В процессе тренинга иногда наступает период, когда прогресс замедляется, а затем вообще начинается спад результатов, который возвращает атлета к прежним силовым показателям и мышечному развитию. Регресс чаще всего происходит по нескольким основным причинам: 1) перетренированность из-за слишком частого выполнения одних и тех же упражнений на определённые мышцы (2-3 и более раз в неделю), 2) неправильное […]
Архивы за месяц Декабрь, 2017
10-минутная физическая активность усиливает работу мозга
Современная наука проявляет большой интерес к влиянию физической активности на умственные способности. Положительная связь между этими двумя разными аспектами жизнедеятельности установлена. Спорт усиливает кровообращение, оказывая тем самым мощное воздействие на работоспособность мозга. Физические упражнения улучшают познавательные функции и обучаемость человека, препятствуют возрастному снижению мозговой активности и могут даже защитить от болезни Альцгеймера. Однако вопрос заключается […]
Важность йода для здоровья
Минеральные вещества представляют собой категорию полезных для организма химических элементов, благодаря которым различные процессы жизнедеятельности проходят в нормальном режиме. Их основное количество поступает с пищей, но также могут использоваться специальные добавки, чтобы восполнить дефицит какого-либо минерала. Одним из таких важных компонентов является йод, выполняющий многие незаменимые функции. Он необходим для полноценной работы щитовидной железы, усиления […]
Преимущества морковного сока
В современной пищевой промышленности производство сока является очень популярной отраслью, ведь данный продукт сегодня предпочитают многие. Благодаря употреблению различных видов сока можно быстро восполнить потребность организма в витаминах, что может быть особенно важным в осенний, зимний или весенний период, когда наступает пик простудных заболеваний и необходима витаминная подпитка для укрепления иммунитета. Связующим звеном в соках […]
Жирорастворимые витамины
Человеческому организму для нормальной работы необходимы различные типы витаминов. Основная их часть поступает с пищей, но также могут использоваться специальные добавки для целенаправленного потребления какой-либо группы витаминов, что может быть особенно важно в период их нехватки с повседневным рационом или дефицита солнечных лучей в осеннее и зимнее время, как в случае с витамином Д (D). […]
3 упражнения для развития скорости и устойчивости в хоккее
Хоккей является очень сложной и разнообразной игрой, сочетающей в себе различные умения и навыки. Для уверенной борьбы с соперниками здесь необходимо мастерски владеть сразу несколькими базовыми качествами, а именно, уметь хорошо держать равновесие на коньках на льду, обладать высокой скоростью движения и способностью мгновенно маневрировать, чтобы обыграть противника. Кроме того, надо быть физически крепким с […]
Новый гиперкар McLaren назван в честь гонщика Формулы 1
Компания McLaren представила свой новый гиперкар — Senna, который станет впечатляющим продолжением серии высокоскоростных машин Ultimate Series от McLaren. Легендарные модели британской фирмы славятся своим неповторимым сочетанием гоночных характеристик и комфортных ездовых качеств. Например, именно в таком стиле выполнен революционный суперкар McLaren P1. Плавность разгона, манёвренность, динамика движения и другие показатели автомобиля для дорог общего […]
Что общего между жиросжигателями, аминокислотами BCAA и сывороточным протеином?
Индустрия фитнес-добавок современности достигла значительного развития. В наше время сделать качественную форму стало намного легче, чем раньше, скажем, в 60-70 годы 20 века, ведь сегодня появились не только всевозможные виды эффективных тренажёров и другого спортивного оборудования, но и мощные пищевые добавки различного действия. Существует множество продуктов, нацеленных на развитие мышечной массы, рельефа или повышение энергетики […]
Куркума в качестве спортивной добавки
Куркума сегодня известна уже многим. Специя является богатым источником антиоксидантов, многочисленные полезные свойства которых хорошо известны и ещё продолжают изучаться. Однако с недавних пор о куркуме, помимо её общего целебного действия, стали говорить ещё и как о мощной добавке с характерным эффектом для атлетизма, в частности, для ускорения восстановления мышц после интенсивных тренировок. За столь […]
Особенности тренинга при разных типах телосложения
В спорте вопрос комплекции человека играет первостепенную роль, когда речь заходит о достижении результатов. В этом смысле все изначально находятся в неравных условиях. Кто-то более предрасположен к развитию силы, ну а у кого-то, наоборот, быстрее развивается выносливость и скоростные качества в беге, а вот силовые показатели растут не так эффективно, если он начинает преимущественный тренинг […]
Обнаружено генетическое совпадение между сообразительностью и долголетием
Учёные из Института медицинских исследований Фейнштейна в Манхассете (штат Нью-Йорк, США) обнаружили десятки новых генетических вариаций, влияющих на общую когнитивную способностью человека. При более детальном изучении было также установлено, что эти генетические вариации связаны ещё и с долголетием. Результаты работы являются очень важными для медицины, ведь они могут помочь в разработке более эффективных методов лечения всевозможных […]