Спорт и Здоровье

Регулярное посещение тренажерного зала — это залог устойчивого прогресса в физическом развитии, где результат должен быть виден практически на каждой тренировке. Но бывают ситуации, когда на постоянный тренинг в зале не хватает времени из-за различных дел, и если что и остается, то только не длительные тренировки дома. В данном случае хорошо подходит выражение — «лучше что то, чем вообще ничего» и появляется закономерный вопрос: возможно ли достигнуть эффективной интенсивности и результатов в домашних тренировках? Конечно да, при наличии соответствующего оборудования:

Bowflex Max Trainer. Благодаря 14-минутному интервалу интенсивной тренировки, предназначенному для повышения метаболизма (обмена веществ), Bowflex Max Trainer представляет собой компактный, но весьма эффективный кардио тренажер, который сочетает движение, как в эллиптическом тренажере и степпер одновременно! Восемь уровней сопротивления включат в работу все группы мышц, что отлично подходит для сжигания калорий. Плюс ко всему, вы также можете отслеживать ваши успехи здесь с приложением Max Trainer App.

Perfect Fitness Rip Deck. Данное устройство является новейшим продуктом компании Perfect Fitness. Объединение нагрузки, как при жиме (в отжиманиях) и разведения-сведения рук в скольжении (как в кроссоверах), обеспечит прицельную проработку не только грудным мышцам, трицепсам и дельтам, но и сделает качественный акцент на мышцы пресса. Инновационное изобретение позволяет тренироваться в нескольких диапазонах движения и выполнять упражнения, направленные на увеличение силы верхней части тела.

Perfect Fitness Ab Carver Pro. Еще одно приспособление (ролик для пресса) от компании Perfect Fitness. Широкий ролик, благодаря которому можно наклонятся и в стороны для проработки косых мышц пресса, обладает одной отличительной особенностью — он имеет кинетической двигатель, выдающий сопротивление при развертывании и помогающий на обратном пути. V-конус и «прорезанные» мышцы пресса будут достигаться гораздо быстрее с Ab Carver Pro.

Go Fit Fit Мат — Мат для фитнеса. 24 см в ширину и 72 см в длину, влагостойкий GoFit Fit Мат отлично подходит для домашних тренировок. С удобной толщиной в 9,5 мм, этот стильный гимнастический коврик может использоваться для растяжки, упражнений для пресса, плиометрики (прыжковые упражнения), и многого другого.

TRX Home Suspension Kit. Развить функциональную прочность всего тела, стабильность и гибкость, используя огромное количество упражнений, которые можно выполнять с этим уникальным фитнес-набором. Петли TRX Home Suspension Kit оснащены усиленными карабинами и специальными креплениями, которые можно закрепить практически в любом месте комнаты, а также использовать на природе, на улице и т.д. Качественный интенсивный тренинг теперь возможен не только в зале.

SPRI Dual Grip XerBall. Утяжеленный мяч для тренировок, который является эффективным решением сразу нескольких фитнес-задач. SPRI Dual Grip XerBall имеет специальные ручки для более удобного удержания. Итак, с помощью данного фитнес-инструмента можно обеспечить качественную проработку мышц пресса методом вращения с утяжеленным мячом, а также, делая скручивания с ним, выполнять тяжелые отжимания узким хватом, держась за ручки мяча, выполнять жим из-за головы двумя руками (или одной поочередно) для трицепсов и т.д, спектр упражнений достаточно разнообразный.

Ivanko Super Gripper — кистевой эспандер. Крепкий хват очень важен не только в тренажерном зале, чтобы суметь удержать внушительный вес, но и в жизни, в различных делах или работе. Поэтому упражнения для развития сильных предплечий просто необходимы. Ivanko Super Gripper — это универсальный инструмент для увеличения мощности хвата, который позволяет менять уровень жесткости эспандера и постепенно повышать свои силовые показатели, как при работе со штангой или гантелями.

Rogue Fitness Rumble Roller. Массажный ролик от компании Rogue Fitness. Используется для массажа глубоких тканей, общего расслабления мышц и устранения болевых ощущений в мышцах.

Pro Fit Iron Gym. Уникальное домашнее приспособление, благодаря которому выполняются подтягивания, отжимания, скручивания, отжимания для трицепсов и др. Причем, Pro Fit Iron Gym легко устанавливается и снимается в дверном проеме, поэтому можно проводить качественные тренировки для развития верхней части тела даже не в оборудованной для фитнеса комнате.

Читайте также:

Тренировки в домашних условиях