Спорт и Здоровье

Витамин D обеспечивает многочисленные преимущества для организма, оказывая полезный эффект на иммунную систему, щитовидную железу, сердечно-сосудистую систему, а также улучшая здоровье костей и зубов. Некоторые исследования связывают дефицит витамина D с высоким риском развития колоректального рака и рака молочной железы, другие научные наблюдения нашли связь между недостатком витамина D и риском развития аутоиммунных заболеваний, таких как сахарный диабет 1 типа и рассеянный склероз. Учёные из Бирмингемского университета в Великобритании решили изучить влияние разных уровней витамина D в организме на мышечную силу. Результаты своей работы они опубликовали в журнале PloS ONE.

Используя инновационные технологии, учёные смогли изучить как повышенные, так и сниженные уровни витамина D и их влияние на силу мышц. Витамин D, будь то в форме D2 или D3, является биологически неактивным, пока он не будет активирован двумя ферментативными реакциями в печени и в почках. Кроме того, синтез витамина D происходит в коже под воздействием солнечных лучей.

В исследовании наблюдались 116 здоровых участников (79 женщин и 37 мужчин) в возрасте от 20 до 74 лет. Первоначально были измерены их уровни жира в организме и мышечная масса, количество которой узнавали путем вычитания веса жировой составляющей от общей массы тела. Учёные обнаружили, что участники с наиболее здоровым балансом веса и спортивным телосложением, с низким уровнем жира и повышенным количеством мышечной массы, имели более высокие уровни активного витамина D и силовые показатели, что говорит о том, что витамин D участвует в процессе развития мышц и может способствовать росту их силы, ведь хорошо известно, что силовые результаты увеличиваются вместе с гипертрофией мышечных волокон.

ссылка по теме

статья по теме: Витамин D: польза для здоровья