Физическая активность: польза для здоровья

Физическая активностьХотя исследования по изучению влияния физической активности на здоровье человека восходят еще к середине двадцатого века, настоящий прорыв в спортивной науке произошел в 1980-1990-х годах. Именно в то время ученые стали осознавать всю важность физической активности и здорового образа жизни для человека. Существует большое количество научных данных о положительных эффектах спорта, таких как укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости, силы, укрепление иммунитета организма и др. Положительные результаты регулярной физической активности особенно очевидно проявились в предотвращении ряда хронических заболеваний, в том числе: сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака, гипертонии, ожирения, депрессии и остеопороза.

В Докладе межучрежденческой целевой группы Организации Объединенных Наций по спорту говорится, что молодые люди могут извлечь пользу от физической активности, так как это способствует здоровью костей, сердца и функциям легких, а также улучшает двигательные навыки и когнитивные функции. Физическая активность может помочь предотвратить переломы бедра у женщин и снизить воздействие остеопороза. Пожилым людям физическая активность Фитнес тренингможет повысить функциональную способность и помочь сохранить качество жизни, и независимость.

Влияние физической активности на психологическое здоровье. По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), «один из четырех пациентов в медицинских учреждениях имеет психические, неврологические или поведенческие расстройства, но большинство из этих нарушений остаются без диагноза и не лечатся». Различные исследования показали, что физические упражнения оказывают положительное действие для снижения ряда психических расстройств. Исследования также установили, что физические упражнения эффективно борются с депрессией, возвращая человеку позитивное отношение к жизни и улучшая его самооценку. Польза для психологического здоровья человека в результате физической активности фокусируется преимущественно на внутриличностных факторах, таких как физиологические, познавательные и эмоциональные, однако, это не исключает социальные и межличностные преимущества спорта и физической активности, которые также могут создавать положительные явления для здоровья отдельных людей или общества в целом.

Спорт и физическая активность как часть здорового образа жизни. Спорт и физическая активность влияет на здоровье людей также, как и остальные факторы влияют на другие аспекты жизни. В этом плане спорт можно сравнить с ведущим игроком в команде здоровья человека. Именно этот игрок и приведет всю команду к победе, то есть к здоровому состоянию Детский футболорганизма и качеству жизни. Но как и в командных играх, ведущий игрок должен действовать сообща со всеми и быть частью команды, ведь сам по себе спорт или физическая активность не смогут привести к максимальным выгодам, но в сочетании с другими факторами, будут действительно способствовать здоровому образу жизни.

Существуют доказательства того, что изменения в окружающей среде в худшую сторону могут иметь значительное влияние на состояние здоровья людей. В наше время вопрос экологии начинает приобретать мировую важность и все больше стран подключаются к решению этой проблемы, создавая экологические программы по защите природы и снижению вредного воздействия промышленного производства. Но вопрос все еще остается открытым и вряд ли будет решен в ближайшем будущем. А значит популярность здорового образа жизни должна развиваться усиленными темпами, если мы хотим полноценное общество и конкурентоспособность страны на мировом уровне.

Элементы, которые могут быть определяющими для здоровья включают питание, интенсивность и тип физической активности, соответствующую обувь и одежду, уровень стресса и сна, а также борьбу с вредными привычками. Спорт и физическая активность могут внести существенный вклад в благосостояние людей в масштабе не только страны, но и планеты в целом.

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

*


ВверхВверх