Спорт развивает не только физические качества, но и психологические, закаляя характер и силу воли, причём в зимнее время тренировки на открытом воздухе усиливают эффект спорта в разы. Они требуют большей настойчивости, целеустремлённости и повышенной активности действий, что в результате создаёт значительные преимущества сразу по нескольким направлениям. Зимой намного сложнее начать тренироваться, чем летом, так как […]
Архивы за месяц Декабрь, 2018
Выполнение аэробных упражнений в течении 6 месяцев защищает от возрастного снижения мозговой активности
Физические упражнения оказывают масштабное воздействие на организм в целом, способствуя улучшению различных его систем, в том числе и умственных способностей. Новое исследование учёных из Медицинского центра Университета Дьюка (США) показало, что 6-месячный режим аэробных упражнений может обратить вспять симптомы лёгкого когнитивного нарушения у пожилых людей. Хотя лёгкое когнитивное нарушение характеризуется лишь частичной и временной потерей памяти […]
Повышение полезных свойств кефира с помощью ультразвука
Кисломолочные продукты представляют собой особенный сегмент в питании человека, так как они обладают высокой пищевой ценностью и различными полезными свойствами для здоровья. Одним из важнейших кисломолочных продуктов считается кефир. Он легко усваивается, являясь ценным источником белков, углеводов, витаминов, минеральных веществ, пробиотиков и других необходимых нутриентов для жизнедеятельности организма. К примеру, как показали исследования, нерастворимый полисахарид […]
Трековый суперкар Brabham BT62
Brabham ВТ62 является первым суперкаром британской компании Brabham Automotive, которую основал выдающийся австралийский автогонщик Дэвид Брэбем, победивший в 2009 году на сложнейшей 24-часовой гонке на выносливость в Ле-Мане. Автомобиль уникален тем, что разработан исключительно для гоночных трасс, поэтому все составляющие в нём выполнены с учётом автоспортивных соревнований. Компания Brabham Automotive хоть и основана совсем недавно […]
5 удивительных фактов о мозге
Головной мозг уникален по своему предназначению. Он не только управляет различными процессами в организме, обрабатывая многочисленную информацию, но и является хранилищем воспоминаний и эмоций человека, определяя свойства личности, познавательные способности, стремления и другую мыслительную деятельность. Мозг представляет собой центр духовного и физического бытия, создающий по сути всю структуру жизни человека во всех её проявлениях и […]
Метаболизм улучшается даже после редких тренировок
Физическая активность, будь то упражнения в тренажёрном зале или обычная пробежка, оказывает множество преимуществ для здоровья, укрепляя иммунитет, костно-мышечную систему, улучшая работоспособность сердечно-сосудистой системы и другие функции организма. И хотя положительный эффект спорта уже во многом хорошо известен, современная наука продолжает открывать новые подробности. Например, установлено, что физическая активность напрямую воздействует на обмен веществ (метаболизм), […]
Адаптогенное растение Родиола розовая
Родиола розовая — лекарственное растение, обладающее мощными адаптогенными свойствами, улучшающими иммунитет, физическую работоспособность, выносливость и психологическую устойчивость к стрессам. Название «адаптоген» происходит от слова адаптация, что означает, что растения с таким действием помогают человеку адаптироваться к суровым условиям окружающей среды, будь то работа, учёба или спорт. И родиола является одним из самых сильных представителей этой […]
4 упражнения на бицепс, способные его «взорвать»
Развитие высокого пика бицепсов во многом зависит от генетического потенциала, так как их форма задана от природы и если бицепсы предрасположены к высокому пику, то он будет с лёгкостью формироваться практически от любых упражнений, раскрывая изначально заложенный потенциал. Однако это вовсе не значит, что всё дело в построении мощных двуглавых мышц заключается только в генетике. […]