Продукты для борьбы с простудными заболеваниями

Продукты питания выполняют различные полезные функции для здоровья. Одни являются превосходными энергетиками, стимулирующими работоспособность нервной системы и мышц, другие — полноценными источниками белка, которые поддерживают всевозможные строительные процессы в организме на нормальном уровне, третьи восполняют нехватку здоровых жиров и т.д. Существует и особая категория в плане укрепления иммунитета и защиты от простудных заболеваний. Они играют наиболее важную роль в осенне-весенний период, так как в это время значительно обостряется риск простудных заболеваний и организму необходима дополнительная защита. Вот 4 вида продуктов, способных препятствовать простуде и помогать выздоравливать при таких недугах. Читать далее »

Самая быстрая версия McLaren Senna

Суперкары, разработанные для дорог общего пользования, находятся максимально близко к спортивным стандартам из мира гонок, что позволяет выполнить на их основе ещё более мощный автомобиль для соревнований в какой-либо категории автоспорта. Разумеется, в этом случае машина становится исключительно трековой для заездов на гоночных трассах. Именно такая история произошла с новым дорожным гиперкаром британской компании McLaren, названным в честь трёхкратного чемпиона мира Формулы 1 Айртона Сенны. McLaren Senna является прекрасным продолжением серии высокоскоростных автомобилей McLaren — Ultimate Series, что само по себе демонстрирует технологическую мощь и вершину инженерной мысли. Однако модель удалось сделать ещё более экстремальной, но уже в трековом статусе. Как заметили в компании, автомобиль быстрее любого другого представителя Ultimate Series и только болид Формулы 1 от McLaren сможет конкурировать с ним на трассе. Читать далее »

Паучий шёлк для роботизированных мышц

Паучий шёлк, натуральный или искусственный, известен как один из самых прочных, гибких и лёгких материалов, а его дополнительное необычное свойство может быть использовано для скручивающих или тянущих движений, применимых в робототехнике. Учёные обнаружили, что эластичные волокна очень активно реагируют на изменение влажности, при повышении которой они внезапно сжимаются и скручиваются, создавая достаточно большое усилие для выполнения различных механических действий, причём по этим показателям они не уступают многим другим материалам, чьи свойства также рассматриваются для робототехнических проектов. Необычная способность шёлка была открыта случайно. Учёные Массачусетского технологического института (США) проверяли, как шёлк драглайн, особо прочный паучий шёлк, удерживает груз по типу маятника в герметичном пространстве (специальная камера) с контролируемым уровнем влажности. Когда же они повысили влажность, паучий шёлк с грузиком стал вращаться. Затем команда проверила ряд других материалов в таких же условиях, в том числе человеческие волосы, но не обнаружила подобных скручивающих движений. Читать далее »

Как развить выносливость?

Выносливость определяет многое в спорте и часто оказывается решающим фактором для победы, особенно при затяжной борьбе. Уникальность выносливости в том, что она поддерживает эффективность всех других навыков в течении длительного времени, которые могут улучшаться постепенно по ходу игры, поединка и т. д., и благодаря умению сохранять силы проявят свой истинный потенциал. Однако столь важную способность также необходимо тренировать, причём польза от этого, как и развитие других физических качеств, может сказаться и в повседневной жизни, когда какие-либо дела выполняются лучше даже при их большом количестве. Существует определённый комплекс подготовки для повышения выносливости, включающий в себя разносторонние способы. Читать далее »

Органический высокоскоростной ионный транзистор

Развитие медицинских электронных систем продвигается значительными темпами. Уже сегодня можно с уверенностью говорить о том, что многие важные достижения современности, особенно в неврологии, связаны с созданием миниатюрных устройств, которые могут взаимодействовать с биологическими субстратами, получая и обрабатывая информацию от них. Эти биоэлектронные конструкции чаще всего используются для улучшения понимания процессов жизнедеятельности живых организмов, что открывает новые возможности для эффективного лечения различных заболеваний и качественной диагностики здоровья. Такие устройства полноценно сочетаются со средой организма, регистрируют сигналы, обнаруживают закономерности и при случае обеспечивают электрическую или химическую стимуляцию для решения проблем и восстановления здоровых показателей определённых областей человеческого тела. Одной из основных составляющих биологических систем являются транзисторы. Задача транзистора заключается в усилении или переключении электрического тока в цепи, однако для его пригодности в качестве безопасного компонента, работающего в организме человека, он должен соответствовать многочисленным критериям. В настоящий момент ведутся различные исследования для создания долговечных и безопасных транзисторов. Учёные Колумбийского университета (США) представили проект первого полностью биосовместимого ионного транзистора, способного быстро принимать сигналы в режиме реального времени и обеспечивать стимуляцию мозговых сигналов. Читать далее »

Упражнения со штангой для укрепления стабилизирующих мышц

Штанга является отличным снарядом для развития силы и массы мышц, а её образ ассоциируется прежде всего с такими упражнениями как жим на горизонтальной или наклонной скамье, приседания, становая тяга, подъём на бицепс или французский жим. Однако штанга, кроме чисто силового тренинга с поднятием рекордных весов на определённое количество раз, может эффективно применяться и в несколько другой сфере атлетического развития, а именно, для укрепления стабилизирующих мышц кора (пресс, низ спины, ягодичные, бицепсы бёдер и др.), которые ещё называют ядром (от английского «core»), так как они выполняют функцию центра всех мышечных групп и способствуют устойчивости положения тела в различных экстремальных спортивных ситуациях или в повседневных делах, что поможет избежать падения, когда внезапно создаются опасные условия и возникает риск потери равновесия. Существует достаточно широкий выбор упражнений, укрепляющих мышцы ядра и штанга относится здесь к одному из самых мощных способов, ведь она действует по-особенному, что практически нельзя повторить в других движениях. Вот 6 вариантов укрепления мышц ядра с использованием штанги: Читать далее »

В чём заключается важное свойство сна для иммунной системы?

Организм устроен таким образом, что для полноценного восстановления сил и сохранения различных процессов жизнедеятельности на нормальном уровне ему просто необходим регулярный отдых, в частности, ночной сон. Рекомендуемое количество сна для взрослого человека варьируется от 7 до 9 часов. Именно за такой период в полной мере происходит, так сказать, обновление или перезагрузка систем организма и новый день встречается со свежими силами. Одним из ключевых полезных действий сна, кроме глобального отдыха психики и тела в целом, является поддержание работоспособности иммунной системы. Данный эффект особенно важен в осенне-весенний период простудных заболеваний, когда хороший иммунитет способен уберечь от болезни. До недавнего времени учёные ещё не особо понимали, как именно качественный сон связан с иммунной системой, но после подробного изучения некоторых его свойств всё изменилось. Читать далее »

Польза чтения для здоровья и благополучия

В современном мире существует множество способов для поддержания нормального здоровья, причём как физического, так и умственного, однако классические методы всё также остаются важной частью самосовершенствования, ведь они действуют уникально и их не заменить. Например, чтение книг. Кому-то может показаться, что чтение является обычным времяпрепровождением, вместо которого с таким же успехом можно заняться и чем-то другим. Но на самом деле чтение положительно сказывается сразу по нескольким направлениям, благодаря чему обеспечиваются значительные преимущества для здоровья в целом. Читать далее »

Физические упражнения стимулируют жир улучшать обмен веществ

Физические упражнения положительно влияют на различные процессы в организме и уже давно известно, что спорт улучшает обмен веществ (метаболизм), благодаря чему полезные вещества, полученные из пищи, усваиваются быстрее и качественнее. Однако, вопрос заключается в том, как именно тренинг способствует ускорению метаболизма и на что конкретно он влияет кроме целевых мышечных групп? Оказывается, физические нагрузки активно воздействуют на жировую ткань, побуждая её выделять особые молекулы, которые играют значительную роль в регуляции обмена веществ. Молекула представляет собой белок под названием Трансформирующий фактор роста бета 2 (TGF-бета 2). Учёных особенно интересует влияние TGF-бета 2 на метаболизм глюкозы и жирных кислот, чтобы выяснить, обладает ли данная молекула преимуществами для здоровья. Читать далее »

Микророботы на основе гидрогеля могут взаимодействовать с биологической тканью

Чтобы эффективнее бороться с различными заболеваниями и создать профилактические меры по их предотвращению, необходимо лучше изучить процессы, происходящие в организме. Сегодня с этой целью разрабатываются поистине удивительные технологии. Одна из таких представлена в виде микроскопических роботов на основе гидрогеля, которые способны механически стимулировать клетки и микроткани, выполняя сложные задачи по созданию особых физиологических условий в той области, где они находятся. Данная функция нужна учёным для того, чтобы подробно изучить изменения, приводящие к заболеваниям. Дело в том, что ткани человека могут испытывать различные механические раздражители, влияющие на их способность выполнять свои целевые действия, например, защищать органы от травм. Именно микророботы позволяют смоделировать подобные негативные стимулы к живым тканям и продемонстрировать исследователям их специфическую реакцию. Кроме того, с помощью микророботов можно проводить диагностику здоровья тканей и даже лечебную терапию. Читать далее »

Как развить самообладание?

Жизненные ситуации многогранны. Бывает, что эмоции просто необходимы, чтобы выразить ваши чувства, отношение или настрой перед каким-либо делом, например, тренировкой, когда важна эмоциональная заряженность перед выполнением упражнений, чтобы сделать все намеченные повторения и сеты, добившись тем самым максимальных результатов для развития силы и мышц. Однако часто случается и так, что ключевой особенностью характера должно стать самообладание — умение сохранять внутреннее спокойствие и уверенность. Самообладание поможет не поддаться панике, преодолеть невзгоды, продолжать развиваться даже в самые трудные моменты, выходить победителем из долгого психологического противостояния, научиться контролировать свои эмоции, а также лучше познать самого себя и свой истинный потенциал. Столь важное качество можно и нужно развивать, ведь оно является регулятором многих других навыков, подключая их в нужный момент. Вот 3 способа, которые выведут ваше самообладание на новый уровень: Читать далее »

Полезные свойства антиоксидантов

Антиоксиданты — это вещества, способные предотвращать или замедлять повреждение клеток, вызванное свободными радикалами (нестабильными молекулами кислорода), которые возникают в организме в результате его реакции на окружающую среду или стрессовые нагрузки. Значительное повреждение клеток из-за нестабильных молекул, называемое окислительным (оксидативным) стрессом, вызывает риск развития различных заболеваний, что делает антиоксиданты очень важными для здоровья. Пищевые источники антиоксидантов могут быть природными или искусственными. Считается, что особенно много данных полезных веществ содержится в растительных продуктах, где антиоксиданты являются фитонутриентами (питательными фитохимическими веществами). Кроме того, антиоксиданты синтезируются и самим организмом, такой вид называют эндогенными. В свою очередь продуктовый тип или получаемый в виде добавок называют экзогенными. Читать далее »

Визуальный способ плацебо тоже действует эффективно

Лечение методом плацебо пристально изучается сегодня. Плацебо представляет из себя инертные (бездейственные) лекарства, которые не имеют в своём составе полезных веществ для борьбы с определёнными видами заболеваний. Об этом знают сами врачи, участвующие в специальных наблюдениях, но не знают пациенты, их принимающие. Пациенты думают, что лекарства настоящие. Как бы ни было удивительно, но многочисленные исследования зафиксировали, что такой способ зачастую работает и различные недуги, например, боль, депрессия или тревожные расстройства излечиваются. Эффект плацебо демонстрирует силу самовнушения и значительную роль психики человека в программировании своего физического состояния. Однако, когда речь заходит о столь необычном исцелении, то чаще всего имеют ввиду приём инертных лекарств, а ведь существует и другой вид плацебо — визуальный с позитивным повествованием об увиденном. Данный способ изучен ещё меньше классического, но продвижение в его познании постепенно происходит. Психологи из Базельского университета (Швейцария) сообщили о результатах крупного наблюдения, в котором рассматривалось воздействие зелёного цвета на ментальное самочувствие. Читать далее »


ВверхВверх