Когда тренировки начинают приобретать рутинную однообразность и все больше заметен застой результатов можно применить системы тренинга, имеющие более сложную структуру, чем обычно. Мы все знаем классический метод бодибилдинга из 3 подходов и 8-12 повторений на мышечную группу. Конечно, это работает, но не всегда. Организм постепенно привыкает и адаптируется к такому однообразию и мышцы перестают реагировать и […]
Архивы за месяц Ноябрь, 2014
Упрямые мышцы: предплечья и икры
Практически перед любым атлетом, за исключением редкого числа, стоит не простая задача в развитии предплечий и икроножных мышц. Эти мышечные группы, в плане роста, самые упрямые из всех. Они всегда участвуют в работе и обладают наибольшей выносливостью, но как раз из-за этого и преодолевают физические нагрузки без гипертрофии (увеличение объема). Плюс ко всему, у некоторых […]
Флекс Уиллер на Олимпии 1999
Кеннет (Флекс) Уиллер — один из самых генетически одаренных культуристов в истории бодибилдинга. Глядя на многие фото Уиллера сложно поверить, что этому атлету так ни разу и не удалось выиграть основной турнир лучших из лучших — «Мистер Олимпия». Да, он завоевывал разные титулы на всевозможных профессиональных конкурсах первой величины, причем неоднократно. Например, один только «Арнольд Классик» Флекс […]
Креатин: вопросы и ответы
Креатин является одной из самых популярных добавок для наращивания мышц. Но существует много вопросов об этом. Вот самые распространенные пояснения касаемо креатина: Что такое креатин? Креатин — это природное вещество, которое синтезируется в печени, почках и поджелудочной железе из аминокислот аргинина, метионина и глицина. Организм синтезирует около одного грамма креатина в сутки и получает дополнительный креатин […]
BMW Z4 M Coupe
BMW Z4 M Coupe представляет собой спортивный автомобиль для экстремальных заездов на треке. Бескомпромиссный, напористый и очень мощный, этот двухместный спорткар предлагает беспрецедентный опыт неразбавленного динамизма как на гоночной трассе, так и в повседневности. При этом, такой тип конструкции является отличным продолжением стиля «классических» спортивных купе 50–70-х годов, но с современными параметрами. Без сомнения, 3,2-литровый рядный шестицилиндровый […]
Тренировки как метод восстановления
Для восстановительных тренировок применяется лечебная физкультура (ЛФК), которая является методом лечения, состоящим из физических упражнений умеренного характера. В основе такого метода лежит использование основной биологической функции организма — движения. Еще достаточно недавно считалось, что после операций, особенно на органах брюшной полости и сердце, умеренно интенсивные нагрузки недопустимы в течение как минимум года. Однако, за последние […]
Новый автомобиль Кена Блока для «Джимханы»
Один из лучших раллийных гонщиков современности Кен Блок представил свой новый автомобиль для 7-й серии «Джимханы» (фигурные заезды). Теперь это Ford Mustang 1965 Hoonicorn, от которого, конечно, остались только внешние очертания кузова, так как внутри автомобиль полностью переделан, модифицирован и экстремально заряжен. Зверь выдает 845 л. с. и это говорит о многом. Карбоновый кузов с трубчатым […]
Концепт-электрокар Renault DeZir
Renault DeZir — электрический спорткар, который был впервые официально представлен в 2010 году на Парижском автосалоне. Renault DeZir является двухместным купе, сочетающим в себе передовые технологии и футуристический вид не только кузова, но и нереальный, на грани фантастики интерьер салона с глянцем, сенсорным дисплеем, обеспечивающим водителя всей необходимой информацией с графикой видеоигры, интеллектуальной системой навигации, эффектной красной подсветкой […]
Футбольный клуб «Манчестер Юнайтед»
Футбольный клуб «Манчестер Юнайтед» — английский профессиональный футбольный клуб из Стретфорда, Большой Манчестер. Клуб базируется на стадионе Олд Траффорд, известный также как Театр Мечты. На данный момент стадион вмещает 75 765 зрителей и является вторым по вместимости футбольным стадионом Англии после «Уэмбли». Один из величайших клубов в футбольной истории «Манчестер Юнайтед» прошел длинный путь от начального уровня до титанов […]
Ронни Колеман vs. Фил Хит
Ронни Колеман (слева) — Мистер Олимпия 1998-2005 и Фил Хит — Мистер Олимпия 2011-2014, виртуальное сравнение. Эти выдающиеся атлеты никогда не встречались на одной сцене в период своей лучшей формы. По времени побед их отделяют друг от друга 6 лет (Колеман выиграл Олимпию в последний раз в 2005 году, а Хит впервые победил в 2011-м). […]
Каменное масло
Каменное масло или «слезы гор» — так его еще называют, является очень целебным для здоровья. Как гласят легенды, в глубине Алтайских гор хранятся не только камни-самоцветы. В недрах сокрыто то, что ценится дороже золота. Вещество, которое люди искали столетиями, в древние века было доступно только владыкам и императорам. Это редкое и целебное белое каменное масло. […]
Энергостимулирующие вещества
Обеспечение организма спортсмена достаточным количеством энергии — первостепенная задача спортивного питания. Решение ее многостороннее — начиная от адекватного потребления энергетических субстратов (углеводов, жиров) и заканчивая применением сильнодействующих добавок (стимуляторов), которые подразделяются на разные категории и уходят уже в совершенно другую стезю, относящуюся к профессиональным тренировкам и т.д. В этой статье мы рассмотрим класс энергодающих биодобавок […]