Адаптогенное растение Родиола розовая

Родиола розовая — лекарственное растение, обладающее мощными адаптогенными свойствами, улучшающими иммунитет, физическую работоспособность, выносливость и психологическую устойчивость к стрессам. Название «адаптоген» происходит от слова адаптация, что означает, что растения с таким действием помогают человеку адаптироваться к суровым условиям окружающей среды, будь то работа, учёба или спорт. И родиола является одним из самых сильных представителей этой категории. Произрастает растение на севере Урала, в горах Алтая, в Восточной Сибири и на Дальнем Востоке. Родиолу ещё называют «золотым корнем», и не только из-за цвета корневища, имеющего в разрезе золотисто-жёлтый цвет, но также и благодаря характерным полезным свойствам. Именно корень родиолы розовой используется для приготовления лекарственных препаратов, доступных в виде капсул, таблеток, настойки или чая. Читать далее »

4 упражнения на бицепс, способные его «взорвать»

Развитие высокого пика бицепсов во многом зависит от генетического потенциала, так как их форма задана от природы и если бицепсы предрасположены к высокому пику, то он будет с лёгкостью формироваться практически от любых упражнений, раскрывая изначально заложенный потенциал. Однако это вовсе не значит, что всё дело в построении мощных двуглавых мышц заключается только в генетике. Каждый может сделать свои бицепсы гораздо больше и сильнее, просто у кого-то они будут развиваться преимущественно в ширину, а у кого-то обретут более экстремальную форму с характерным пиком. Существует несколько упражнений для бицепса, которые могут максимально раскрыть его потенциал, ведь они прицельно его прорабатывают, создавая все условия для роста. Читать далее »

Электрический кроссовер Mitsubishi e-Evolution

В наши дни многие представители автомобильной промышленности всё чаще задумываются о создании полностью электрических моделей, представляя экспериментальные прототипы на различных автошоу. Японская компания Mitsubishi Motors тоже сделала шаг в этом направлении, разработав концепт электрического кроссовера Mitsubishi e-Evolution. Проект демонстрирует одно из стратегических решений бренда, который будет развиваться уже с учётом абсолютно других автомобильных технологий. Прототип впервые показали осенью прошлого года на Токийском автосалоне. Особенность электрокара в том, что он является эволюционной моделью, продолжающей славные традиции прошлых Mitsubishi, в том числе и спортивных. Читать далее »

Что такое нейронаука?

Технологический прогресс современного мира открывает новые горизонты в различных областях, в том числе и в тех, в которых объектом пристального внимания является сам человек. Например, появляются более совершенные способы наблюдения за различными процессами жизнедеятельности организма. Одним из таких способов стала нейронаука. Нейронаука — это обобщающий термин нескольких научных направлений, которые фокусируются на изучении нервной системы и влияния мозга на поведение и мыслительную способность людей. Нейронаука тесно сотрудничает с такими дисциплинами как математика, лингвистика, инженерия, информатика, когнитивная нейробиология, химия, философия, психология и медицина, так как знания в этих областях могут способствовать пониманию работы головного мозга и других составляющих ЦНС. Читать далее »

Преимущества Тайцзицюань

Китайские боевые искусства славятся своим разнообразием. Множество различных стилей могут довольно сильно отличаться друг от друга, ведь за многовековую историю каждый из них сформировался в самостоятельную систему с уникальными особенностями и традициями. Одни стили характеризуются более боевой направленностью, тогда как другие служат в основном для улучшения физического здоровья и психологических качеств человека. При этом все они обобщаются единым названием — Ушу. Если главной целью в изучении китайских боевых искусств является оздоровление организма и развитие своих духовных сил, то прекрасным выбором для регулярной практики может стать стиль Тайцзицюань (тайчи, «кулак Великого Предела»). Данный метод отличается плавными, длительными движениями, сочетающимися с правильным дыханием. Он предлагает ряд преимуществ для улучшения различных аспектов жизнедеятельности человека. Читать далее »

Какие структуры в мозге отвечают за способность предполагать о будущих событиях

Головной мозг представляет собой сложнейшее биологическое устройство, главный орган центральной нервной системы человека и других позвоночных, регулирующий различные функции. Хотя мозг скрупулёзно изучается уже более ста лет, многие принципы его работы по-прежнему остаются загадкой. Разумеется, учёным ясна общая картина главенствующей роли мозга для нормальной жизнедеятельности, однако всевозможные нюансы всё ещё скрыты завесой тайны и наука продолжает более подробно узнавать об удивительных способностях основного регулятора организма. Например, известно, что в процессе взаимодействия с окружающим миром человек активно применяет функцию воображения, то есть старается представить будущие события в каких-либо делах и сделать правильное по его мнению решение уже сейчас, чтобы положительно на них повлиять. Речь здесь идёт не о паранормальных явлениях, а о вполне реальных. На чём же основана эта способность и какие структуры в мозге наделяют человека функцией мышления повышенной сложности? Читать далее »

Условия прогресса в бодибилдинге

Тренировки в бодибилдинге представляют собой очень интересный процесс, в ходе которого происходят видимые положительные изменения в развитии мышц и силы. На первый взгляд может показаться, что ничего сложного здесь нет. Достаточно регулярно посещать тренажёрный зал и выполнять много упражнений, а уж результаты не заставят себя долго ждать. Однако на самом деле всё не так просто, ведь зачастую стремительный прогресс от тренинга происходит лишь в начале пути, а затем он начинает замедляться, так как организм адаптируется к нагрузкам, в результате чего тренировочный стресс теряет свою актуальность и рост мышц и силы прекращается. Чтобы улучшаться в бодибилдинге длительный период времени, а не только на первых порах, необходимо соблюдать несколько условий. Читать далее »

Ловкость и необходимость её развития

Спортивные достижения возможны благодаря нескольким психофизическим качествам человека, в состав которых входит сила, скорость, выносливость, гибкость и ловкость. Общее название этих качеств говорит о том, что они осуществляются с помощью психологических и физических ресурсов организма, то есть при взаимодействии ума и тела. Из всех пяти показателей самым разносторонним является ловкость. Она уникальна и индивидуальна у каждого. При этом её нельзя измерить как силу, скорость или выносливость, но она может способствовать их улучшению. Ловкость можно разделить на два типа: двигательную (мгновенные и точные движения) и умственную (своевременная быстрота мыслей и находчивость), причём оба варианта управляются центральной нервной системой, а значит прочно связаны друг с другом. Ловкость необходима для многих видов спорта, ведь если она развита на высоком уровне, то все движения совершаются куда эффективнее, что позволяет добиваться отличных результатов. Данное качество проявляется у всех по-разному. Кто-то обладает повышенной ловкостью от природы, тогда как другим надо выполнять определённые упражнения, чтобы развить в себе этот навык. Существуют 4 способа улучшения физической и умственной ловкости.
Читать далее »

Новый BMW M4 DTM оснастят 2-литровым двигателем с турбонаддувом

Немецкий чемпионат среди силуэт-прототипов DTM (Deutsche Tourenwagen Masters) в следующем году ждут большие преобразования, которые особенно коснутся конфигурации двигателей. Нынешний 4-литровый V8 планируется заменить на 2-литровый четырёхцилиндровый турбомотор. Такие перемены во многом связаны с тем, что DTM уже давно хотят объединить с японской гоночной серией Super GT в новую категорию Class One и проводить совместные чемпионаты, ну а для этого необходим общий технический стандарт. В Super GT, в быстрейшем классе GT500, используют двухлитровые четырёхцилиндровые турбомоторы, причём по мощности ничуть не уступающие, а даже превосходящие агрегаты DTM (530-600 л.с. в Super GT против 500 л.с. в DTM). Спорткары японского чемпионата быстрее, что показали предварительные тестовые заезды. Их двигатели представляют собой более совершенный гоночный механизм, поэтому для объединения серий выбрали японский вариант. Компания BMW готовит свой автомобиль М4 к следующему сезону для его соответствия новому регламенту, хотя внешние обновления в плане аэродинамики кузова появились уже сегодня, так как модель 2018 заметно отличается от прошлогодней. Читать далее »

Зелёные листовые овощи улучшают здоровье глаз

Полезные вещества различных продуктов питания оказывают положительное воздействие на здоровье организма и его конкретные функции, в результате чего наряду с их улучшением обеспечивается и защита от всевозможных заболеваний. Например, именно так происходит при употреблении зелёных листовых овощей. Зелёные листовые уже значительное время изучаются наукой, благодаря чему был обнаружен целый ряд их полезных свойств для умственных способностей, сердечно-сосудистой системы и спортивных показателей. А недавно исследования выявили и пользу этого продукта для борьбы с макулярной дегенерацией на ранней стадии. Читать далее »

Какая методика лучше всего подходит для натурального тренинга?

Методика в бодибилдинге определяет всё. Она может максимально раскрыть потенциал атлета или же оказаться абсолютно неэффективной, из-за чего из года в год результаты практически не меняются в лучшую сторону. Под методикой в первую очередь понимается принцип выполнения упражнений и их частота в сочетании с днями отдыха. Правильный выбор системы физических нагрузок особенно важен при натуральном тренинге без фармакологических препаратов, который является наиболее безопасным вариантом самосовершенствования без вреда для здоровья. Натуральный тренинг подразумевает прогресс только с помощью собственных ресурсов организма, в частности, гормонов, а не искусственных медицинских добавок, поэтому здесь ключевую роль играет полноценное восстановление мышц после упражнений, позволяющее избежать перетренированности. Хотя современная фитнес-индустрия изобилует всевозможным оборудованием и системами тренировок, наиболее правильная методика появилась ещё во времена становления бодибилдинга. Читать далее »

Преимущества аминокислот с разветвлёнными боковыми цепями

Спортивные пищевые добавки играют важную роль в бодибилдинге и фитнесе, так как в них сконцентрированы определённые питательные вещества, активно дополняющие интенсивный тренинг в зале. Упражнения являются активатором роста силы и мышц, но происходит рост благодаря поступлению в организм различных нутриентов. Аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями (BCAA) представляют собой один из ключевых компонентов спортивного питания, хотя их можно получить и из обычных пищевых источников, таких как молочные продукты, бобовые, мясо и др. Существует три типа аминокислот BCAA: лейцин, изолейцин и валин. Каждая из них выполняет свою функцию. Лейцин способствует синтезу мышечного белка, а также поддерживает баланс азота. Изолейцин участвует в производстве гемоглобина и регуляции уровня сахара в крови. Валин является источником энергии в мышцах и важной составной частью синтеза тканей. Эти аминокислоты не вырабатываются в организме, а значит непременно должны поступать с пищей. Многие выбирают добавки BCAA, чтобы упростить задачу их получения и это того стоит, ведь данный вид аминокислот отлично усваивается и способствует улучшению спортивных показателей. Вот несколько основных причин, которые делают BCAA уникальным дополнением в рационе.
Читать далее »

Свойства личности, без которых мотивация не работает

Успех в делах зависит от мотивации, которая помогает преодолеть трудный путь к вершине мастерства в чём-либо. Однако мотивация является не единственным условием прогресса и сама по себе вряд ли обеспечит устойчивое движение вперёд, так как она непостоянна и периодически может угасать. Наиболее сильный эффект мотивации происходит в начале пути, когда человек впервые вдохновлён новой возможностью самосовершенствования, но дальше необходимо подключать и при необходимости развивать и другие личностные качества, иначе от былого стремления может не остаться и следа. Существуют основные свойства психики, способные удержать на правильном пути и даже стимулировать деятельность для повышения результатов, будь то работа, учёба или тренировки. Читать далее »


ВверхВверх