Архивы за месяц Декабрь, 2016

Тренировочные принципы Джо Уайдера

Эффективный тренинг представляет из себя более сложный процесс, чем кому-то может показаться на первый взгляд. На продвинутом уровне, в среднем после 2-х лет регулярных посещений тренажёрного зала, тренировки становятся более совершенными, а именно, начинается выполнение всевозможных методических приёмов, позволяющих достигать нового прогресса. Если сравнить атлетизм с постройкой здания, то начальный этап — это закладка фундамента, […]

Влияние холодной погоды на человека

Холодное время года предъявляет к организму повышенные требования, а в некоторых регионах, где температура зимой особо низкая, вообще является настоящим испытанием для физиологии человека. Негативные последствия мороза известны всем, это прежде всего опасность обморожения и простуды, риск которой значительно повышается, если дышать ртом во время прогулки или бега, а также при несоответствии одежды к погодным […]

10 составляющих питания, улучшающих спортивные результаты

Эффективность спортивных результатов, особенно достижения в тренажёрном зале, в значительной степени зависят от питания. Всевозможные полезные вещества необходимы здесь по многим направлениям, в частности, для усиления энергетики, для быстрого восстановления и роста мышц, для нормального обмена веществ, адаптации организма к нагрузкам и т.д. Сложно переоценить всю важность питания для прогресса, как и выделить какие-то особенные […]

Возвращение к тренировкам

Предположим, что когда-то в прошлом вы активно занимались спортом, но потом решили на время прекратить свои тренировки и, как это часто бывает, период отдыха сильно затянулся. Однако спустя несколько месяцев или даже лет спортивное вдохновение снова вас посетило и вы надумали  вернуться в зал, чтобы набрать былую форму. Сразу стоит отметить, что вхождение в тренировочный […]

Тюнинг-версия легендарной Mazda RX-7

Mazda RX-7 по-прежнему является одним из лучших автомобилей с роторным двигателем, успешно участвующих в различных автоспортивных соревнованиях, хотя серийное производство модели завершилось в 2002 году. Недавно тюнинг-компании Final Form USA и Fujita Engineering объединили усилия, чтобы создать обновлённый вид знакомому многим спорткару. Широкофюзеляжный обвес придаёт классическим очертаниям более выраженную мощь. Передняя часть комплекта состоит из объёмного сплиттера […]

Наука открыла необычный механизм действия жировых клеток

Учёные считают, что на горизонте появился новый метод борьбы с ожирением. Интригующие результаты исследования опубликованы в журнале Гены и развитие (Genes and Development). В широком понимании жир представляет из себя не только всем известные подкожные отложения, с которыми многие борются с помощью диет и кардиоупражнений. Тело человека имеет различные типы жира, выполняющие определённые функции. Белые […]

Приседания: до параллели или полноамплитудные?

Приседания со штангой на плечах являются главным упражнением для развития мышц ног, в частности квадрицепсов. Также приседания оказывают стимулирующее действие для общего развития всех мышечных групп, ведь это базовое движение влияет на мощную выработку гормонов, в результате которой увеличивается сила, а внешний вид становится более атлетичным. Ещё одно важное преимущество приседаний заключается в тренировке выносливости […]

Пищевые добавки, ускоряющие восстановление после тренировки

Полноценное восстановление после тренировки также необходимо для прогресса результатов, как и сами упражнения. В этом смысле тренажёрный зал только создаёт условия для физического преобразования, а все адаптивные процессы, включающие рост мышц и силы, происходят уже благодаря отдыху и питанию. Что касается отдыха, то здесь рекомендуется в среднем 8 часов ночного сна, чтобы обеспечить нормальное восполнение […]

Уникальные свойства льняного семени

Льняное семя является прекрасным источником белка, клетчатки и жиров омега-3, а также обладает мощным защитным действием для здоровья. Его полезные свойства распространяются на всевозможные функции организма, от которых зависит нормальная жизнедеятельность человека. Если говорить конкретно о физической активности и тренировках, то здесь льняное семя занимает особую позицию. Как известно, чтобы максимизировать свои усилия в тренажёрном […]

Гоночный прототип Volkswagen LMP1

Компания Volkswagen хорошо зарекомендовала себя прежде всего в раллийных гонках. Именно с этим видом автомобильного спорта уже традиционно ассоциируется немецкий концерн. И хотя недавно в Volkswagen объявили о завершении выступлений заводской команды в мировом ралли после сезона 2016, когда-нибудь они туда непременно вернутся. Четыре победы подряд в чемпионате мира WRC не могут быть случайными. Лидерство […]

Рокки — 40 лет триумфа!

21 ноября 2016 года легендарный фильм «Рокки» отметил юбилей — 40 лет. В течении столь длительного времени история боксёра-любителя, прошедшего путь от маленьких улиц Филадельфии и боёв начального уровня до звания чемпиона мира, по-прежнему остаётся одной из лучших спортивных драм, и даже более того, сегодня фильм является непревзойдённой классикой боксёрского жанра. Успеху «Рокки» во многом […]


ВверхВверх