Основные упражнения в боксе

Бокс является очень разносторонним видом спорта. Для победы здесь необходима скорость, сила, выносливость, молниеносная реакция, а также умение мгновенно просчитывать действия противника и быстро принимать решения о том, какие опережающие манёвры надо сделать, чтобы захватить инициативу. Поэтому тренинг в боксе должен быть разнообразным. Наряду с отрабатыванием ударов по груше и спаррингами, необходимо развивать свои скоростные качества, выносливость и способность управлять мышцами тела так, чтобы они сохраняли работоспособность как можно дольше в экстремальных условиях. Далее речь пойдёт об основных составляющих в боксёрской тренировке. Читать далее »

Обновлённая версия Ferrari 812 Superfast

Производство суперкаров — это настоящее искусство, ведь автомобили данного класса сочетают в себе экстремальную мощь гоночных болидов и комфортабельность высшего уровня, что на первый взгляд кажется совсем несочетаемым. Такие машины демонстрируют прекрасные ездовые качества на дорогах общего пользования, а на гоночной трассе превращаются в зверя автоспорта, готового установить новый рекорд скорости. Как и в любом виде искусства, в мире суперкаров также бывают особо знаменательные шедевры, являющиеся знаковым показателем развития технологий. В разные годы уникальные автомобили открывали собой новый уровень в производстве сверхбыстрых машин. Одним из таких шедевров стала модель Ferrari 812 Superfast, представленная в 2017 году. Итальянская компания Ferrari неизменно ассоциируется со скоростью, и новый её автомобиль не просто выполнен в лучших традициях жанра, но и оказался самым мощным серийным Ferrari за всю историю марки. Однако тюнинг может быть вполне уместным даже для такой невероятно производительной машины, что и предложили сделать мастера немецкого тюнинг-ателье Wheelsandmore. Читать далее »

Свойства эндорфинов и способы повышения их уровня

Эндорфины — это химические вещества, которые вырабатываются в нейронах головного мозга для снижения боли и противодействия стрессовым состояниям. Их также называют природными веществами хорошего настроения, так как они стимулируют чувство счастья. В синтезе эндорфинов участвуют структуры мозга гипотламус и гипофиз. В число особо влияющих действий на выработку эндорфинов входят физические упражнения. Интенсивный тренинг является мощным стрессом, вызывающим незамедлительную реакцию организма. Одно из первых ответных его действий заключается в значительной секреции повышающих настроение веществ. Поэтому после тренировки, как правило, всегда ощущается хорошее психологическое состояние и позитивный настрой. Читать далее »

Приёмы для повышения эффективности в тренировке бицепсов

Из всех мышечных групп бицепсы являются одними из самых восприимчивых к нагрузкам и, как правило, хорошо реагируют на тренинг, поэтому результаты их развития обычно становятся заметными достаточно быстро. Сила и объёмы бицепсов могут расти значительными темпами. Однако выбор упражнений, последовательность их выполнения, количество подходов и приёмы, повышающие эффективность, играют здесь важную роль, особенно, когда стаж тренировок уже внушительный и бицепсы перестают отзываться на упражнения должным образом из-за привыкания к ним. Конечно, основу любого прогресса составляет интенсивный, целеустремлённый тренинг, но существуют различные приёмы, благодаря которым можно ещё больше склонить чашу весов в сторону развития определённых групп мышц. Вот два способа улучшения тренировки бицепсов: Читать далее »

Действие витамина Д3 для здоровья сердечно-сосудистой системы

Свойства различных витаминов по-прежнему продолжают изучаться, в результате чего их способности становятся более понятными для науки. Например, недавно группа учёных из Университета штата Огайо в городе Колумбус (США) выявила роль витамина Д3 (D3) для сердечно-сосудистой системы в подробных деталях. Они изучили влияние витамина на клетки, составляющие внутреннюю поверхность кровеносных сосудов. В исследовании, результаты которого опубликованы в Международном журнале наномедицины (International Journal of Nanomedicine), учёные использовали наносенсоры и модель клеток для определения молекулярных механизмов действия витамина Д3 в эндотелии, представляющим из себя тонкий слой ткани, покрывающей стенки кровеносных сосудов внутри. Читать далее »

Как улучшить кровообращение?

Кровообращением называется процесс циркуляции крови по организму. Происходит он благодаря че­редующимся сокращениям и рас­слаблениям сердца. Хорошее кровообращение жизненно важно для здоровья человека, так как циркулируя по телу, кровь доставляет кислород и питательные вещества в клетки организма, выводя при этом углекислый газ, продукты обмена веществ и шлаки. В результате столь важного действия обеспечивается нормальное функционирование всех органов, что улучшает самочувствие и позволяет гораздо эффективнее выполнять любые дела повседневности, будь то умственная или физическая работа. Циркуляцию крови необходимо поддерживать на надлежащем уровне, ведь этот процесс со временем может ухудшаться. Существуют несколько способов, положительно влияющих на кровообращение:
Читать далее »

10 советов для укрепления пресса

Укрепление мышц брюшного пресса является необходимой составляющей серьёзных тренировок в тренажёрном зале или дома. Дело в том, что эти мышцы выполняют важнейшую роль в стабилизации положения тела и относятся к группе так называемого ядра (от англ. «core»), в которую кроме пресса также входит низ спины, приводящие мышцы, ягодичные и др. Данные мышцы помогают фиксировать положение тела, что сохраняет прочность и устойчивость при выполнении базовых упражнений и защищает от травм. Кроме того, крепкий пресс и всё ядро в целом важны и в других ситуациях, например, в бытовых, когда, скажем, необходимо удержаться на скользком льду и не упасть, или при занятиях единоборствами, где укреплённые мышцы ядра помогают противодействовать противнику, а стальной пресс защищает при ударах по корпусу. В общем, как ни крути, но мышцы пресса практически везде оказываются в центре. Кстати, и в визуальном плане тоже, ведь рельефный пресс прекрасно дополняет общий вид мускулатуры, а вот если кубики плохо заметны, то и все мышцы выглядят уже не столь впечатляюще. Далее мы рассмотрим десять примеров по улучшению состояния мышц брюшного пресса. Читать далее »

Дрэг-рейсинг: Audi R8 V10 Plus против McLaren 570S

Сверхбыстрые машины создаются для скорости, в этом их основная суть. И если чисто гоночные автомобили, участвующие в различных соревнованиях на специальных трассах, выполняют своё предназначение на все сто процентов, то версии суперкаров для дорог общего пользования не всегда проявляют заложенную в них мощь. Конечно, статус дорожной модели обязывает их находится в рамках общепринятых правил движения, однако в специально отведённых местах такие машины тоже демонстрируют истинную силу и вступают в мир скорости для которого они и создавались. Кто-то проверяет свои спорткары на гоночных трассах, ну а кто-то участвует в дрэг-рейсинге на длинных прямых участках. Как правило, это заброшенные аэропорты или огромные территории высохших соленых озёр с очень ровной поверхностью. Дрэг-рейсинг представляет из себя гоночное соревнование по прямой трассе на фиксированные дистанции. Самым популярным расстоянием в дрэг-рейсинге считается дистанция в 402 метра (четверть мили). Именно такой соревновательный заезд прошёл недавно между Audi R8 V10 Plus Spyder и McLaren 570S Spider. Читать далее »

Куркума улучшает память и настроение

Популярная приправа куркума отлично зарекомендовала себя не только в качестве уникальной специи, но и как продукт с полезными свойствами для здоровья. За лечебные качества куркумы во многом отвечает вещество куркумин, которое придаёт добавке оранжево-жёлтый цвет. Куркумин является мощным антиоксидантом, защищающим клетки организма от повреждений и оказывающим положительное действие для многих процессов жизнедеятельности. Различные исследования показали эффективность куркумы для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнью Альцгеймера, для укрепления иммунитета и нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, были также установлены и характерные восстановительные свойства для мышц после физических нагрузок. А недавно учёные обнаружили ещё одно важное действие специи. Оказывается, куркума улучшает память и настроение. Читать далее »

Целебное дерево Амла

Амла — небольшое лиственное дерево в Юго-Восточной Азии, плоды которого похожи на крыжовник, они зеленоватого цвета с ароматной прозрачной мякотью. В индийской аюрведической медицине растение считается лекарственным. Его плоды применяют для здоровья сердечно-сосудистой системы, укрепления иммунитета, восстановления жизненных сил после стрессовых периодов, для очищения организма от шлаков, нормализации функций ЖКТ, в качестве противовоспалительного, противовирусного средства и для многих других оздоровительных целей. Кроме того, из ягод амлы изготавливают масло, которое используют для улучшения состояния волос и борьбы с облысением. Масло производят путём настаивания плодов в специальной основе. Как правило, это тоже масло, только кокосовое, пальмовое или кунжутное. Читать далее »

Компьютерные технологии, работающие как человеческий мозг

Когда дело доходит до вычислительной мощности, работоспособность человеческого мозга просто поражает. Он состоит примерно из 100 миллиардов нейронов. В любой момент один нейрон может передавать сигналы тысячам других нейронов через синапсы (промежутки между нейронами, через которые и происходит передача). Всего существует более 100 триллионов синапсов, которые также участвуют в преобразовании сигналов, укрепляя некоторые связи или прерывая другие, что позволяет мозгу распознавать закономерности, запоминать факты и выполнять различные задачи обучения с молниеносной скоростью. Учёные давно рассматривают пути модернизации высоких технологий, которые позволят им работать подобно человеческому мозгу, столь же эффективно. Такие разработки открывают совершенно новый уровень с возможностью создания самообучающихся суперкомпьютеров для разных отраслей, что может привести к новому прогрессу всей цивилизации в целом.

Недавно исследователи из Массачусетского технологического института (MIT) спроектировали микрочип из сплава кремний-германия (SiGe). В нём встроены искусственные синапсы, передающие сигналы, словно между нейронами головного мозга. Уникальность технологии в том, что подобные нейроморфные чипы смогут эффективно обрабатывать миллионы потоков параллельных вычислений, которые в настоящее время возможны только для мощных компьютерных систем. Читать далее »

Самый мощный Мустанг уже на подходе

Компания Ford готовит большую премьеру в категории мускул-каров. Новый автомобиль этой марки под названием Ford Mustang Shelby GT500 считается вершиной производительности среди всех предыдущих серийных Мустангов. Новинка оснащена очень мощным 5,2-литровым двигателем V8 с компрессором, развивающим более 700 лошадиных сил, что значительно больше, чем у ранних моделей в середине 1960-х (120-320 л.с.). По своим характеристикам двигателя Shelby GT500 превосходит даже легендарный Ford GT (3,5-литровый EcoBoost V6, 647 л.с.) Монстра уже сегодня называют главным конкурентом в битве с двумя другими сверхмощными машинами мускульного класса — Dodge Challenger SRT Hellcat (с его 707 л.с.) и Chevrolet Camaro ZL1 (650 л.с.). Кстати, приставка Shelby в названии добавлена в честь американского гонщика Кэролла Шелби (Shelby). Именно он сконструировал специальные усиленные версии Ford Mustang в 1960-е годы — GT350 и GT500, основав производство более экстремальных моделей Мустангов — Shelby Mustang. Читать далее »

Продукты для здоровья

Различные продукты питания из категории здоровой пищи выполняют в рационе важную роль, ведь полезные вещества в них поддерживают и улучшают определённые функции организма. Регулярное потребление целебных нутриентов положительно влияет не только на общее физическое и психологическое состояние, но и может защитить от каких-либо заболеваний, так как некоторые из этих продуктов значительно усиливают иммунную систему. Кроме того, среди данной группы питательных веществ нередко встречается многообразие эффектов, когда положительные свойства касаются сразу многих показателей жизнедеятельности организма. Далее речь пойдёт о категориях продуктов для здоровья и их полезных свойствах. Читать далее »


ВверхВверх