Спорт и Здоровье

В наше время, в аптеках, имеется большое количество безрецептурных средств от простуды. Однако, дело в том, что в сущности, такие средства не лечат простуду и грипп, а просто ослабляют их симптомы. Хотя, конечно, при правильном применении они способны заметно облегчить моменты жизни, омраченные болезнью.

Важно помнить, какими бы не были патентованные лекарства, в состав которых входят и растительные препараты, они все равно остаются лекарствами, требующими осторожного обращения. Нельзя применять их в большом количестве, а некоторые (особенно сильного действия) — без консультации врача. Это особенно важно, если во время приема этих лекарств, попутно принимаются и другие, даже если только для профилактических целей. Например, в состав некоторых стимулирующих препаратов и средств для похудения входят те же ингредиенты (особенно эфедрин), что и в состав лекарств от простуды и астмы. Так что никогда не будет лишним еще раз проверить, не превышает ли допустимая доза в таких сильно-действующих добавках или препаратах.

Антигистаминные препараты. Группа лекарственных средств, которые проводят в организме конкурентную блокаду рецепторов гистамина, в результате чего его действие постепенно нейтрализуется. Гистамин (нейромедиатор) — способен оказывать воздействие на дыхательные пути, что приводит к отеку слизистой оболочки носа, бронхоспазм и пр. Так же его влияние обусловливает появление различных аллергические реакций. Антигистамины высушивают слизистую оболочку, оказывая противодействие гистамину. Побочный эффект от приема таких препаратов — повышенная сонливость, поэтому их лучше принимать на ночь.

Деконгестанты. Препараты для лечения насморка, которые «разблокируют» носовые ходы, в результате чего становится легче дышать. На некоторых оказывают возбуждающее воздействие, которое мешает уснуть.

Жаропонижающие и болеутоляющие средства. Аспирин, ацетаминофен, ибупрофен и некоторые другие препараты, продающиеся без рецепта. Оказывают обезболивающее воздействие (в горле, убирают ломоту в мышцах), а так же сбивают температуру. Детям, в момент простуды, давать аспирин без консультации врача не рекомендуется, потому что это лекарство может вызывать редкий, но очень опасный синдром Рея.

Препараты растительного происхождения. Эти препараты способны оказывать стимулирующее воздействие на иммунную систему. Например, такие как эхинацея и астрагалус. Хотя именно на симптомы простуды они не влияют. Особенно популярна в «сезон простудных заболеваний» эхинацея. Принимается она как для профилактики, так и при первых признаках простуды, но слишком долго ее принимать нельзя. После 6-8 недель необходимо сделать перерыв на 1-4 недели. Обычная доза — от 400 до 1200 мг в день, во время еды. Однако, если у вас имеется аллергическая реакция на маргаритки, то эхинацею принимать не следует.

Обычная доза астралагуса — одна полная пипетка в день. Но если во время простуды появилась высокая температура, то принимать астралагус уже нельзя.

Зеленый чай, в котором после лабораторных исследований обнаружили вещества с антивирусным действием, пока так и остается загадкой в вопросе лечения от простуды. Его эффективное воздействие против симптомов простуды до сих пор не доказано, да и к тому же кофеин может действовать на некоторых людей чрезмерно возбуждающе. В плане лечения от простуды чаем, гораздо лучше подходит теплый ромашковый чай, который оказывает расслабляющее действие, смягчает горло и освобождает от заложенности носа.

Цинк. Исследования, проводимые с целью изучения воздействия этого минерала на простуду, выявили, что таблетки цинка способны сократить длительность простудных заболеваний в среднем на 40% процентов. Однако при чрезмерном приеме цинка могут появится побочные эффекты: расстройство желудка, нехватка в организме меди и неприятный привкус во рту. Поэтому принимать таблетки, содержащие цинк, следует в течении недели, максимум двух, не дольше, и строго в дозировке, указанной в инструкции по применению.

Витамин С. В 70-е годы некоторые ученые полагали, что большие дозы витамина С способны более эффективно бороться с простудой, чем его умеренное количество. Например, лауреат двух Нобелевских премий Линус Полинг, рекомендовал принимать для профилактики от простуды именно большие дозы витамина С. Но все таки позже выяснилось, что в борьбе с простудой большая дозировка не играет определяющей роли. Для облегчения симптомов простуды достаточно умеренной дозы витамина С — 2-3 грамма в день.

Куриный бульон. По-прежнему является одним из лучших средств, помогающих при симптомах простуды. Конечно, куриный бульон не обладает никакими антивирусными действиями, но зато горячая жидкость благотворно воздействует на слизистую оболочку и прочищает нос. Кстати, в период простуды помогает практически любая горячая острая пища. По утверждению некоторых специалистов, специи повышают выработку слизи, которая смягчает горло и противодействует бактериям и вирусам. Из острой пищи, конечно, в стороне не остается и чеснок, который так же очень полезен при простуде.

Глутамин. Аминокислота, которая укрепляет не только мышечную ткань, глутамин так же отлично укрепляет и иммунную систему! Нормальная дозировка составляет от 5 до 20 граммов в день.