Зачем нужны поливитамины?

ПоливитаминыЛюди всех демографических и возрастных групп используют поливитамины в большей или меньшей степени. Поскольку существует множество различных поливитаминных формул, производство этого вида пищевых добавок стало целой индустрией, продукция которой широко обсуждается в средствах массовой информации. Хотя многие эксперты рекомендуют поливитамины для общего укрепления здоровья, всё же не стоит забывать, что они состоят из большого количества веществ разного действия, поэтому должны приниматься с определённой целью, а не просто так. На самом деле поливитамины нужны не всем. Их функция ограничена их искусственным происхождением. В этом плане натуральные витамины всегда полезнее. Если речь идёт только о дополнении питательных веществ в рационе, то первым делом стоит обратить внимание на натуральные продукты, а уже потом, в случае невозможности получения витаминов из натуральных источников, использовать поливитамины. Читать далее »

Новый хэтчбек Hyundai дебютирует в 24-часовой гонке Нюрбургринга

Hyundai i30 2.0 Turbo NВ этом году компания Hyundai примет участие в знаменитой гонке на выносливость (26.05 — 29.05), выставив прототип хэтчбека i30 2.0 Turbo N. Гоночный этап является частью процесса разработки автомобиля следующего поколения, который потягается на треке с подобными моделями других компаний, например, Ford Focus ST, Renault RS и VW GTI. «Эти 24-часовые гонки Нюрбургринга представляют собой идеальный испытательный полигон для нового хэтчбека. Технологические улучшения и опыт, накопленный в столь экстремальном тестировании, ускорят наше развитие высокопроизводительных моделей N», говорит Альберт Бирман, руководитель отдела испытаний транспортных средств. Hyundai утверждает, что около 40% в i30 2.0 Turbo N является новым. В число новинок и модернизаций входят: двигатель, улучшенная коробка передач, подвеска, рулевое управление, более широкие крылья и демпфирование (смягчение колебаний). Что касается технических характеристик, то известно, что новый двигатель выдаёт мощность более 260 л.с. Примечательно, что модели N в значительной степени разрабатываются именно на немецкой гоночной трассе. Hyundai имеет свой собственный центр тестирования в Нюрбургринге, что позволяет им выполнять ряд особых ускоренных испытаний, демонстрирующих работоспособность машины в сложных условиях. Одно из таких испытаний заключается в преодолении 480 кругов «Северной петли» (Nordschleife), равных 10 000 км. Круги преодолеваются в течении нескольких недель на повышенной скорости. Инженеры подсчитали, что такой пробег имитирует расстояние более 150 000 км обычного вождения.

 

 

 

24 часа Нюрбургринга

 

 

Природные методы лечения депрессии

лесная природаСостояние депрессии развивается постепенно и не приходит за один день. Всё начинается с лёгкой усталости, плохого настроения, постоянных негативных мыслей, психического истощения или чрезмерных физических нагрузок. И вот когда такие вещи повторяются регулярно, изо дня в день, из недели в неделю, то не за горами и депрессия. В этом плане депрессия является не просто каким-то мнимым чувством, которое можно запросто побороть, стоит только подумать о чём нибудь хорошем, это хроническое, болезненное состояние организма, с которым нужно бороться подходящими методами, дабы вернуть себе былое психологическое и физическое здоровье. Существуют различные лекарства от депрессии (антидепрессанты), однако некоторые из них могут вызывать побочные эффекты, например, бессонницу, тошноту, эмоциональную нечувствительность и даже привыкание. Поэтому при появлении депрессии сначала лучше незамедлительно прибегнуть к натуральным методам. Вот некоторые из них: Читать далее »

Рыжиковое масло: полезные свойства

Рыжиковое маслоРастительные масла обладают многочисленными полезными свойствами, дополняя рацион необходимыми питательными веществами для здоровья. Основная ценность растительных масел в том, что они извлекаются из так называемого сырья (семена, плоды, орехи и др.), концентрируя в себе всю пользу. При этом они очень просты в применении.

Сегодня речь пойдёт о рыжиковом масле, которое когда-то было достаточно популярным, но потом завезённый в Россию подсолнечник, дающий больше масла, вытеснил жёлто-красные семена рыжика. Однако в наше время приоритеты постепенно стали возвращаться. Этому во многом способствует интернет, где люди делятся друг с другом знаниями. Читать далее »

Nikola Motor представила два уникальных прототипа

Nikola Zero 5Название компании Nikola Motor, как многие могут догадаться, происходит от имени выдающегося учёного Николы Теслы, что, кстати, встречается уже не в первый раз. Другая подобная компания, также выпускающая электромобили и никак не связанная с Nikola Motor, называется Tesla Motors.

Совсем недавно Nikola Motor объявила о производстве двух поистине революционных прототипов, открывающих новые технологические возможности. Речь идёт об электрическом грузовике и спортивном электромобиле класса багги. Читать далее »

5 основных упражнений для развития грудных мышц

Арнольд Шварценеггер - грудь сбокуТренировки в атлетизме уникальны тем, что результат здесь всегда демонстрируется визуально. Вы словно скульптор, улучшающий своё телосложение и создающий внешний вид таким, к которому сами стремитесь. Свобода действия, созидательный путь и видимый эффект — вот главные составляющие бодибилдинга. При этом вместе с развитием мышц происходит и укрепление характера, позволяющего ставить перед собой цели и добиваться их.

В атлетически развитом телосложении грудные мышцы занимают одну из ведущих ролей. Они обеспечивают необходимую основу, вокруг которой строятся все остальные мышечные группы. В результате такого гармоничного сочетания торс достигает внушительных стандартов геркулесовского типа. Грудные мышцы придают мощь торсу, а ширину добавляют полноценно развитые плечи. Тренинг грудных просто необходим, если вы всерьёз занимаетесь бодибилдингом. Так какие же упражнения лучше всего развивают данную группу мышц, являясь при этом технически простыми в выполнении? Об этом далее. Читать далее »

Бобовые продукты

Бобовые продуктыБобовые культуры всегда были на Руси одним из основных продуктов. Фасоль, чечевица, горох, бобы, соя наряду со злаковыми культурами составляют фундамент растительной пищи человека, которая необходима не только для полноценного насыщения организма всевозможными питательными веществами, но и для укрепления здоровья. Например, в бобах содержится большое количество калия и фолиевой кислоты, благодаря чему обеспечивается противодействие инфекциям и очищается кровь. Кроме того, бобы изобилуют витаминами группы В, укрепляющими сердечно-сосудистую систему и выполняющими другие жизненно важные функции. Присутствующий в бобах марганец делает волосы крепкими и красивыми. Зелёный горошек обладает свойством препятствовать склерозу, так как в его состав входят противосклеротические вещества. Ещё одним важным преимуществом бобовых является большое содержание в них клетчатки и пищевых волокон, улучшающих пищеварение, а также необходимых органических кислот, витаминов и минеральных солей. Доказана эффективность использования этих продуктов в качестве профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек и печени. Что касается питательности, то бобовые растения и здесь оказываются на лидирующих позициях, ведь по содержанию белка они близки к мясу. При этом бобовые растения обеспечивают организм белком без сопровождения жира, который всегда есть Горохдаже в постном мясе. Немаловажно и то, что белок фасоли, гороха или сои усваивается значительно легче мясного, с 70-80 процентным усвоением при обычных способах приготовления.

В современной диетологии бобовые продукты становятся всё более важной составляющей, так как наука питания уже располагает обширными данными об их пользе. В ближайшее время ожидается увеличение спроса на зерновые, бобовые и овощные культуры. В свою очередь тем людям, кто интересуется воздействием различных типов пищи на здоровье, уже давно стало очевидным, что чрезмерное потребление жирной рафинированной пищи ведёт к разрушению организма.

В идеальном соотношении рациона бобовые культуры должны составлять не менее 8-10% от остальных продуктов, чтобы полноценное количество растительного белка обеспечивало необходимые процессы жизнедеятельности. Например, белок (протеин) проводит регенерацию клеток в организме и напрямую отвечает за процесс развития мышц, являясь строительным материалом для них.

Регулярное потребление фасоли, гороха,чечевицы или соевых бобов нормализует уровень сахара в крови, а также укрепляет нервную и иммунную системы.

 

 

Проект Bloodhound SSC представлен на международной выставке противопожарных технологий

BLOODHOUND SSCBloodhound SSC — сверхзвуковой автомобиль, который пока ещё находится в стадии разработки. Задачей этого уникального гиперкара является установить новый мировой рекорд скорости для наземных управляемых транспортных средств. Предыдущий рекорд был установлен сверхзвуковым автомобилем Thrust SSC в 1997 году и составляет 1227,986 км/ч! Заезд провели на дне высохшего озера в пустыне Блэк-Рок (Невада, США). Это место как раз подходит для самых быстрых гонок на длительные расстояния. На сей раз инженеры стремятся к преодолению рубежа скорости в 1600 км/ч! Автомобиль будет оснащён тремя двигателями: гибридный ракетный двигатель, реактивный двигатель Eurojet EJ200, применяемый на самолёте-истребителе «Eurofighter Typhoon», и 12-цилиндровый V-образный бензиновый двигатель мощностью 800 л.с., используемый для привода насосов, накачивающих топливо к ракетному двигателю и приводящий бортовой электрический генератор.

BLOODHOUND SSC рекорд скоростиПроект Bloodhound SSC в июне будет представлен на международной выставке противопожарных технологий Firex в Лондоне. На стенде компании FFE (Fireray) разместят полноразмерную копию автомобиля. Зачем? Поскольку Bloodhound применяет датчики пламени этой компании (Talentum UV/Dual IR). Датчики используют инфракрасное зондирование и могут обнаружить видимые и невидимые источники пламени в самых экстремальных условиях. Кроме того, они обеспечивают высокий уровень защиты от ложных источников пламени. В общем, данная разработка идеально подходит для технологий быстрейшей машины планеты. Длина Bloodhound составляет 13,4 м, ширина — 2,5 м, высота — 3 м. Автомобиль хоть и компактнее своего предшественника (Thrust SSC) благодаря современным технологиям, но всё таки выглядит достаточно внушительно. Появление на стенде компании FFE диковинной ракеты станет хорошим сюрпризом для посетителей, а для тех, кто следит за процессом разработки гиперкара и ждёт новый рекорд, появится возможность увидеть невероятный автомобиль воочию.

 

 

 

Рекорд скорости 1997 года

 

 

Кевин Леврон примет участие в турнире Мистер Олимпия 2016!

Кевин Леврон!Легендарный профи 90-х Кевин Леврон возвращается в соревновательный бодибилдинг для участия в турнире Мистер Олимпия 2016! Об этом недавно рассказал сам атлет на чемпионате Питтсбург Про (IFBB Pittsburgh Pro). Новость уже всколыхнула мир бодибилдинга, ведь если возвращение действительно состоится, это будет самое громкое событие в новейшей истории профессионального культуризма. Атлеты такого масштаба возвращаются к соревновательной карьере крайне редко, так как, чтобы достичь своего прежнего уровня, необходимо тренироваться длительное время, вновь достигая той силы и мышечной массы, которая была раньше. Однако у многих выдающихся культуристов прошлого в течении их карьеры возникали различные травмы, которые для профессионального спорта являются вполне обычным делом. Естественно, что этот барьер становится сложным препятствием на пути к прежним интенсивным тренировкам и возврату былых показателей. Плюс ко всему современные атлеты и новые чемпионы среди них открывают следующую эпоху культуризма, в которой некоторые стандарты уже могут быть другими, более мощными так сказать. Но не стоит забывать, что Леврон из эпохи 90-х, в которой про-бодибилдеры достигли самой невероятной соревновательной формы за всю историю культуризма. Многие топовые участники Олимпии того времени смогли бы достойно выступать и даже побеждать сегодня. Культуристы 90-х демонстрировали феноменальное развитие мышц и их рельеф. Такого до той поры ещё никто не видел. Что же касается Кевин Леврон и Фил Хитсоревновательной формы, то виртуальное сравнение Кевина Леврона и Фила Хита (действующий Мистер Олимпия) наглядно показывает, что Леврон по-прежнему в обойме лучших.

По поводу возможных травм Леврон заявил, что прошёл полное обследование, после которого врачи отметили у него отличное физическое состояние, позволяющее вновь приступить к серьёзным тренировкам. Конечно, случай Кевина Леврона скорее уникален, чем распространённый. Это генетически одарённый человек в плане культуризма. Об этом говорит и тот факт, как быстро Кевин восстанавливает свою форму. Буквально через несколько месяцев тренинга, он уже выглядит как соревнующийся бодибилдер, а ведь с его последнего выступления на Олимпии 2003 прошло много лет! Насчёт этого Леврон и раньше часто говорил, что его мышцы крайне быстро реагируют на нагрузки. После очередного соревновательного сезона он мог месяцами вообще не тренироваться, значительно теряя форму, а потом за три месяца перед главным турниром вновь восстанавливать свои показатели.

Кевин ЛевронВсё ещё остаётся неясным, как именно Кевин Леврон попадёт на Олимпию. По правилам Международной федерации бодибилдинга и фитнеса IFBB для участия в турнире Мистер Олимпия необходимо пройти квалификационные соревнования, выиграв там или заняв призовые места. Однако в исключительном случае Леврону могут выдать специальное приглашение для профессионального атлета, коим он и является. Причём такой ход событий вполне реален, ведь он входит в Зал славы ИФББ.

Будет ли это показательное выступление или борьба за титул на полном серьёзе, покажет Олимпия 2016, которая пройдёт в Лас-Вегасе (США), в сентябре. Кевин Леврон, как и раньше, остаётся одним из самых мотивирующих атлетов. Его тренировки и возвращение зададут хороший импульс бодибилдингу. Сам Кевин говорит, что когда психологически ты полностью настроен, то всё возможно. Человек может добиваться выдающихся высот, если ментально готов к этому.

 

 

 

 

 

Способы ускорения метаболизма

Способы ускорения метаболизмаМетаболизм — это обмен веществ. Его скорость крайне важна в бодибилдинге и фитнесе, особенно для тех, кто стремится к усиленному сжиганию жира и рельефному виду мышц. У кого-то обмен веществ быстрый от природы. Такие люди, как правило, имеют стройное или даже худощавое телосложение. Им проще достигать хорошего результата, ведь даже при относительно не строгой диете у них не накапливаются лишние жировые отложения, всё перерабатывает ускоренный метаболизм. Тем же, кто предрасположен к полноте и имеет медленный обмен веществ, можно раскрутить свой метаболизм с помощью различных приёмов, а также правильно составляя тренировочный график. Вот некоторые методы: Читать далее »

Питание и фитнес

фитнес-диетаЧтобы тренировки приносили желаемый результат, необходимо следить за своим питанием, соблюдая такие общеизвестные признаки рационального питания, как разнообразие, умеренность (потребление пищи обеспечивает восполнение затраченной энергии, но не более), регулярность (стараться не пропускать приёмы пищи).

Польза рационального питания заключается в равномерном балансе между расходом энергетических ресурсов организма и своевременном поступлении полезных веществ для их восстановления. Время от времени в рацион необходимо вносить небольшие перемены, чтобы взаимозаменять некоторые продукты другими, так как организму для полноценного функционирования требуется значительное количество питательных веществ. Кроме того, из-за постоянного потребления одного типа пищи в организме может произойти острый дефицит тех полезных веществ, которых в этих продуктах содержится минимум. Читать далее »

Команда Red Bull Racing провела пробный заезд болида с защитным стеклом кокпита

Red Bull 2016В ходе Гран-при России Формулы-1 в Сочи команда Red Bull Racing провела испытательный заезд болида с полузакрытым кокпитом. Новинку опробовал австралийский автогонщик Даниэль Риккардо, который проехал с защитным стеклом один установочный круг.

Новые правила безопасности пилотов Формулы 1 предполагают, что с 2017 года болиды будут оснащаться полной или частичной защитой кабины, тем самым соответствуя нынешним переменам в мире автоспорта. Наиболее эффективная конструкция защиты кокпита ещё определяется.

 

 

Red Bull с защитой кокпита 2    Red Bull с защитой кокпита

Red Bull с защитой кокпита 1    Red Bull-aeroscreen

 

 

 

 

 

Секрет силы и роста мышц

жим штанги на горизонтальной скамьеСила равна массе, то есть, чем мышцы сильнее, тем они больше. Эта закономерность определяет успех всего действия в тренажёрном зале. У некоторых рост мышц может опережать их силовые показатели, когда сначала вы видите внешние изменения в зеркале, а уже потом добавляете пару дополнительных блинов на штангу. Однако у большинства всё происходит по классической схеме, где вслед за силовым результатом открываются новые горизонты мышечного развития. Это означает, что для стабильного преобразования своего телосложения необходимо постоянно прогрессировать, добиваясь роста силовых результатов, которые являются в этом плане своеобразным ориентиром, указывающим верный путь, словно маяк в ночи.

Если рассматривать силу с точки зрения пауэрлифтинга, где стремятся не к росту мышц, а к рекордному весу на штанге, то здесь эта величина вообще является основополагающей, от которой зависит каждое достижение в этом виде спорта.

Так в чём же секрет силы и до каких пределов её можно развивать? Давайте разберёмся. Сразу скажу, что речь идёт только о натуральном развитии силы без использования гормональных или других подобных стимуляторов, эффект которых краткосрочен и стремительно откатывается назад после завершения их приёма. В свою очередь натуральная сила развивается дольше, но и сохраняется на гораздо более длительный период, даже если тренироваться в этот момент лишь от случая к случаю в поддерживающем режиме. Читать далее »


ВверхВверх