В летнее время потребность организма в витаминах восполняется лучше всего. Причина этого, конечно же, в обилии всевозможных овощей, фруктов и ягод. Одним из основных источников витаминов и других полезных веществ являются ягоды. Их потребляют, как правило, в свежем виде, а значит максимальное количество полезных веществ усваивается организмом. Российские почвенно-климатические условия благоприятны для возделывания многих ягодных […]
Архивы за месяц Июнь, 2015
Опубликовано в рубрике 
Физическая активность, препятствующая бессоннице
9 июня, 2015 
Андрей Сорокин Физические нагрузки, такие как ходьба, а также аэробика / художественная гимнастика, езда на велосипеде, садоводство, гольф, бег, тяжелая атлетика, и йога / пилатес способствуют здоровому сну, по сравнению с неактивностью, по данным нового исследования ученых. В отличие от этого, как показало исследование, другие типы физической активности — такие, как бытовая или тяжелая работа связаны с […]
Укрепляющие упражнения
8 июня, 2015 Андрей Сорокин Среди всех мышечных групп человека есть те, которые отвечают за стабилизацию позвоночника, таза и бедер во время выполнения физических упражнений. В целом, такие мышцы играют основную роль в устойчивом положении тела в момент любых физических нагрузок и являются надежной защитой от получения каких либо травм в результате потери равновесия. Эти мышцы образно называются ядром (core), […]
Honda Civic Type R — самый быстрый переднеприводный хот-хэтч
6 июня, 2015 Андрей Сорокин В марте 2015 года на Женевском автосалоне был представлен новый Honda Civic Type R, который установил рекорд среди переднеприводных хот-хэтчей на гоночной трассе Нюрбургринг, проехав круг за 7 минут 50,63 секунды, опередив предыдущее достижение Renault Megane RS Trophy-R на 4 секунды. В интервью британскому Top Gear главный инженер Honda Civic Type R Хисаюки Яги рассказал, что разработчики автомобиля намерены во […]
Количество сна может определять количество потребляемой пищи
5 июня, 2015 Андрей Сорокин Факторы, влияющие на потребление пищи есть и по-прежнему горячо обсуждаются. В новом научном докладе, опубликованном в журнале психологии здоровья Journal of Health Psychology (JHP), в составе журнала SAGE, ученые предполагают, что нарушение сна может быть прямым фактором, влияющим на чрезмерное потребление пищи, что приводит к долгосрочному ухудшению здоровья у взрослых и детей. Хорошо известно, что […]
Классические упражнения бодибилдинга работают лучше всего
4 июня, 2015 Андрей Сорокин Упражнения в атлетизме из так называемой «старой школы» наиболее других приспособлены для большинства людей. Все дело в том, что эти упражнения создавались культуристами в те времена, когда сама индустрия бодибилдинга не была настолько развита, как сегодня, с большим количеством диковинных тренажеров и всевозможными спортивными добавками. Атлеты той эпохи еще просто не знали всего этого. Однако, […]
Тренинг дельт: жим гантелей
1 июня, 2015 Андрей Сорокин Дельтовидная мышца состоит из трех пучков: передний, средний (боковой) и задний. Все они, так или иначе, участвуют в работе при физических упражнениях или другой нагрузке. В некоторых движениях акцент нагрузки смещается на передний пучок, в других — на средний, ну а в остальных движениях большую часть работы выполняет задний пучок. Именно такая разность и определяет […]
