Архивы за месяц Август, 2015

Аминокислоты улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы

Рацион с повышенным количеством белков может также благотворно сказываться на здоровье сердца, как и отказ от курения или физические упражнения, согласно новому исследованию Университета Восточной Англии (UEA). Учёные выяснили, что люди, употребляюшие в пищу высокие уровни некоторых аминокислот, содержащихся в мясе и растительном белке, имеют более низкое кровяное давление и артериальную жёсткость. Исследователи изучили влияние […]

Альберт Беклз: феноменальный пик бицепса

Альберт Беклз — удивительный атлет, этот профессиональный культурист IFBB блистал на крупнейших турнирах по бодибилдингу в 70-80-е годы. Он является одним из самых выступающих атлетов в истории, так как участвовал более чем в 100 турнирах. Как и многие выдающиеся культуристы, демонстрирующие уникальные особенности, Беклз отличается своими показателями: 1) невероятный по высоте пик бицепса, 2) отлично детализированный […]

Полезные углеводы

Некоторые люди уверены, что снижение количества углеводов в рационе является самым важным звеном для улучшения здоровья и внешнего вида. Конечно, отчасти это верно, ведь избыток «плохих» углеводов, содержащихся, например, в пончиках, рогаликах и т.д., быстро превращающихся в сахар в организме, влияет на полноту человека и все вытекающие из этого последствия. Но наряду с «плохими», есть […]

Ралли Германии 2015

Домашний этап чемпионата мира по ралли (WRC) стал триумфальным для команды Volkswagen Motorsport. Помимо того, что победу в очередной раз одержал Себастьян Ожье, который, кстати, впервые в своей карьере победил на ралли Германии, так ещё и два других призовых места также достались представителям этой команды: второе место занял Яри-Матти Латвала, а третье — Андреас Миккельсен. После […]

Деннис Вольф: тренинг дельт

Деннис Вольф является представителем когорты лучших профессиональных культуристов современности. Этот атлет выступает в ранге профи уже достаточно долго, он регулярно появляется на главном турнире в бодибилдинге Мистер Олимпия и демонстрирует там отличную форму. Впервые выступив на Мистер Олимпия в 2006 году, Вольф занял лишь 16 место, но уже через год вошёл в шестёрку лучших, став пятым. […]

Развитие мощных трицепсов

Трицепсы играют важнейшую роль в атлетизме, именно благодаря их полноценному развитию и силе, базовые жимовые упражнения срабатывают на все 100%. Любая «база», будь то упражнения на грудь или дельты, требует мощь трицепсов в первую очередь, чтобы одолеть серьёзный вес и эффективно проработать целевые мышцы, поэтому их сила имеет определяющее значение, особенно, если тренинг ведётся с […]

Фитотерапия: клевер луговой

Клевер луговой — многолетнее травянистое растение, произрастающее в основном на лугах, в поле, на склонах и по берегам рек. Существует множество видов клевера (более 250), но с лечебно-профилактической целью и в качестве источника флавоноидов применяется клевер красный (луговой). Кстати, название говорит само за себя, ведь настой клевера имеет ярко выраженный аромат летнего луга. Клевер красный обладает различными […]

5 специй для ускорения метаболизма

Быстрый метаболизм (обмен веществ) является основой в деле достижения рельефного вида мышц. Только ускоренный обмен веществ позволяет организму в полной мере сжигать лишние калории во время тренировки и после неё, при этом излишки подкожного жира будут также интенсивно использоваться организмом для получения энергии, в результате чего появляется качественный рельеф мышц. Конечно, тем, у кого метаболизм […]

Диета с низким содержанием жиров приводит к большей потере жира, чем низкоуглеводная диета

Диета в питании необходима для того, чтобы способствовать потере лишнего веса и, тем самым, улучшить внешний вид человека. Наиболее популярными диетами являются те, в которых значительно снижается количество жиров или углеводов в рационе, но вот какие из них эффективнее? Чтобы ответить на этот вопрос, учёные Национальных институтов здравоохранения США (National Institutes of Health) провели исследование, […]

Гонки на багги

Идея создания необычных автомобилей багги (кабриолет, лёгкая коляска) появилась в 1950-е годы в США. Первые багги производились в основном из вышедших из употребления автомобилей Фольксваген Жук, который, благодаря своей проходимости, прочности шасси, высокому дорожному просвету, отсутствию радиатора и заднему расположению двигателя, идеально подходил для трансформации его в багги. Многие любители такого автомобиля устанавливали вместо штатного […]

10 продуктов для сохранения молодости

Сохранение молодости и жизненных сил — это актуальная тема для многих людей и со временем мы всё больше начинаем понимать, что необходимы определённые инструменты для борьбы с возрастными физиологическими изменениями. Здоровый образ жизни является главным таким инструментом, в понятие которого входит не только сам спорт, но и сбалансированное питание, предпологающее потребление таких продуктов, которые несут […]

Как повысить эффективность подтягиваний?

Подтягивания широким хватом являются основным базовым упражнением для развития широчайших мышц и расширения спины. В отличие от подобного упражнения в тренажёре (тяга верхнего блока к груди сидя), где можно уменьшить вес и выполнить подход со сниженной нагрузкой, в классических подтягиваниях проверяются и силовые качества с выносливостью, вы либо выполните повторение, либо нет, и нагрузку никак […]

Обнаружены новые свойства витамина В3

Учёные медицинского центра Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) выявили новое свойство витамина В3, регулирующее функции печени. Открытие даёт возможность проводить разработку новых лекарственных средств при лечении ожирения, сахарного диабета 2 типа и связанных с ними метаболических заболеваний. Результаты исследования, опубликованные в журнале Nature Medicine, показывают, что небольшая молекула, называемая N1-метилникотинамид (метаболит витамина В3), предотвращает метаболические […]


ВверхВверх