Когда результативность тренировок замедляется, необходимо найти метод, который будет способствовать новому прогрессу. Для начала важно определить, в чём причина застоя. Если дело в слишком частых тренировках, когда вы уже периодически чувствуете лёгкую усталость перед залом, но при этом всё равно идёте тренироваться, — снизьте количество посещений фитнес-клуба и следите за полноценностью ночного сна, его должно быть […]
Архивы за месяц Июнь, 2016
Неожиданный финал гонки «24 часа Ле-Мана»
Гонка на выносливость «24 часа Ле-Мана» никогда не бывает обыденным соревнованием. Это международное событие является одним из главных в мире автоспорта. Здесь представлены лучшие гоночные болиды разных классов и борьба между ними всегда проходит на высшем уровне. Трасса «Сарта» за свою долгую историю повидала немало напряжённых состязаний, драматических финалов и великих побед. Гонка 2016 года, […]
Удивительная история монастыря Шаолинь
Монастырь Шаолинь стал знаковым явлением в истории боевых искусств, повлиявшим на развитие мировой культуры. Буддийская философия, оздоровительная практика и необычные способности монахов Шаолинь известны сегодня в разных уголках Земли. Кроме того, развитие восточных единоборств и многочисленные фильмы по данной тематике также имеют общую основу. Стремительное возобновление популярности монастыря в самом Китае произошло после выхода в […]
Негативные повторения: зачем они?
Техника негативных повторений представляет из себя акцентированное и медленное выполнение фазы опускания веса. Многочисленные исследования показали, что негативная фаза способствует большей стимуляции роста силы, мышц и укрепления сухожилий, чем позитивная (подъём веса). Во многом так происходит благодаря тому, что в момент опускания веса полностью исключается инерция и целевым мышцам достаётся максимальная доля полезной нагрузки. В то […]
Формула-1: заезды болидов McLaren из разных эпох
Спортивная команда McLaren, основанная новозеландским гонщиком Брюсом Маклареном в 1963 году, является одной из старейших и успешных участниц чемпионата Формулы-1. Её дебют на этих соревнованиях состоялся на Гран-при Монако 1966 года. Первые результаты были невысокими, но уже в сезоне 1968 года пилот команды Денни Хьюм финишировал вторым на Гран-при Испании, что принесло начинающим участникам место […]
3 полезных свойства вишни
Уникальная особенность терпкой вишни в большом содержании в ней сильных антиоксидантов, которые называют антоцианы. Эти незаменимые вещества выполняют всевозможные полезные функции для здоровья. Антоцианы придают вишне ярко-красный цвет. Кстати, их высокая концентрация встречается и в некоторых других продуктах, например, в краснокачанной капусте, также обладающей рядом полезных свойств.
Чем важен пампинг после тяжёлых сетов и статодинамические упражнения?
Бодибилдинг стремительно изменился со времён своего появления. Продвинутый тренинг здесь давно уже нельзя назвать односторонне направленным, будь то уклон в сторону тяжёлых силовых тренировок или пампинга, как это было раньше. Современный бодибилдинг трансформировался в сочетание разных методик нагрузки, отвечающих за чисто силовую работу мышц, их накачку (пампинг), а также за активацию тех мышечных волокон, которые […]
Подразделение BMW i сосредоточится на производстве автономных машин
Многие помнят, как в фантастических фильмах прошлых лет режиссёры представляли внешний вид автомобилей будущего и их возможности. Всегда было интересно узнать, как будут выглядеть машины и какими технологиями обладать. Наше время показывает то самое будущее, о котором грезили фантасты. Возможности автомобилей выходят на новый уровень, предлагая то, что раньше можно было увидеть разве что в фильмах. […]
Тяга Т-грифа или гантелей с упором грудью
Тренировка широчайших мышц спины требует разнообразия упражнений. Чтобы развить V-образную спину, в первую очередь надо выполнять подтягивания широким хватом. Ну а для того, чтобы добиться толщины и детализации мышц спины, необходимы тяговые упражнения, такие как тяга штанги и гантели в наклоне, а также рычажная тяга в тренажёре. Без этих упражнений никакой по-настоящему мощной и детализированной […]
Продукты, удаляющие токсины из организма
Ежедневного попадания токсинов в организм практически невозможно избежать, являются ли они загрязнителями окружающей среды, такими как пестициды, плесень, автомобильные выхлопные газы; нездоровой пищей и водой, или исходят из бытовых элементов, таких как ковровые покрытия, обои и тому подобное. Когда организм становится предельно токсичным, он производит больше свободных радикалов, которые могут вызывать проблемные изменения в структуре […]
Личная ответственность способствует жизненному успеху
Жизнь полна выбора и тот путь, который вы выберете для себя, определит дальнейшее развитие вашей личности, а также масштабы достижений, которых вы сумеете достичь, причём дороги назад в большинстве случаев уже не бывает, так что стоит всё хорошенько обдумать, прежде чем начинать какое-то дело или шагнуть в сторону перемен, кардинально меняющих всё. Иногда вы можете […]