Спорт и Здоровье

Профессиональный бодибилдинг 1990-х явил миру целую плеяду выдающихся атлетов, достигших удивительных результатов и тренирующихся в основном ещё в стиле старой школы, когда во главу угла в первую очередь ставились силовые базовые упражнения, эффективно влияющие на гипертрофию мышц. По большому счёту, 90-е наверное были самой крутой эпохой в истории культуризма, ведь профи демонстрировали просто феноменальное телосложение, где огромные мышцы граничили со сверх рельефностью, но никакого намёка на выпирающий живот, на манер современным бодибилдерам, у большинства не было и в помине. Тем, кто не знает расскажу, что в 1960-х и начале 70-х годах прошлого века бодибилдинг ещё только набирал популярность. Затем начался его стремительный рост, когда из почти андеграундного вида он вдруг стал трансформироваться в целую фитнес-индустрию. Во многом на это повлияли знаменитые фильмы Арнольда Шварценеггера — 7-кратного Мистера Олимпия. В конце 1980-х культуризм уже считался масштабным явлением, включающим не только тяжёлый тренинг для повышенных результатов, но и укрепляющий фитнес. Рост популярности бодибилдинга способствовал тому, что в этот вид стали приходить всё больше талантливых людей, которые через определённое время достигли просто фантастического уровня. Если в 80-е годы соревнующиеся атлеты заметно превосходили культуристов 70-х, то профессионалы 90-х годов вообще оказались образно говоря на вершине эволюции. Они демонстрировали невиданный ранее сплав прекрасных пропорций и рельефности в сочетании с огромными мышцами. Одним из выдающихся представителей уникальной эпохи 90-х является Кевин Леврон — американский культурист из города Балтимор, штата Мерилэнд. За всю свою карьеру он побеждал на многих турнирах высочайшего уровня, например, дважды становился чемпионом «Арнольд Классик» (1994, 1996). В общей сложности Леврон выиграл 23 профессиональных турнира, что долгое время оставалось рекордным показателем. Кроме того, Кевин ежегодно в течении 12 лет становился призёром на конкурсе Мистер Олимпия — главном соревновании в бодибилдинге, а в 1992, 1995, 2000 и 2002 годах вообще был в шаге от победы, занимая второе место.

Время идёт, всё меняется и культуризм в этом плане не исключение. На смену былым стандартам пришла ещё более гипер-развитая форма современных профи. Однако герои прошлых дней не ушли в забвение и вполне могут потягаться на равных даже с чемпионами сегодня. Одной из главных новостей из мира бодибилдинга в 2016 году стало сенсационное возвращение Кевина Леврона на соревновательный помост. Ходили самые разные слухи о том, выступит ли он на Олимпии с гостевым позированием или примет полноценное участие в соревновании. На деле же вышло так: Леврон выступил на турнире наряду с другими претендентами, но по специальному приглашению от организаторов. При этом само участие оказалось всё таки чисто символическим. Из-за застарелых травм он не успел набрать конкурентоспособную форму, в частности, не выполнял приседания со штангой и, как следствие, не достиг объёма и детализации квадрицепсов. Хотя верх тела был очень близок к его былым стандартам, ногам ещё многого не хватало. Но даже и такой результат впечатляет, ведь Кевин довольно быстрыми темпами, всего за 6 месяцев, практически вернул себе соревновательный вид после 13-летнего перерыва! После прошлогодней Олимпии можно было бы подумать, что Кевин Леврон завершит серьёзный тренинг и вернётся к чисто поддерживающим нагрузкам, ведь готовиться до турниров следующего (2017) года может оказаться крайне сложным процессом. Однако, как я уже говорил, Леврон является представителем той самой уникальной эпохи 90-х, атлеты которой могли в бодибилдинге наверное практически всё. В конце 2016 и начале этого года Кевин продолжил интенсивные тренировки и попутно залечил старые травмы. Регулярно выполняя приседания, он возвращает былой вид квадрицепсов, а делая жим штанги на горизонтальной скамье в своём традиционном силовом стиле и жимы из-за головы в машине Смита, ещё больше развивает грудные и дельты. Кстати, горизонтальный жим штанги, в классической манере его исполнения, Кевин Леврон считает главным упражнением для достижения мощных грудных мышц. «Если вы хотите построить большие мышцы, то вы должны стать сильнее» — вот основа его системы тренировок. Недавно опубликованные видео, где Кевин Леврон выполняет базовые упражнения с теми весами, с которыми он работал когда-то в прошлом (жим штанги на гориз. скамье — 227 кг, жим в машине Смита — 180 кг), показывают, что спортсмен настроен очень серьёзно и собирается по-новой штурмовать про-турниры уже в этом году. Глядя на Кевина Леврона в зале, хорошо заметно, что он уже в отличной форме, гораздо лучшей, чем в прошлом сезоне. Как сказал сам атлет, на Олимпии 2017 он выступать не будет, но примет участие в одном из про-шоу после неё, чтобы пройти квалификацию на следующий год и на равных соревноваться с лучшими культуристами мира на конкурсе Мистер Олимпия. Однако для этого надо быть в пиковой форме, а такую сделать не так то просто, особенно, когда ты много лет не тренировался на серьёзный результат. Но если Кевин Леврон вновь достигнет своей максимальной формы или даже сумеет её превзойти, уверен, он будет одним из лучших и в ряду современных чемпионов. Леврон всегда славился своими огромными трицепсами и дельтами в сочетании с отточенной рельефностью и пропорциями. Его стандарты актуальны и сегодня.

Примечание: 2017 год является очень интересным в плане соревнований, ведь наряду с главным вопросом о том, сможет ли действующий Мистер Олимпия Фил Хит догнать рекорд Арнольда Шварценеггера (7 побед), ожидается полномасштабное возвращение Кевина Леврона и другого легендарного культуриста 90-х Флекса Уиллера, который собирается выступить на Олимпии в категории Классик Физик (Classic Physique).

Статье по теме: Кевин Леврон: тренировка рук