Повышение жизненного тонуса

Бег по пляжуСегодня речь пойдет о пищевых добавках, влияющих на жизненный драйв, будь то умственная деятельность, работоспособность организма, сексуальное влечение, мускульная тренированность и т.д.

Итак, понятие жизненного тонуса. На этот фактор общего физического состояния в первую очередь влияет мозг. Поэтому, чтобы улучшить все звенья работоспособности организма, надо сначала позаботиться о своем мозге.

Ещё до момента выбора добавок, подходящих для улучшения здоровья, важно понять, что главной пищевой добавкой для мозговой деятельности являются углеводы. Суть тут простая, наш мозг «работает» на сахаре а углеводы — это и есть сахар. Но не все углеводы сладкие, например, овсянка или картофель, так как сладость зависит от вида молекулы, чем она меньше — тем слаще. У пищевого сахара, к примеру, молекула очень маленькая, потому он и сладкий.

Перед тренировкой, где то за час, необходимо съедать что нибудь углеводное, типа овсянки (медленные углеводы) и фруктов (быстрые углеводы). Они начнут усваиваться и к началу тренинга уровень сахара в крови станет оптимальным. А если сахара в крови мало, то настроение с физическими показателями будут на нуле и какой уж тут тренинг, тут и обычные бытовые дела выполняются с трудом, не то что тяжёлые упражнения.

Важные пищевые добавки для улучшения работы головного мозга:

Ацетил-l-карнитин — в дозе 1500 мг в сутки «освежает» сознание и попутно избавляет от тяжкого ощущения умственной усталости от различных проблем на работе и дома. Эта добавка особенно важна активно тренирующимся людям, потому что она хорошо снижает стрессовое состояние, а стресс, как известно, не совместим с полноценными тренировками.

Пищевые добавкиЖиры Омега-3 — важная составляющая хорошего функционирования головного мозга, причём для всех возрастов. Лучшим источником этих жиров является рыба — тунец, семга, а также некоторые виды растительных масел. Кроме того, жирные кислоты омега-3 можно принимать по 200 мг в день в капсулах или по утрам выпивать чайную ложку льняного или какого-либо другого масла, содержащего много омега-3.

Витамин Е — необходимое количество данного витамина для организма измеряют медицинскими единицами. Чтобы витамин Е улучшил память и поднял общий тонус мозга, его надо принимать по 400-800 м.е. в день. Так же он замедляет процесс старения мозга и организма в целом.

Гинкго — растительная добавка, которую получают из дерева гинкго. Специалисты считают её лучшим натуральным препаратом для активизации деятельности мозга. Испытания, проводимые с целью выявить любую вредность данного препарата, показали, что он полностью безвреден.

Фосфатидилсерин (ФС) — это вещество относится к так называемым фосфолипидам. ФС в ткани мозга очень много, он напрямую влияет на тонус коры головного мозга, улучшая память и обучаемость. Принимать по 100 мг в день.

тирозинТирозин — значительно повышает физическую работоспособность, воздействуя на мозг. Тирозин по праву считается уникальным, так как умножает в мозге количество нейромедиаторов, образно говоря, информационных «курьеров». Чем их больше — тем острее и быстрее мышление. И настроение лучше.

Винпоцетин — растительный препарат, улучшающий мозговое кровообращение и обогащающий мозг кислородом. Повышает тонус, улучшает память, уравновешивает настроение. Наиболее оптимальная доза — 10 мг в день.

Это наиболее полезные вещества для работы головного мозга — основного регулятора нашего поведения и способностей.

В любых сферах жизнидеятельности: на работе, в тренажерном зале, на личном поприще и т.д., наш мозг руководит процессами и от его функциональности зависит, насколько мы будем успешны в своих делах.

Сексуальный драйв. Существуют некоторые факторы и пищевые добавки, напрямую влияющие на естественное сексуальное настроение как мужчин, так и женщин.

Аккуратнее с жирами. Лишний вес — это избыток жировых клеток, которые достаточно опасны. Жировые клетки содержат особые энзимы, конвертирующие мужской гормон тестостерон в женский половой гормон эстроген. Это, кстати, одна из причин, почему у полных мужчин половые расстройства встречаются чаще, чем у худых.

Распространённый рецепт медиков прост: даже если у вас нет проблем с лишним весом в настоящее время, позаботьтесь о будущем. Как можно меньше употребляйте насыщенные и рафинированные жиры. Также необходимо минимизировать в рационе жирные молочные продукты. Практически никакого маргарина и сливочного масла. Одним из самых полезных является оливковое масло или другое овощное, но не рафинированное.

Польза жизненного равновесия. Сбалансированный образ жизни очень важен, особенно когда речь идет о полноценных отношениях. Естественные жизненные стрессы должны переноситься как можно спокойнее. И Фитнес6далеко не последнюю роль здесь играет питание. Если плохо питаться во время стресса, то это сильно обостряет его вред. Так что если из-за стрессов у вас начались сексуальные проблемы, первым делом начинайте лучше есть. Второй шаг — принимайте антиоксиданты. Полезное действие антиоксидантов в том, что они «подхлестывают» выработку оксида азота — соединения, которое влияет на силу эрекции.

Цинк. Регулярное потребление цинка значительно улучшает сексуальное здоровье.

Влияние тренировок. При правильном тренировочном режиме функции организма будут в норме, но при перетренированности из-за слишком частых нагрузок, функции могут нарушаться, что негативно скажется и на интимных отношениях. Поэтому тренироваться надо в меру, без лишних перегрузок.

Полезные овощи. В организме любого мужчины вырабатываются женские гормоны эстрогены, как впрочем и в женском — мужской тестостерон. Причём эстрогены бывают разные. Одни — «сильные», другие — «слабые». В организме мужчины «сильные» ведут себя предательски, подавляя секрецию тестостерона, ну а «слабые» — немного безопаснее.

Так вот, овощи из семейства крестоцветных, такие как обычная и брюссельская капуста, и капуста брокколи, повышают защиту мужского организма против «сильных» эстрогенов, превращая их в «слабые». Таким образом эти полезные овощи помогают сохранить половую силу.

Шоколад. Женщины не случайно любят шоколад. Во-первых, ученые убеждены, что шоколад — это слабый наркотик, но конечно, не имеющий такие вредные последствия, как от настоящих наркотиков. В результате своего воздействия Тимея Майоровашоколад способен улучшать настроение. Во-вторых, шоколад «подхлестывает» выработку «гормона радости» допамина, повышающего сексуальное влечение. Кроме того, на женщин шоколад часто действует как сексуальный возбудитель, а это свидетельствует о том, что он и впрямь как то связан с гормональной и половой системами.

Секс-добавки:

L-аргинин — аминокислота, улучшающая эрекцию. Попадая в организм, аргинин перерабатывается в оксид азота, который как раз и влияет на силу эрекции. Учёные установили норму суточного приема аргинина, способную стимулировать сексуальное настроение — ровно 5 г.

Гинкго двулопастный. Древесина этого китайского дерева содержит вещество, улучшающее наши познавательные функции — мышление, память, восприятие. Кроме того, оно, как считают учёные, способно стимулировать эрекцию. Эффект происходит за счёт того, что гинкго существенно улучшает ток крови. Им даже лечат больных с нарушением кровообращения. Также гинкго используют в составе различных медицинских масел и бальзамов для укрепления корней волос и борьбы с облысением у мужчин, где благодаря усилению кровообращения происходит укрепление корней волос.

Красный женьшень. Главное активное вещество женьшеня — сапонины. В результате исследований учёные точно установили, что сапонины активно улучшают эрекцию. Больше того, данное вещество попутно повышает Модель мужчинаактивность т.н. периферических нервных клеток, усиливая сексуальное возбуждение. В свое время ученые задавались вопросом, почему в азиатских странах такая высокая рождаемость? Не является ли причиной этому женьшень, который принимают там повально? После ряда научных экспериментов было установлено, что женьшень действительно активно воздействует на сексуальное здоровье организма.

Йохимбе. Йохимбин, содержащийся в коре африканского дерева йохимбе, часто рекламируют как мощное стимулирующее средство. Но такое воздействие происходит в том случае, если в организме создается его крайне высокая концентрация — не менее 3-5 миллиграмм. Понятно, что рядовые капсулы йохимбе не содержат подобного количества. Чтобы создать иллюзию действия, производители «приправляют» йохимбин эфедрином и кофеином. Оба этих агента возбуждают нервную систему, которая так же влияет на эрекцию, но воздействие происходит именно из-за добавления эфедрина и кофеина.

Трибулус террестис. Растительный препарат из этой болгарской травы и в самом деле повышает потенцию. Разгадка эффекивности в соединении протодиосцин, которое реально усиливает половое влечение. Но только это соединение не всегда содержится в траве, всё зависит от условий произрастания.

МодельЭпимедиум большецветковый. Препарат, полученный из данного растения, производители пищевых добавок обычно смешивают с другими растительными стимуляторами — макой, мукуной и полиподиумом. Эти вещества предположительно имеют хороший эффект, так как исследования по воздействию на людей не проводились. Мукуна содержит лекарственное вещество L-допа из семейства допаминов, усиливающих либидо.

Прогормоны, тирозин, фенилаланин (для женщин). У женщин за половое влечение отвечает тот же гормон, что и у мужчин — тестостерон. Он вырабатывается в их организме в очень малом количестве. Если женщина принимает противозачаточные средства, производство тестостерона часто снижается еще больше, а значит падает либидо. В таких случаях медики рекомендуют принимать небольшие дозы DHEA (широко используемый в натуральной медицине гормон для омолаживания организма), примерно 5-10 миллиграмм. Так же иногда DHEA советуют принимать в связке с аминокислотами тирозином и фенилаланином (от 500 мг до 1-2 г.). Эти аминокислоты способствуют производству допамина (усилитель либидо).

Итак, все эти добавки реально способствуют улучшению сексуального здоровья, они безусловно важны, но надо помнить главное, что в первую очередь положительное влияние оказывает здоровый образ жизни, который является прочной основой настоящих крепких отношений.

Фитнес — модели 

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

*


ВверхВверх