Развитие трицепса повышает силу

В бодибилдинге такие базовые упражнения как жим штанги или гантелей лёжа на горизонтальной скамье, жим штанги или гантелей сидя являются основополагающими, так как эти движения отлично развивают грудные и дельтовидные мышцы, от внешнего вида которых зависит степень атлетичности спортсмена и его достижения в плане культуризма в целом, ведь грудные мышцы и плечи составляют ту незыблемую основу, которая прежде всего бросается в глаза, когда смотришь на телосложение бодибилдера с фронтальной стороны. Чтобы достичь хороших результатов в жиме штанги или гантелей и последующего мощного развития мышц, необходимо повышать силу трицепсов, выполняющих здесь роль закулисных игроков. Именно сильные трицепсы позволяют тренироваться с внушительными весами и эффективнее стимулировать рост целевых мышц.

Мощные трицепсы практически всегда говорят о том, что атлет способен выжимать невероятные веса и, как правило, такие культуристы выглядят соответствующим образом, словно мифические титаны. Читать далее »

Важные свойства молока

Некоторые продукты питания несут в себе особенную пищевую и биологическую ценность для организма и усваиваются достаточно легко. К этой категории относится молоко и молочные продукты, которые содержат многочисленные полезные для здоровья вещества, стимулирующие улучшение различных жизненных процессов. Ещё древнегреческий целитель и врач Гиппократ сформулировал приёмы лечения молоком и в последствии молоко использовали в медицине против многих болезней, в том числе и в качестве противоядия. В ХХ веке с помощью физиологических экспериментов в лаборатории И. П. Павлова учёные доказали, что молоко и молочные продукты содержат всевозможные питательные компоненты, обладающие высокой биологической ценностью. Читать далее »

Синапсы нейронов мозга меняются во время сна

В течении дня человеческий мозг поглощает поток знаний и обрабатывает много информации, ночью же во время сна эти процессы по большей степени прекращаются, а на следующий день познание мира продолжается снова. Что же происходит с мозгом в ночное время и для чего нужен сон? Новое научное исследование приоткрывает завесу тайны этой загадки. Учёные изучили состояние синапсов (место контакта между двумя нейронами) в дневное и ночное время, сделав их микроскопические изображения. Оказывается, во время бодрствования синапсы увеличиваются в размерах, а в период сна снова уменьшаются. Такая регулярная последовательность может демонстрировать процесс работы мозга и его своеобразную перезагрузку для каждого нового дня. Читать далее »

О пользе лыжного спорта

Катание на беговых лыжах является прекрасным зимним видом спорта, укрепляющим здоровье и развивающим атлетические качества, причём в плане физической подготовки лыжи особенно эффективны, так как в работе участвуют практически все мышечные группы и полноценно задействуется сердечно-сосудистая система. Лыжный спорт делает мышцы и суставы крепче, развивая при этом силу и выносливость, а если ещё учесть и то, что тренировка проводится на свежем воздухе на природе, то польза от такого времяпрепровождения становится просто очевидной.
Читать далее »

Исправление ошибок в тренировке груди

Тренинг груди, как правило, всегда проводится в начале недели, чаще всего в понедельник. Такая первоочерёдность говорит о том, что для большинства грудные мышцы являются основой атлетичного развития телосложения, поэтому их спешат потренировать на свежие силы. Да и к тому же именно с грудных многие начинали свой путь в бодибилдинге и потом, из года в год, подсознательно ставят их на первое место. Не зря же один из часто задаваемых вопросов в зале касается силовых рекордов в жиме штанги на горизонтальной скамье, а культуристические достижения измеряются не только объёмом бицепса, но и внешним видом грудных мышц.

Эффективный тренинг грудных не так прост, как кажется на первый взгляд. Здесь недостаточно только регулярных занятий и стандартных повторений в силовом стиле. Подводных камней на самом деле немало. Вот некоторые из основных ошибок, мешающие достичь впечатляющих результатов: Читать далее »

Полезные вещества грибов улучшают когнитивные функции

В природе устроено так, что каждый пищевой продукт несёт в себе определённые ценные свойства для организма, поддерживая и улучшая функции различных его систем. Питание может быть не только вкусным, но и полезным, в этом и заключается важное действие многих нутриентов. Однако наука открыла ещё далеко не всё и продолжает изучать влияние тех или иных продуктов на работоспособность организма. Например, новое исследование малазийских учёных, результаты которого опубликованы в журнале Journal of Medicinal Food, выявило стимулирующие свойства некоторых видов грибов для мозговой деятельности человека. Читать далее »

Футуристический концепт Alfa Romeo C18

С момента своего основания, в 1910 году, итальянская компания Alfa Romeo стала принимать активное участие в автомобильных соревнованиях и со временем заслужила звание одного из лучших производителей спортивных машин, побеждавших в многочисленных значимых чемпионатах. В плане автоспорта Alfa Romeo вообще является той компанией, которая стояла у истоков многих крупных гонок и развивалась вместе с ними. Однако Альфа славится ещё и тем, что наряду со спортивными характеристиками её машины всегда отличались неповторимым стилем, возносящимся, по-видимому, в ранг особых приоритетов при производстве той или иной модели.

Традиция, существующая уже очень давно, сохранится и в будущем. Примером тому служит проект футуристического спортивного автомобиля Alfa Romeo C18 Concept, сделанный автомобильным дизайнером Антонио Палья (Antonio Paglia). Прототип с передним расположением двигателя, удлинённым капотом и невероятно обтекаемой и растянутой областью электрохромного лобового стекла (смарт-стекло). Транспортное средство включает в себя светодиодные фары и дневные ходовые огни, а также фирменную треугольную решетку радиатора, украшенную светодиодами. Из других примечательных особенностей автомобиля наиболее заметными являются огромные колёса, задние фонари, соединённые горизонтальной линией и необычный рельефный внешний вид задней части кузова, выполненный из карбона или кожи. В общем, отличная идея! Именно такие прогрессивные разработки и влияют на развитие автопрома.

 

 

    

    

    

    

 

 

 

 

3D-биопринтер может печатать функциональную человеческую кожу

Испанские исследователи сообщают, что они разработали 3D-биопринтер, способный производить полноценную человеческую кожу, причём в таком количестве, которого хватит для трансплантации пациентам или для тестирования лекарственных препаратов и косметических средств. Команда учёных из Университета имени Карлоса III в Мадриде (Испания) рассказала о своей разработке в журнале Biofabrication. В настоящее время технология проходит одобрение Европейского научного общества. Читать далее »

Гакк-приседания для преодоления плато в тренировках ног

Тренинг ног состоит из тяжёлой, изнурительной работы, предполагающей полноценную мобилизацию физических и психических ресурсов организма. Мышцы бёдер являются одними из самых крупных мышечных групп и чтобы добиться максимальной стимуляции их роста, требуется выполнять тяжёлые базовые упражнения, например, приседания со штангой на плечах. Однако со временем мышцы адаптируются к любому мощному движению и перестают на него реагировать. В этом случае необходима альтернатива, которая сможет обеспечить подобную стрессовую нагрузку, вызывающую обновлённую реакцию мышц. Когда речь заходит о тренировках ног, то отличным упражнением для замены приседаний является гакк-тренажёр (гакк-машина). Движение уникально тем, что оно обеспечивает даже более прицельную проработку квадрицепсов, улучшающую их детализацию и форму. При этом в момент подхода в мышцах сохраняется постоянное напряжение, что также положительно влияет на эффективность. Читать далее »

Airbus планирует создать летающий автомобиль

Помните, как в фильме «Назад в будущее» были представлены летающие автомобили? Внешне машины ничем не отличались от наземных, за исключением изменений в ходовой части в момент взлёта. Авторы представляли себе технологический прогресс именно в таком направлении и показано всё очень здорово. Но вот прошли годы, будущее, о котором рассказывается в фильме, наступило. Появились реальные технологии, с применением которых действительно возможно создание летающего автомобиля, однако сам прототип, по крайней мере судя по первоначальным рисункам, совсем не похож на обычную машину. Он больше напоминает миниатюрный летательный аппарат.

Автомобильная промышленность ведёт сегодня активную разработку автопилота. Некоторые компании стремятся научить искусственный интеллект полноценно управлять автомобилем и обеспечить технологические возможности для этого. Данная идея фикс считается приоритетной, но компания Airbus (Аэробус) смотрит выше. По их мнению только с освоением воздушного пространства можно избежать заторов и обрести большую свободу движения. Airbus уже сформировала новое подразделение под названием «Urban Air Mobility», чья задача заключается в исследовании наиболее оптимальных решений для создания самостоятельно пилотируемого транспортного средства. Один из таких прототипов спроектирован в вертолётном стиле (на фото).

«100 лет назад транспорт стал передвигаться по земле, теперь у нас есть технологии, чтобы взлететь в небо», сказал генеральный директор Airbus Том Эндерс, добавив, что он надеется, что его компания разработает прототип летающего одноместного автомобиля до конца этого года. «Мы находимся в фазе экспериментирования и настроены очень серьёзно», добавил Эндерс. «С развитием летательных транспортных средств отпадает необходимость вкладывать миллиарды в строительство многочисленных мостов и дорог».

Airbus является одной из крупнейших авиастроительных компаний в мире, обладающих большим потенциалом в сфере производства столь революционных технологий. Как и многие автопроизводители, Airbus намерена развивать систему полностью автономного управления искусственным интеллектом, но только такой автопилот будет адаптирован к условиям полётов.

 

 

   

 

 

Перец чили способствует долголетию

Результаты недавнего исследования, опубликованные в журнале PLOS ONE, стали хорошей новостью для тех, кто любит острое. Наука обнаружила прямую связь между долголетием и потреблением красного перца чили. Учёные из Университета Вермонта (США) изучили данные более 16 000 человек и установили, что те, кто регулярно потребляют жгучий красный перец, имеют более низкий риск смерти, в особенности от сердечно-сосудистых заболеваний, по сравнению с теми, кто избегает острую пищу. Положительная разница снижения риска составила 13%. Читать далее »

Построение широких плеч

Может показаться, что ширина плеч зависит исключительно от генетического фактора, то есть от природных данных, которые исправить очень сложно. В самом деле, как можно расширить плечевой пояс, если он узкий от природы? Однако эффективный способ всё-таки есть. За мощь плечевого пояса отвечают дельтовидные мышцы и верх трапециевидных, и если их как следует развить, то плечи станут не только визуально шире, но и обретут атлетичный вид. Далее представлен пробивной метод тренировки дельт и трапеции, а также рекомендации для более быстрого и безопасного достижения хороших результатов. Комплекс способствует экстремальному развитию плечевого пояса и позволяет полноценно раскрыть свой потенциал.

Читать далее »

Toyota представила свой новый автомобиль для гонок NASCAR

Автомобильная гонка NASCAR появилась в США в 1949 году. Первоначально в заездах участвовали машины, которые практически ничем не отличались от серийных моделей, но с годами, из-за роста скоростей и нагрузок, NASCAR трансформировалась в совершенно особенный вид автоспорта, где сток-кары (автомобили-участники) стали всё меньше и меньше походить на своих собратьев по конвейеру. Значительные изменения внешнего вида кузова, как и его шаблонность, сохранялись до 2000-х годов, пока руководство гонки ни ввело понятие «Автомобиль завтрашнего дня» (Car of Tomorrow — CoT). Впервые проект продемонстрировали в 2007 году во время весеннего этапа в Бристоле. Преобразования должны были не только сделать машины безопаснее, но и вернуть их к истокам, чтобы они снова хотя бы отдалённо стали походить на серийные. При этом основные технические характеристики, касаемые двигателей, остались прежними: нижневальный бензиновый мотор V8 объёмом 5,87 (5,9) литров и мощностью около 770 лошадиных сил.

Современные сток-кары действительно выглядят несколько иначе, чем их предшественники, а компании-участники, то и дело, создают всё новые гоночные модели. Совсем недавно, на международном автосалоне в Детройте, компания Toyota представила разработку своего заднеприводного автомобиля для NASCAR с традиционным двигателем V8 объёмом 5,9 литров, развивающим мощность в 725 лошадиных сил и работающим в паре с механической 4-ступенчатой коробкой передач. Облик сток-кара Toyota Camry выполнен в стилистике одноимённого нового седана восьмого поколения. Процесс проектирования осуществлялся подразделением Toyota Racing Development и студией дизайна Calty Design Research. Автомобиль дебютирует в гонке в феврале во время заездов Daytona Speedweeks.

Toyota пришла в серию NASCAR в 2007 году, а в прошлом сезоне ей удалось победить в командном зачёте после побед в 16 гонках из 36, так что новая боевая машина появилась как раз кстати. К слову сказать, 2016 год стал прорывом для Toyota и в ещё одном крупном чемпионате — в гонке на выносливость «24 часа Ле-Мана». Toyota заняла второе место, хотя могла бы стать и первой, ведь по ходу заезда она уверенно вышла в лидеры и только досадная неисправность помешала ей завоевать чемпионский титул. Что ж, соревновательный сезон 2017 открывает новые возможности.

 

 

   

   

 

 

 

 

 

 


ВверхВверх