Орехи стимулируют работоспособность мозга

Всё больше исследований показывают, что орехи являются очень полезными для здоровья. Их преимущества в данном плане разнообразны. Наиболее выраженное целебное действие орехов относится к сердечно-сосудистой системе и мозгу, в частности, для укрепления памяти и повышения познавательных способностей. Именно эти два направления в действии орехов сегодня интересуют учёных в первую очередь. Что касается сердечно-сосудистой системы, то наукой установлено, что особенно полезными для здоровья сердца являются грецкие орехи и арахис. Для улучшения функций головного мозга также важно потребление орехов. Об этом говорят результаты нового исследования, установившего, что орехи вызывают усиление мозговых волн, положительно влияющих на когнитивные функции мозга. Читать далее »

3 способа для развития мощных бицепсов

Хорошо развитые бицепсы играют не только чисто визуальную роль в культуризме, но и являются очень важными для силовых показателей. Сильные, мощные руки отлично дополняют все мышечные группы верха тела, а также позволяют выполнять некоторые упражнения с солидными весами, что делает их куда эффективнее. Например, в тяге верхнего блока обратным хватом в тренажёре благодаря силе бицепсов можно поднимать достаточно тяжёлый вес, в результате чего широчайшие мышцы спины будут прорабатываться значительно лучше. Тоже самое относится к тяге штанги в наклоне обратным хватом и подтягиваниям. Кроме того, в визуальном плане эпические бицепсы с высоким пиком всегда поражают сознание, представляя собой первую линию достижений атлета. Именно поэтому так часто можно видеть различные логотипы бодибилдинга с изображением огромных рук. Так как же добиться максимального развития бицепсов? Здесь сразу надо подчеркнуть, что их форма во многом определяется генетически, то есть, если от природы бицепс не предрасположен к характерно высокому пику, то высокого пика и не будет, но зато такие бицепсы, как правило, хорошо развиваются в длину и ширину и тоже в итоге выглядят очень круто. Существует 3 способа, которые могут вывести тренинг рук на новый уровень. Читать далее »

Учёные изучают способы омоложения клеток человека

Новое исследование, опубликованное в журнале BMC Cell Biology, показывает, что старые человеческие клетки можно омолодить, используя химические вещества, похожие на ресвератрол, найденный в винограде, арахисе, красном вине и тёмном шоколаде. Эксперимент был проведён учёными из университетов Эксетера и Брайтона в Великобритании. Работа основывается на результатах предыдущих наблюдений в Эксетерском университете, в которых было установлено, что так называемые сплайсинговые факторы (тип белка), как правило, становятся неактивными по мере старения. В новом исследовании учёные добавили химические вещества, подобные ресвератролу, к стареющим клеткам человека и обнаружили, что они активировали эти факторы сращивания (сплайсинг), что, в свою очередь, не только заставило старые клетки выглядеть моложе, но и вернуло им функции молодых клеток. Читать далее »

Lamborghini представила электрический суперкар «третьего тысячелетия»

В категории спортивных машин существуют особо узнаваемые бренды. Именно к таким относится марка Lamborghini. Неповторимый облик спорткаров данной компании сегодня уже хорошо известен во всём мире. Инновационные технологии и уникальный внешний вид являются отличительной чертой Lamborghini, при этом автопроизводитель по-прежнему стремится к перспективным разработкам и новым идеям, которые становятся проводниками в мир будущего. Недавно Lamborghini представила свой новый концепт электрического суперкара «третьего тысячелетия» — Terzo Millennio. В процессе проектирования машины наряду с инженерами компании участвовали сотрудники Массачусетского технологического института, что ещё больше усилило проект в научном плане. Читать далее »

Максимум достижений в упражнениях с собственным весом

Тренировки, в которых упражнения выполняются только с собственным весом, прекрасно подходят для развития общих физических качеств, таких как базовая сила и выносливость. Конечно, чтобы достичь повышенных мышечных объёмов, тренинга с собственным весом будет недостаточно. Для этого необходимы упражнения с дополнительным отягощением, например, со штангой, гантелями или в тренажёрах. Однако для повышения основных атлетических показателей, являющихся фундаментом всех спортивных достижений, движения со своим весом могут сыграть ведущую роль. Уникальность такого тренинга заключается ещё и в том, что он не требует практически никакого дополнительного оборудования и может проводится в любое удобное время и в домашних условиях. При этом, в зависимости от упорства, результаты в развитии спортивного внешнего вида и других физических качеств могут со временем превзойти самые смелые ожидания. В одной из прошлых статей уже говорилось о пяти лучших упражнений с собственным весом, а сегодня речь пойдёт о том, как сделать такие движения ещё эффективнее с учётом определённых целей. Итак, вот несколько вариантов: Читать далее »

Ликопин в красных овощах и фруктах

Из всевозможных питательных веществ, содержащихся в овощах и фруктах, существует особая категория нутриентов, которые оказывают выраженное положительное действие для организма. Именно к таким относится ликопин (ликопен) — мощный антиоксидант. Ликопин является каротиноидным пигментом красного цвета, определяющим окраску плодов некоторых растений, например томатов, гуавы, арбуза. Он привлек внимание учёных в первую очередь из-за своих биологических и физико-химических свойств, связанных с сильным антиоксидантным эффектом. Вещество с таким действием способно защищать клетки организма от повреждений и участвовать во многих других оздоровительных процессах. Больше всего ликопина содержится в помидорах. Вот несколько полезных свойств этого уникального каротиноида: Читать далее »

Гиперкар Mercedes AMG Project One

Новый гиперкар Mercedes AMG Project One представили на автошоу в Токио. Месяц назад новинка дебютировала во Франкфурте и вот пришёл черёд Азии. Появлению Project One предшествовал достаточно долгий период всевозможных предположений о том, каким же будет автомобиль. Одно было ясно, что в Mercedes разрабатывают что-то невероятное. После официального дебюта всё подтвердилось. Концепт обладает революционными технологиями и является уникальным автомобилем, ведь он построен на базе болида Формулы-1 Mercedes F1 W06 Hybrid, но при этом машина рассчитана для дорог общего пользования. Концепт оснащён гибридной системой, включающей 1,6-литровый двигатель V6 с турбонаддувом мощностью около 600 лошадиных сил (11 000 об/мин) и четыре электродвигателя, два из которых расположены на передней оси, а два смонтированы на самом V6. Электродвигатели на передней оси представляют из себя самое современное устройство в своей среде, так как способны развивать вращение в 50 000 оборотов в минуту, в то время как подобные двигателя достигают сегодня 20 000 об/мин. Два электродвигателя на передней оси выдают по 160 лошадиных сил каждый, а два других — по 120 л. с. Общая мощность гибридной силовой установки составляет более 1000 лошадиных сил! Читать далее »

Какой рис полезнее — коричневый или белый?

Рис составляет значительную часть рациона для многих людей во всём мире. Его родиной считается территория Индии и Китая, так как именно там произрастает множество видов этого растения и уже с древнейших времён рис возделывали как продовольственную культуру. Для хорошего урожая рису необходима постоянная влага и при соблюдении данного условия он может расти на одном и том же месте очень долго, являясь крайне неприхотливым злаком. Рис весьма полезен, ведь в нём содержится много витаминов, в том числе группы В, Е, РР и каротин, а также микроэлементов, например, йод, цинк, кальций и железо, которые необходимы для укрепления иммунитета и поддержания работоспособности головного мозга. Рис насыщает организм незаменимыми аминокислотами, обеспечивая его качественной энергией. В нём отсутствует глютен, а значит он не вызывает аллергических реакций. Сегодня мы рассмотрим два вида риса и их полезные особенности. Итак, коричневый рис в сравнении с белым. Читать далее »

Что такое полифенолы и какие продукты их содержат?

Полифенолы представляют собой категорию химических веществ, которые встречаются в растениях. Данные вещества также известны как фитохимические соединения. К категории полифенолов относятся: флавоноиды, дубильные вещества, фенольные кислоты, стильбены, лигнаны. Многие из преимуществ для здоровья, связанные с полифенолами, могут относиться к их антиоксидантным свойствам. Антиоксиданты уникальны тем, что защищают клетки организма от повреждений, а также обладают противовоспалительным, антибактериальным, противовирусным свойствами и оказывают ряд других полезных действий. Читать далее »

Тренинг груди: способы повышения эффективности

Регулярный тренировочный процесс является отличным методом улучшения физических качеств, будь то развитие силы мышц и их объёмов, а также повышение выносливости или скорости. В бодибилдинге систематические тренировки необходимы для устойчивого прогресса результатов, однако иногда случается так, что одной регулярности уже может быть недостаточно. Рост показателей замедляется и былая эффективность исчезает. Как правило, чаще всего это происходит из-за того, что мышцы адаптируются к однообразным нагрузкам и перестают реагировать на них должным образом — гипертрофией. В такой период наступает необходимость для добавления в свой комплекс чего-то нового, чтобы шокировать мышцы и создать условия для их роста. Подобная ситуация может происходить в тренировках любых мышечных групп и в качестве примера мы рассмотрим одну из основополагающих в бодибилдинге — грудные мышцы, с которых многие впервые начинают тренинг в зале и затем неуклонно ориентируются именно на их развитие. Вот несколько способов повышения эффективности в упражнениях для груди: Читать далее »

Тюнинг-версия Honda NSX от Liberty Walk

Японская тюнинг-компания Liberty Walk представила обновлённую версию суперкара Honda NSX. Мастера из Liberty Walk стали первыми, кто создал новый образ этого автомобиля, добавив ему фирменной экстремальности и креатива. Апгрейд коснулся внешнего вида, подвески, колёс и выхлопной системы, а вот двигатель остался нетронутым. Говоря о технической стороне суперкара, стоит отметить, что он оснащён даже не просто двигателем, а силовой установкой, состоящей из 500-сильного твин-турбо мотора V6 объёмом 3,5 литра и трёх электродвигателей, улучшающих динамические качества при движении (два в приводе передних колес и ещё один — между ДВС и коробкой передач). Суммарная мощность установки составляет 573 лошадиные силы. Что же касается кузова, то тут изменения довольно заметные. По сравнению с базовой моделью тюнинг-версия отличается новым передним сплиттером, боковыми юбками, большим задним антикрылом и диффузором. При этом на сей раз нет традиционных расширителей колёсных арок от Liberty Walk, устанавливаемых на заклёпки, что, в принципе, нормально, ведь кузов и так широкий. К тому же общий визуальный масштаб также задают большие диски Forgiato с сильно вогнутым центром (диповые) в сочетании с низкопрофильной резиной. Кроме того, посадка автомобиля (клиренс) теперь может регулироваться от заниженной до стандартной с помощью пневматической подвески AirREX, что прекрасно дополняет все обновления и делает облик суперкара поистине уникальным. Читать далее »

Целебные свойства чая с куркумой

Куркумой называют популярную специю, которую производят из корня одноимённого растения, произрастающего в основном в Юго-Восточной Азии. Куркума относится к семейству имбирных. Данное растение используется уже в течении тысяч лет в индийской аюрведической и китайской медицине. В одной только Индии растёт более 70% общемирового количества куркумы, что само собой предполагает её полномасштабное использование в этом регионе. Активным ингредиентом куркумы является куркумин. Именно он придаёт корням характерный оранжево-жёлтый цвет. Установлено, что куркумин обладает противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. Кроме того, специя содержит множество других полезных веществ, выполняющих важные функции для здоровья. Одним из наиболее эффективных способов потребления продукта считается чай, приготовленный с использованием тёртого корня куркумы или порошка. Вот несколько уникальных преимуществ такого чая: Читать далее »

Зелёные листовые овощи полезны для сердца

Уже давно известно, что зелёные листовые овощи очень полезны для здоровья, однако их действие ещё полностью не изучено наукой и учёные, то и дело, открывают новые свойства продуктов данного типа. Например, в 2015 году было обнаружено, что зелёные листовые овощи стимулируют мозговую деятельность, улучшая когнитивные функции. А совсем недавно учёные из Университета Огасты (штат Джорджия, США) открыли ещё одно свойство зелёных листовых. Оказывается, содержащийся в них в большом количестве витамин К положительно влияет на структуру сердца, сохраняя его нормальную работоспособность. Читать далее »


ВверхВверх