Спорт и Здоровье

Современная наука проявляет большой интерес к влиянию физической активности на умственные способности. Положительная связь между этими двумя разными аспектами жизнедеятельности установлена. Спорт усиливает кровообращение, оказывая тем самым мощное воздействие на работоспособность мозга. Физические упражнения улучшают познавательные функции и обучаемость человека, препятствуют возрастному снижению мозговой активности и могут даже защитить от болезни Альцгеймера. Однако вопрос заключается в том, сколько времени должны длиться спортивные мероприятия, чтобы желаемый эффект был достигнут. Учёные из Университета Западного Онтарио (Канада) решили установить границы минимального периода физической активности, необходимого для усиления когнитивных функций мозга. Результаты исследования могут оказаться особенно полезными для тех, кто из-за чрезвычайной загруженности делами тратит на спорт лишь немного времени.

В процессе проведения эксперимента участники были разделены на две группы. Каждая из них в течении 10 минут выполняла определённую задачу. Первая группа проводила заданный временной цикл в пассивном сидячем положении, читая журнал. Ну а вторая энергично осуществляла 10-минутный кардиотренинг на велотренажёре. После проведённых мероприятий у всех участников оценили активность мозга. Используя сложное оборудование для отслеживания движения глаз, учёные измерили время реакции испытуемых на когнитивно сложную задачу, называемую антисаккадной задачей (один из способов изучения того, как человек усваивает информацию с помощью управления своим вниманием). В итоге было установлено, что те, кто выполнял кардиотренинг, продемонстрировали немедленное улучшение. Их ответы были более быстрыми и точными, с временем реакции до 50 миллисекунд быстрее, чем у пассивной группы. Хотя это может показаться незначительным в единичном случае, но в переводе на процентное соотношение общего показателя результат в среднем составил 14-процентное увеличение эффективности выполнения всей задачи в целом.

Исследователи полагают, что всплеск физической активности стимулирует работу префронтальной коры головного мозга, которая отвечает за многие важные функции, такие как управление мыслительной и моторной деятельностью, концентрация внимания, сила воли, эмоции, планирование и другие.

ссылка по теме

Читайте также:

Польза бега для физических и умственных способностей

Влияние циркадных ритмов на жизнедеятельность человека

Какие процессы в мозге отвечают за интеллект?