Спорт и Здоровье

Различные виды искусства играют в жизни многих людей важную роль, способствуя самовыражению и созданию уникальных творений. На протяжении всей истории творчество неразрывно связано с культурой человеческого бытия и всегда является важным показателем развития общества в целом. Музыка, художественные стили, литература, танцы и другие направления отражают внутренний мир своих авторов и исполнителей, вдохновляя будущие поколения на создание новых шедевров. По мере всё большего понимания того, какое полезное воздействие на человека оказывают культурные ценности, учёные делают утвердительные выводы о важности искусства и для здоровья. Вот несколько таких примеров:

Улучшение психического здоровья и когнитивных функций мозга. Научно доказано, что рисование, раскраска или лепка из глины или пластилина помогают людям преодолевать стрессовые периоды, так как в момент создания чего-то прекрасного мышление переключается на позитивный лад. Кроме того, лепка из пластилина, особенно в детском возрасте, хорошо развивает мелкую моторику (точные мелкие движения), благодаря чему улучшается логическое мышление и другие когнитивные функции мозга. В ряде исследований также было обнаружено, что письменный рассказ о событиях, негативных или положительных, благотворно действует на психологическое состояние человека. Описание позитивных воспоминаний, трансформированное в рассказ, позволяет в полной мере мысленно ещё раз пережить положительный опыт чего-либо, что приводит к улучшению настроения и заряжает мотивацией. И, напротив, негативные события, описанные в рассказе, по началу вызывают усиление отрицательных эмоций, но в долгосрочной перспективе происходит исцеляющий эффект, так как человек постепенно обдумывает ситуацию и осознаёт ошибки, приведшие к ней. Понимая, что теперь он подготовлен и знает пути решения проблемы, человек успокаивается и начинает мыслить с позитивным настроем. Плюс ко всему, письменные рассказы на основе личного опыта укрепляют память, при этом скрупулёзный процесс составления текста, когда необходимо исключить ошибки и тавтологию, прекрасно тренирует умственные способности.

Музыка, также как и литература, действует на функции мозга по-особенному. Есть даже предположение, что определённые виды мелодий способны стимулировать силу ума, что может помочь в научной деятельности. Например, выдающийся учёный Альберт Эйнштейн рассказывал, что музыка была настолько важной частью его жизни, что если он не был бы учёным, то непременно стал бы музыкантом. Музыкальная терапия положительно влияет и на иммунную систему. Столь важный эффект происходит благодаря её стимулирующему действию на лимбическую систему, которая, в свою очередь, усиливает иммунитет организма. Интересно, что танцы влияют более глобально на мозговую деятельность и структуру белого вещества, так как в этом процессе участвует всё тело и мозг значительно активизируется. Однако в любом случае все виды искусства, так или иначе, оказывают положительный эффект, поэтому свой дар надо развивать, ведь польза может быть значительная.

Читайте также:

Музыка и танцы меняют структуру мозга

Способы улучшения сна

5 психологических приёмов для улучшения тренировки

Орехи стимулируют работоспособность мозга

Приложения для тренировки мозга

Важность позитивных мыслей

Укрепление иммунной системы