В чём польза закаливания?

Купание в прорубиЗакаливание является для организма всесторонне полезным процессом, действие которого влияет на разные аспекты жизнедеятельности человека, начиная с укрепления иммунной системы и улучшения здоровья, и заканчивая повышением силы духа и воли.

Современная медицина не отрицает того факта, что благодаря разумному закаливанию человек действительно практически не болеет простудными заболеваниями и все более подробно изучается действие на организм в результате обливания холодной водой. А вот в древности люди во всю использовали этот метод и знали все его плюсы, в частности в Древней Руси и позднее в Индии люди применяли технику закаливания, придавая ей священную значимость.

Один из самых важных эффектов правильного охлаждения тела, непосредственно влияющего на улучшение здоровья — это очищение сосудов и внутренних органов. На деле это выглядит так: после воздействия сильного холода на тело, Закаливаниеорганизм человека начинает быстрый процесс отвода крови из конечностей к внутренним органам, чтобы обеспечить их теплом и защитить от пагубного переохлаждения. Когда же температура тела нормализуется, происходит обратный отлив крови из органов к конечностям, уносящий с собой скопившиеся в органах вредные вещества. Благодаря такому обильному движению крови в организме происходит и очищение сосудов.

Метод закаливания можно сравнить с тренировкой мышц, то есть с происходящим в результате этого стрессом. А раз так, то как и после любого стресса организм должен успеть восстановиться перед следующим тренингом. Поэтому нет необходимости обливаться холодной водой каждый день, этот процесс должен быть периодическим (2-4 раза в неделю). Следующим важным моментом является научиться слушать свое тело, чтобы не заставлять себя позакаляться в очередной раз, а действовать согласно желанию своего организма, то есть постепенно должна появиться тяга к закаливанию, периодическое Моржи - купание в прорубижелание, которое и будет означать готовность организма к умеренному (полезному) охлаждению. Также как и в любом тренинге, здесь все приходит постепенно и начинается с малого. Для начала пробовать чуть прохладную воду, потом, по самочувствию, постепенно переходить к более холодной и так далее. Сам процесс закаливания, например в душе, происходит не долго, в течении 2-4 минут с периодическим прекращением обливания или переменным обливанием разных частей тела (во многом все это зависит от личных факторов и стажа закаливания). При этом, голову обливать холодной водой нельзя ни в коем случае. После закаливания обязателен процесс обтирания полотенцем, то есть интенсивное растирание, стремясь как бы вернуть тепло холодным частям тела.

Конечно, закаливание является достаточно экстремальным действием, требующим недюжинной силы воли чтобы заниматься этим, переступить ту черту, за которой заканчивается теплота и комфорт. Но в результате преодоления этого крепче становится не только здоровье, но и дух.

Естественно, чтобы применять метод закаливания, человек должен быть здоров, по крайней мере не болеть простудными заболеваниями. И лучше всего перед началом проконсультироваться со своим лечащим врачом.

 

 

 

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

*


ВверхВверх