7 декабря, 2018 
Андрей Сорокин 
Родиола розовая — лекарственное растение, обладающее мощными адаптогенными свойствами, улучшающими иммунитет, физическую работоспособность, выносливость и психологическую устойчивость к стрессам. Название «адаптоген» происходит от слова адаптация, что означает, что растения с таким действием помогают человеку адаптироваться к суровым условиям окружающей среды, будь то работа, учёба или спорт. И родиола является одним из самых сильных представителей этой категории. Произрастает растение на севере Урала, в горах Алтая, в Восточной Сибири и на Дальнем Востоке. Родиолу ещё называют «золотым корнем», и не только из-за цвета корневища, имеющего в разрезе золотисто-жёлтый цвет, но также и благодаря характерным полезным свойствам. Именно корень родиолы розовой используется для приготовления лекарственных препаратов, доступных в виде капсул, таблеток, настойки или чая.
Полезные свойства. Родиола славится разнообразным действием для здоровья. Вот несколько основных примеров:
Мозг и нервная система в целом. Корень родиолы стимулирует работоспособность головного мозга, улучшая память, концентрацию внимания, способность к мышлению и устойчивость мозга к повышенному умственному труду. Кроме того, родиола успокаивает нервную систему, помогая бороться со стрессом.
Мышцы и спортивные показатели. Данное адаптогенное растение повышает энергетику организма, мышечную силу и выносливость, вследствие чего часто рекомендуется в качестве пищевой добавки для спортивных целей. Что касается конкретно бодибилдинга, то эффективность упражнений после приёма родиолы также усиливается, причём улучшается не только отдача в работе мышц, но и психологическая концентрация, обеспечивающая крепкую связь мозг-мышцы. Биологически активное вещество розавин в составе родиолы стимулирует липазу — фермент, ускоряющий переработку и усвоение жиров. Поэтому «золотой корень» препятствует ожирению и помогает достигать рельефного вида мышц.
Щитовидная железа. Родиола регулирует нормальный уровень гормона кортизола и не позволяет ему вырабатываться с избытком. Известный как «гормон стресса», кортизол может сохранять свой высокий уровень при длительном эмоциональном или физическом стрессе и негативно влиять на различные показатели здоровья, в частности, ухудшая работу щитовидной железы. Поэтому приём родиолы поможет защитить щитовидную железу и организм в целом, особенно в период повышенных стрессов.
Здоровье кожи. Антиоксиданты «золотого корня» борются со свободными радикалами и удаляют токсины из организма, что положительно влияет на состояние кожи и предотвращает преждевременное старение.
Укрепление иммунитета. Родиола повышает сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным заболеваниям, так как в состав её корня входят множество полезных веществ, укрепляющих иммунитет. В корне родиолы розовой концентрируется 140 биологически активных компонентов. Корни и корневища содержат органические кислоты – янтарную, лимонную, щавелевую и яблочную. Растение является богатым источником углеводов в виде фруктозы и глюкозы, а также флавоноидов, дубильных веществ и многих других нутриентов.
Принимать родиолу лучше в утреннее или обеденное время, а не вечером, чтобы не вызвать риск бессонницы из-за её стимулирующего энергетику действия. Кроме того, необходимо точно соблюдать рекомендации и указанную дозировку в инструкции, в каком бы виде не употреблялся препарат.
Читайте также:
Что такое адаптогены и какое действие они оказывают?
Сибирский женьшень (Элеутерококк)
Фитотерапия: Кипрей (Иван-чай)
Фитотерапия: полезные свойства мелиссы
Опубликовано в рубрике 