Спорт и Здоровье

Кардиотренажеры — это очень эффективный инструмент для достижения прекрасной физической формы. Если вы пытаетесь «сжечь» подкожный жир, сузить талию, «прорисовать» пресс, то аэробные тренировки, в особенности на кардиотренажерах, внесут свой ощутимый вклад в общее дело прогресса и лучшего результата. Многие профессиональные спортсмены и фитнес-модели часто разделяют кардиотренинг на подпрограммы, где работу в кардиотренажерах ставят раздельно от аэробных нагрузок другого типа, и это не случайно, ведь в наше время появилось столько много различных кардиотренажеров, что тренинг в них можно проводить отдельно, на другую аэробику просто не останется времени. И вообще, в пору говорить о современной фитнес революции в этом направлении, так как выбор за последнее время стал здесь действительно огромен. Вот 8 кардиотренажеров, которые на сегодня являются одними из самых эффективных в фитнес-индустрии:

Cybex Arc Trainer 525AT  Его особенность в том, что он позволяет совершать дугообразные движения ногами (в форме полумесяца), при этом не происходит никаких микроударов в коленях, как при обычном беге. Тренинг в этой машине обеспечивает ровные и интенсивные движения для отличного кардиотренинга. 525AT имеет 21 уровень угла наклона педалей, для различных видов тренировок, как для потери веса, так и для развития силы и выносливости, а также беспроводной мониторинг сердечного ритма. Как бы вы не тренеровались, будь то скольжение на уровне низкого наклона или шаги в середине диапазона или выше, Cybex Arc Trainer 525AT заставит вас выложиться по полной программе и «сжечь» огромное количество калорий, что, конечно, является отличным способом и для улучшения атлетических качеств.

Concept 2 Indoor Rower Model D  Гребной тренажер, который отличается своей целевой функциональностью и повышенной надежностью работы, что сделало его самым продаваемым домашним тренажером данного типа в мире. Concept 2 Indoor Rower Model D обеспечивает эффективную тренировку сердечно-сосудистой системы, которая укрепит здоровье, улучшит телосложение, а также увеличит общий уровень фитнес-подготовки. Практичный дизайн разработан так, что в этом оборудовании может проводится как легкий тренинг разминочного типа, так и серьезная работа, на манер профессиональных атлетов.

Stairmaster Stepmill 3 Этот тренажер подходит для выполнения нескольких тренировочных задач сразу, таких как увеличение частоты сердечных сокращений и «сжигание» подкожного жира, а также наращивание мышечной массы. Очень компактный Stairmaster Stepmill 3 укрепляет ягодицы, подколенные сухожилия, четырехглавую мышцу и икры, причем делает это на уровне самых мощных профессиональных атлетических и кардиотренировок, чья эффективность доказана многолетними практическими испытаниями. Кстати, эта машина хорошо подходит и для разогрева, например перед тренингом ног. Здесь вам не нужно работать быстро, чтобы получить хорошую разминку, а это значит меньшее воздействие на колени.

Jacobs Ladder 2 Запатентованный Jacobs Ladder 2 является более компактной и дополненной версией первого тренажера Jacobs Ladder. Оригинальная кардио машина позволяет проводить тренинг под углом 40 градусов для снижения нагрузки в нижней части спины, а также обеспечивает полный диапазон движения при подъеме. При увеличении скорости вы двигаетесь быстрее, а при снижении — медленнее, вы контролируете интенсивность нагрузки всего тела. Увеличение частоты сердечных сокращений и «сжигание» калории, как никогда раньше, с этим уникальным и достаточно компактным оборудованием.

Keiser M3+ Последнее дополнение к Keiser серии М. M3 Plus имеет инновационную систему магнитного сопротивления, которая почти бесшумна, так как никакие части вихретоковой системы сопротивления никогда не соприкасаются. Экран монитора отображает показатели повторений в минуту и ватт, что позволяет отслеживать свою физическую форму, как это делают профи. Выберите любое удобное положение руля, отрегулируйте сиденье из четырех возможных вариантов и начинайте работу на этом высококачественном велотренажере.

NordicTrack x11i Incline Trainer  Все беговые дорожки не являются одинаковыми. NordicTrack x11i выдает снижение бегового полотна от — 6% до + 40%, так что вы можете уменьшить воздействие и увеличить интенсивность тренировки по желанию. Совместимость с уникальной технологией iFit позволяет проводить свой тренинг с просмотром панорам Google (Google Street View) — маршрут по различной местности. В соответствии со своими предпочтениями вы можете выбрать музыкальное сопровождение и видеоряд, и устроить пробежку в самых разных уголках планеты под любимую музыку, причем тренажер может следовать указаниям виртуального тренера и менять нагрузку, в соответствии с выбранной вами программой. Даже просто в спокойном режиме эта мощная машина обеспечит вам качественный кардио-тренинг, а также увеличение силы и объема мышц ног в целом.

Schwinn AirDyne AD6  В момент езды на велосипеде, благодаря бесконечному сопротивлению ветра, велозаезд может оказаться не только крайне сложным, но и суперэффективным, как кардиотренинг. В этом тренажере все именно так, чем сильнее вы нажимаете на педали, тем выше становится сопротивление, так что вы можете работать только ногами или подключить руки для помощи, использовав руль, что попутно задействует участие всего тела. Отслеживайте свои обороты и пульс на экране, тренируйтесь в AirDyne и проверьте, как долго вы можете пройти в максимальных усилиях экстремального кардио-тренинга! Вообще, принцип этого тренажера очень схож с эллиптическим, за исключением того, что здесь есть сиденье.

Stamina Products InMotion Elliptical Trainer  На первый взгляд это оборудование может показаться не достаточно эффективным и удобным, но это как раз тот случай, когда теория без практики ни всегда соответствует действительности. Stamina Products InMotion Elliptical Trainer способен обеспечить мощную кардионагрузку для «сжигания» калорий и потери веса. Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в научно-медицинском журнале о спорте «Journal of Science and Medicine in Sport», час тренинга в день на этой эллиптической машине может способствовать существенной потере жировых отложений за год и, при этом, не допускать резкого набора веса в случае временного прекращения тренировок. Данный эллиптический тренажер очень компактен и может поместиться практически в любом месте, что делает его идеальным выбором для домашних тренировок.