Отличительной чертой любого боевого искусства является усиленное развитие истинных бойцовских качеств, позволяющих достигать победы не только в поединке, но и в различных делах повседневности. Отточенное за годы тренировок мастерство значительно укрепляет тело, а вместе с ним и дух спортсмена, который учится ставить перед собой цели и добиваться их. Благодаря крепкой связи разума, генерирующего мощный психологический настрой, и физически развитого тела создаётся настоящая боевая машина, способная преодолеть любые трудности. В этом плане каждый вид единоборства может принести ощутимую пользу практикующему. Что же касается тренировочного действия и самих поединков, то здесь уже появляются некоторые различия, определяющие ту или иную повышенную эффективность для развития спортивных и психологических качеств. Сегодня речь пойдёт о тайском боксе и его разноплановом воздействии на человека. Итак, вот основные преимущества боевого искусства Таиланда Муай Тай:
Значительная работа мышц. В тайском боксе удары наносятся кулаками, локтями, ступнями, голенями и коленями, в следствии чего единоборство называют «боем восьми конечностей». Хотя сами по себе удары достаточно просты в техническом исполнении, такое разнообразие возможных движений тела вызывает крайне интенсивную работу разных мышечных групп. Мышцы ядра (кора) выполняют здесь одну из главных функций, стабилизируя положение тела при выполнении ударов.
Интенсивный кардиотренинг, развивающий выносливость. Подготовка спортсменов в тайском боксе требует поистине титанических усилий, всецело укрепляя бойца и делая его очень выносливым. Часто ещё до тренировки, просто для разминки, спортсмены в Тайланде выполняют по 500 и более ударов ногой по мешку и только потом начинается основной процесс подготовки, состоящий из длительной отработки техники с выполнением всевозможных ударов, проведением спаррингов, многокилометровых пробежек, прыжков со скакалкой и других необходимых элементов развития бойцовский качеств.
Баланс и координация движений. Муай тай значительно улучшает сбалансированность и координацию движений, ведь эти навыки являются здесь обязательным условием победы. На продвинутом уровне бойцы могут выполнять многочисленные удары одной и той же ногой без остановки и потери равновесия, что свидетельствует об отличном умении сохранять правильную координацию движений. Кроме этого, во время поединка судьи могут не засчитывать очки тому бойцу, который постоянно спотыкается и демонстрирует искажённую технику ударов. Тайский бокс в данном плане сочетает в себе две противоположные характеристики. С одной стороны боевое искусство славится своей жёсткостью, простотой и эффективностью, а с другой — здесь строго оценивается изящество ведения боя и сохранение полного контроля своих движений.
Скорость реакции и непоколебимая уверенность. Большое разнообразие всевозможных ударов руками и ногами предполагает и адекватную защиту с молниеносной реакцией, ведь важно не только уметь наносить точные удары, но и защищаться от ответных атак. Скрупулёзное изучение техники боя и регулярное проведение спаррингов помогает выработать быстроту реакции и скоростное мышление, позволяющее мгновенно реагировать и противодействовать на любые атаки противника. Как и в других единоборствах, в тайском боксе этот навык просто необходим, и всевозможные атакующие манёвры спарринг-партнёра усиленно его развивают. Когда же приёмы самообороны будут хорошо изучены и закреплены, появляется непоколебимое чувство уверенности, ведь наглядно можно увидеть необычные возможности своего тела, преодолевающего экстремальные боевые условия, и осознать защищённость.
Искусство стратегического мышления. На продвинутом уровне хороший боец не просто совершает одиночные удары, что называется, наугад, а атакует согласно своей стратегии, просчитанной на несколько ходов вперёд. Ввиду того, что тайский бокс располагает значительным разнообразием боевых действий, в которых наряду с кулаками и ступнями участвуют локти, колени и голени, построить стратегию здесь и эффективно провести её действительно является целым искусством. И муай тай отлично этому учит.
Чувство ритма и нервно-мышечная связь. Поединки в тайском боксе традиционно проходят под специальную музыку, задающую ритм боя. Считается, что звуки мелодии обладают магическим эффектом и помогают бойцам освободить сознание и войти в особое состояние разума, когда бой проходит на более высоком духовном уровне без отвлечения на внешние факторы, такие как боль, крики болельщиков и секундантов. Благодаря музыкальному сопровождению развивается чувство ритма и укрепляется связь мозг-мышцы (нервно-мышечная связь), что способствует более эффективным движениям и повышению точности ударов.
Спокойствие. Может показаться, что спарринги или реальные поединки вызывают постоянное волнение и нервозность, однако в действительности они стимулируют прямо противоположное состояние спокойствия, так как преодоление столь трудных испытаний закаляет характер, волю и дисциплинированность, попутно укрепляя психологическую устойчивость спортсмена к различным стрессам повседневности. Регулярные тренировки и повышение мастерства оказывают позитивное действие в ментальном плане, улучшая настрой, мотивацию и концентрацию внимания.
Читайте также:
Ушу: физическое и духовное развитие
Уникальное мастерство Брюса Ли
Удивительная история монастыря Шаолинь