Спорт и Здоровье

Еще до того,  как мы начинаем что то делать, мы настраиваемся к этому психологически, и вот это очень важный момент, потому что от нашего настроя зависит выполнение задуманного. Как говорится, «Воплощение задуманного начинается с идеи об этом». Правильно, потому что мысли становятся словами, слова становятся делами, это правильная, последовательная цепь, которая всегда приводит к результату. У известного чемпиона по бодибилдингу, Дориана Ятса, однажды спросили, как вам удалось стать великим чемпионом и выиграть титул Мистер Олимпия, 6 раз подряд, при том, что в середине вашей карьеры, у вас были серьезные травмы? Ятс ответил: «Еще в самом начале моих занятий бодибилдингом, я понял, что главное, это мысленно определить свою цель, психологически настроиться, понять какие шаги ведут к цели, а потом действовать, шаг за шагом продвигаясь к своей мечте, последовательно и не спеша. И так, с течением некоторого времени, вы обернетесь и будете поражены, насколько далеко вы продвинулись, двигаясь маленькими, последовательными шажками, и однажды придете к своей цели. Во время моей соревновательной карьеры, я был настолько настроен и мотивирован, что ни что не могло меня остановить в улучшении моей физической формы, и достижении новых результатов». Да, конечно, Дориан Ятс, это выдающийся чемпион, он завершил свою соревновательную карьеру в 1997 году, после своей шестой подряд победы, на конкурсе Мистер Олимпия. Кстати, Ятс тренировался по системе, которая называется «ВИТ» (HIT) «Высокоинтенсивный тренинг». Это реально очень результативный вид тренинга, который нацелен на серьезные результаты в физическом развитии, о нем будет отдельный разговор.
О важности психологического настроя перед действием, так же всегда говорит и Арнольд Шварценеггер, как и многие другие люди, добившиеся больших результатов в различных сферах. Умственные и духовные силы, являются генератором и источником жизненной энергии.
Важно понять, ты ограничен только собственной нерешимостью и сомнениями, никто не может сказать тебе, что что то не возможно и не реально, но что есть реальность в нашем мире. Это не реально для того, кто так думает, а тот, кто мыслит позитивно и имеет мощную психологическую мотивацию, тот добивается больших достижений, и однажды, приходит время, когда у всех, кто тебе не верил, не будет другого выбора, как поверить с тобой, потому что все, во что они не верили, вдруг стало реальностью.
Настрой и действие, это самое главное. Не надо сомневаться, сомнения всегда мешают, просто делать это, вот что даст реальный результат.

Многие атлеты прошлого, обладали именно таким настроем. Они тренировались в те времена, когда еще не было такого развития спортивной индустрии, как сегодня. У них не было поддержки, как у атлетов сегодня, они были пионерами, первооткрывателями, конечно им было не легко, но преодолевая различные препятствия, они добивались очень даже впечатляющих результатов, не только для того времени (1920 — 1960 годы), но даже для наших дней.

Есть еще один аспект, связанный с психологическим настроем. Это для тех кто хочет заниматься спортом, но не решается пойти в спортзал, и проводит тренировки дома. Конечно, дома можно тренироваться, но никогда дом не заменит качественной тренировки в спортзале. В спортзале другая атмосфера, заряженная на серьезный, тренировочный настрой, там различные тренажеры, а дом, всегда останется домом, где мы отдыхаем, это совсем другая, спокойная территория, для восстановления сил. Поэтому лучшие результаты в спорте, всегда достигаются только после тренинга в зале. Дома, нормально делать кардиотренировки, по утрам, до завтрака, упражнения для мышц пресса и т.д, а все остальное, только в специальном для этого месте.
Конечно, понятно то, что многие начинающие испытывают неуверенность в своих силах. Но не надо волноваться, уверенность в своих силах обязательно придет, надо просто идти в тренировочный зал и работать, работать изо всех сил, и не надо думать что рядом другие, кто выглядит гораздо лучше, поднимает гораздо больший вес в упражнениях, они пришли в тренировочный зал не для того чтобы смотреть на тебя. Когда то и они начинали с малого, никто не является суператлетом сразу, с первых дней своих тренировок. Все, всегда с чего то начинается, в нашем мире. Все большое, начинается с малого. И многие выдающиеся чемпионы, приходили в спортзал как раз потому, что были недовольны своим внешним видом, небыли сильны физически и т.д. Но у них была стальная воля и решимость, которая и привела их в зал, и дала им заряд энергии и мощную мотивацию, и со временем, они добились отличных результатов!
Поэтому в любом деле, самое главное, это поверить в себя, решиться, и сделать необходимые действия.