаются, ведь по мнению учёных они могут активно защищать от таких заболеваний как грипп. Новое исследование, проведённое в Мичиганском университете в Энн-Арборе (США) посвящено выявлению таких бактерий и поиску способа манипулирования их популяцией, чтобы при необходимости повышать силу их действия. Читать далее »

Продукты для улучшения работоспособности мозга

Различные категории продуктов питания могут оказывать существенное положительное воздействие для здоровья организма, стимулируя его функции и защищая от болезней. Для мозга такая способность пищи крайне важна, ведь он является очень энергоёмкой составляющей, которая использует около 20% всех калорий, полученных из рациона, поэтому для поддержания его нормальной деятельности требуется много хорошего «топлива». Мозгу необходимы определённые питательные вещества, полезно влияющие на него самым разным образом. Жирные кислоты омега-3, например, помогают строить и восстанавливать клетки мозга, а антиоксиданты снижают клеточный стресс и воспаление, связанные с ухудшением когнитивных функций и возникновением нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. В этой статье мы рассмотрим 10 продуктов, улучшающих работоспособность головного мозга. Читать далее »

Брюс Ли: упражнения для развития силы и скорости ударов

Чтобы стать мастером в любом виде боевых искусств, необходимо упорно тренироваться в течении длительного времени, причём человеческие возможности могут поистине впечатлять в результате такой подготовки. Ярким примером тому служат достижения легендарного Брюса Ли, который развил свои способности до высочайшего уровня, демонстрируя феноменальные показатели силы и скорости. Он мог нанести удар всего за 0,05 секунды с расстояния около метра и за 0,08 секунды с расстояния в полтора метра. На съёмках фильмов удары Брюса Ли были настолько быстрыми, что камера с обычной киноплёнкой (24 кадра в секунду) часто не могла их зафиксировать. В итоге отснятый материал выглядел странно. Было видно, что Брюс выполняет движение удара, но манёвр едва заметен лишь в начале и в конце, а сам момент удара остаётся невидимым, однако противники ощущают нешуточный натиск, отбрасывающий их в стороны. Тогда такие эпизоды стали снимать на передовую в то время киноаппаратуру со скоростью 32 кадра в секунду, но и это не помогло в полной мере. Движения всё равно оставались размытыми даже после специального замедления сцен схваток при монтаже. Что касается силы ударов Брюса Ли, то для их отработки он применял утяжелённые груши (мешки), так как обычные были для него слишком лёгкими и быстро приходили в негодность. Но даже особо тяжёлые мешки с песком после очередного пробивания тоже стремительно подбрасывались вверх, словно вместо песка в них находились опилки. Разумеется, важную роль в физическом развитии Брюса Ли сыграла его природная одарённость, генетическая предрасположенность к скорости и силе, поэтому многие его трюки повторить большинству крайне сложно. Плюс ко всему определяющее значение имеет тот факт, что он изучал разные виды единоборств, а затем создал свой метод Джит Кун-До (Путь опережающего кулака), основанный на способности успешно противостоять любому другому стилю. Такая объёмная подготовка максимально развила в нём заложенные от природы спортивные качества. К тому же он усиленно тренировался, выполняя различные упражнения. Например, для повышения скорости и силы удара в его арсенале было несколько целевых движений, каждое из которых действует особым образом. Читать далее »

Прыжки со скакалкой в сочетании с дополнительным упражнением действуют ещё эффективнее

Прыжки со скакалкой являются прекрасным видом кардиотренинга, который укрепляет сердечно-сосудистую систему и здоровье в целом, а также развивает выносливость и способствует усиленному расходу калорий, что особенно важно в период сжигания жира и «прорисовки» мышечного рельефа. Прыжки со скакалкой уникальны ещё и тем, что не требуют сложного дополнительного оборудования по типу кардиотренажёров и могут выполняться практически где угодно в самое удобное время. Однако, наряду со всеми преимуществами, в данном движении есть и один незначительный минус — верх тела тренируется слабовато, а вся нагрузка достаётся в основном ногам. Именно для решения этой проблемы в тайском боксе, например, придумали утяжелённую скакалку, которая наряду с развитием выносливости и тренингом ног делает мощный акцент на проработку мышц рук и всего плечевого пояса, чтобы они также набирали силу, необходимую в бою. Что касается прыжков с обычной скакалкой, то здесь отличным выбором может стать выполнение второго упражнения в сочетании с прыжками. Дополнительное движение должно включать в себя комплексную нагрузку для всего тела, что значительно усилит общий эффект. Для этой задачи здорово подходит упражнение Бёрпи (бурпи, burpee). Читать далее »

Бег зимой

Спорт развивает не только физические качества, но и психологические, закаляя характер и силу воли, причём в зимнее время тренировки на открытом воздухе усиливают эффект спорта в разы. Они требуют большей настойчивости, целеустремлённости и повышенной активности действий, что в результате создаёт значительные преимущества сразу по нескольким направлениям. Зимой намного сложнее начать тренироваться, чем летом, так как погода гораздо менее к этому располагает. Однако, когда рубеж дискомфорта и неуверенности всё таки преодолён, то становится ясно, что спортивная подготовка в зимний период не так экстремальна, а вот её результативность действительно может впечатлять. Для примера рассмотрим обычный бег в среднем темпе. Читать далее »


ВверхВверх