Архивы за месяц Февраль, 2018

Эффективный тренинг для развития мощных плеч

Тренировка плеч (дельт) в бодибилдинге представляет из себя довольно сложный и увлекательный процесс. Объёмные дельты играют важнейшую роль в создании атлетического внешнего вида, а значит целевой тренинг для них просто необходим. При этом плечевые суставы наиболее других подвержены риску травмирования, что указывает на особые меры предосторожности при выполнении упражнений для дельт. Их надо делать технически правильно […]

Компания Renault представила свой болид Формулы 1 на сезон 2018

С момента возвращения команды Рено (Renault) в Формулу-1 в 2016 году компания представляет уже третий вариант гоночного болида. Основанный на проекте 2017 года, автомобиль предстоящего сезона — RS18 отличается улучшенной концепцией подвески и более совершенной конструкцией кузова в аэродинамическом плане, что положительно влияет на движение при высоких скоростях и повышает прижимную силу. Кроме того, теперь […]

Искусство улучшает здоровье

Различные виды искусства играют в жизни многих людей важную роль, способствуя самовыражению и созданию уникальных творений. На протяжении всей истории творчество неразрывно связано с культурой человеческого бытия и всегда является важным показателем развития общества в целом. Музыка, художественные стили, литература, танцы и другие направления отражают внутренний мир своих авторов и исполнителей, вдохновляя будущие поколения на […]

Основные упражнения в боксе

Бокс является очень разносторонним видом спорта. Для победы здесь необходима скорость, сила, выносливость, молниеносная реакция, а также умение мгновенно просчитывать действия противника и быстро принимать решения о том, какие опережающие манёвры надо сделать, чтобы захватить инициативу. Поэтому тренинг в боксе должен быть разнообразным. Наряду с отрабатыванием ударов по груше и спаррингами, необходимо развивать свои скоростные […]

Обновлённая версия Ferrari 812 Superfast

Производство суперкаров — это настоящее искусство, ведь автомобили данного класса сочетают в себе экстремальную мощь гоночных болидов и комфортабельность высшего уровня, что на первый взгляд кажется совсем несочетаемым. Такие машины демонстрируют прекрасные ездовые качества на дорогах общего пользования, а на гоночной трассе превращаются в зверя автоспорта, готового установить новый рекорд скорости. Как и в любом […]

Свойства эндорфинов и способы повышения их уровня

Эндорфины — это химические вещества, которые вырабатываются в нейронах головного мозга для снижения боли и противодействия стрессовым состояниям. Их также называют природными веществами хорошего настроения, так как они стимулируют чувство счастья. В синтезе эндорфинов участвуют структуры мозга гипотламус и гипофиз. В число особо влияющих действий на выработку эндорфинов входят физические упражнения. Интенсивный тренинг является мощным […]

Приёмы для повышения эффективности в тренировке бицепсов

Из всех мышечных групп бицепсы являются одними из самых восприимчивых к нагрузкам и, как правило, хорошо реагируют на тренинг, поэтому результаты их развития обычно становятся заметными достаточно быстро. Сила и объёмы бицепсов могут расти значительными темпами. Однако выбор упражнений, последовательность их выполнения, количество подходов и приёмы, повышающие эффективность, играют здесь важную роль, особенно, когда стаж […]

Действие витамина Д3 для здоровья сердечно-сосудистой системы

Свойства различных витаминов по-прежнему продолжают изучаться, в результате чего их способности становятся более понятными для науки. Например, недавно группа учёных из Университета штата Огайо в городе Колумбус (США) выявила роль витамина Д3 (D3) для сердечно-сосудистой системы в подробных деталях. Они изучили влияние витамина на клетки, составляющие внутреннюю поверхность кровеносных сосудов. В исследовании, результаты которого опубликованы в […]

Как улучшить кровообращение?

Кровообращением называется процесс циркуляции крови по организму. Происходит он благодаря че­редующимся сокращениям и рас­слаблениям сердца. Хорошее кровообращение жизненно важно для здоровья человека, так как циркулируя по телу, кровь доставляет кислород и питательные вещества в клетки организма, выводя при этом углекислый газ, продукты обмена веществ и шлаки. В результате столь важного действия обеспечивается нормальное функционирование всех […]

10 советов для укрепления пресса

Укрепление мышц брюшного пресса является необходимой составляющей серьёзных тренировок в тренажёрном зале или дома. Дело в том, что эти мышцы выполняют важнейшую роль в стабилизации положения тела и относятся к группе так называемого ядра (от англ. «core»), в которую кроме пресса также входит низ спины, приводящие мышцы, ягодичные и др. Данные мышцы помогают фиксировать положение […]


ВверхВверх