В начале 1970-х годов корабль бодибилдинга стал медленно разворачиваться в сторону новой концепции под названием «Тренажеры». Многие атлеты того времени, все больше ощущая недостаток работы только со свободными весами (гантели и штанга), начали постепенно добавлять в свой тренинг упражнения на диковинных тогда еще машинах, способных, при правильном их применении, раскрыть новые границы в развитии мускулатуры. […]
Архивы за месяц Ноябрь, 2013
Арнольд — тренинг груди
Грудные мышцы Арнольда Шварценеггера считаются одними из лучших за всю историю бодибилдинга, причем даже и среди нынешних чемпионов. Дело в том, что объем грудных зависит от общей массы тела, чем больше мышечная масса, тем больше объем грудных. Но загадка заключается в том, что грудные мышцы Арнольда были слишком объемные для его соревновательного веса, который по […]
McLaren 12C Spider — культурный экстремал
Если сравнивать все спорткары по наиболее оптимальному сочетанию скорости, маневренности, безопасности и комфортности езды, то McLaren 12C Spider будет лучшим из них. При всей своей неимоверной мощности, а это 3,8-литровый двигатель V8 с двумя турбокомпрессорами и 625 л.с., этот автомобиль достаточно компактный, по сравнению с другими суперкарами, при этом обладающий лучшей аэродинамикой, отличными тормозами и очень […]
Renault Twin’Run Concept — эксклюзивная модель
Существуют такие автомобили, которые можно охарактеризовать в двух-трех словах, метко рассказывающих о данном шедевре. Ведь уникальность всегда заметна сразу и говорит сама за себя, коротко и ясно, при этом еще больше увеличивая всеобщий интерес ко всем своим деталям и характеристикам. Маленький зверь, таково будет самое точное описание этого автомобиля. Renault Twin’Run Concept — уникальный спорткар, представленный […]
Audi RS7
Начать с того, что новый RS 7 — это практически тот же RS 6, но только в другом кузове. Дело в том, что начинка автомобиля такая же: бензиновый мотор V8, где при случае возможно отключить половину цилиндров, 8-ми ступенчатая коробка передач Tiptronic, полностью те же тормоза, либо композитные, либо стальные. Со стальными тормозами диски идут […]
Средиземноморская диета — полезные свойства
Ведущие диетологи мира называют сегодня средиземноморский тип питания самым здоровым. Еще со времен древнегреческого историка Геродота, а это почти две с половиной тысячи лет назад, было известно о выдающимся здоровье и долголетии жителей Средиземноморья. Геродот называл самыми здоровыми египтян. В Древнем Египте было хорошо развито рыболовство и земледелие, а так же птицеводство. А это все […]
Разноцветные каротиноиды
Каротиноиды — это пигменты красных, оранжевых или желтых цветов, находящиеся во фруктах, овощах и продуктах животного происхождения. Именно каротиноиды окрашивают многие фрукты и овощи в яркие цвета — оранжевый, желтый, красный и т.д. Название каротиноиды — всей группы растительных пигментов, происходит от слова каротин — оранжево-желтый пигмент, который впервые был выделен из моркови. Но конечно, […]
Вкус без соли
Этот раздел в рубрике будет посвящен блюдам без соли, а так же тому, как добиться хороших вкусовых качеств без добавления соли или используя ее по минимуму. Это бывает очень важно для людей, страдающих от высокого давления или синдрома Меньера. Уменьшив количество соли в пищи, можно контролировать высокое кровяное давление, сердечную недостаточность и другие заболевания. Кроме […]
Целостный тренинг — система «Тройной удар»
Так часто в тренировочной практике встречается одна распространенная проблема — перетренированность. Многие атлеты-любители, не рассчитав свои силы, берутся тренироваться по профессиональным сплит-системам, в которых тренинг проводится в течение 4-6 раз в неделю, да еще и дважды в день, в некоторых схемах. Между тем, важно понимать, что профессионалы ведут совсем другой образ жизни, нежели обычные атлеты-любители […]
Мистер Олимпия 1986
Для каждого многократного чемпиона Олимпии, однажды наступал свой момент утверждения — то время, когда все начинали понимать, что этот парень не просто завоевывает очередную Олимпию, а открывает новую эпоху бодибилдинга, которую и будет олицетворять. Для Ли Хэйни таким моментом стал 1986 год. Кстати, что то подобное мы наблюдаем сегодня. Фил Хит завоевал титул Мистер Олимпия […]
Приседания: принцип прогрессий
В любом деле, основа основ — это начальный этап. Такую базу, сформированную в начале, можно сравнить с фундаментом строящегося здания. Если фундамент заложен прочно и надежно, то и само здание будет стоять непоколебимо. Так в любом деле и бодибилдинг не исключение. В тренинге начальным фундаментом является изучение техники выполнения упражнений и четкое понимание этих упражнений, как […]