Спорт и Здоровье

Особенность человеческого мышления в том, что оно в прямом смысле способно менять действительность, ведь человек наделён разумом и возможностью выбора. Сегодня является результатом вчерашних действий, а завтра будет таким, каким мы начнём создавать его сегодня. Осознавая это, а также понимая свои стремления и необходимые шаги для достижения целей, можно делать свою жизнь лучше день ото дня. Мысли действительно создают реальность, но вот какой она будет — это уже зависит от настроя. Позитивное мышление (вдохновение, радость) носит созидательный характер, то есть такой настрой способствует созданию своего прогресса в каких-либо делах. Негативное мышление чаще всего является причиной «разрушения» планов или предыдущих достижений, потому что негатив изначально относится к категории разрушающих сил. Отсюда следует, что если долго думать о чём-то, что это невозможно, оно и впрямь окажется невозможным, ведь на подсознательном уровне негативная установка уже задана и тело функционирует согласно отрицательному программированию. В свою очередь положительное мышление, наоборот, способствует саморазвитию и новому росту в различных делах, причём данный принцип не является иллюзорным, всё это абсолютно реально. Например, позитивные мысли о своих стремлениях подталкивают к правильным действиям, таким как полноценный сон, качественная учёба, работа или регулярные тренировки, в результате чего цели достигаются и жизнь становится лучше.

Как противопоставить негативу позитив? Иногда случается, что негативные ситуации так и сыпятся со всех сторон, день не задался с самого утра и кажется, что весь мир настроен против вас. В этот период крайне важно не поддаваться на давление извне, пускаясь по течению отрицательных эмоций. Вы только больше себя разозлите и некоторые ситуации могут быть сильно преувеличены. В такой момент необходимо думать о чём-то позитивном, например, о завершении рабочего дня, о приближающихся праздниках, отпуске или о вечерней прогулке и т.п., ставя во главе угла положительные мысли. Это поможет сгладить негатив, а когда чёрная полоса повседневности начнёт меняться на белую, вы поймёте, что кое-какие проблемы были на самом деле не столь значительными и пришедшие на их смену радостные моменты гораздо весомее для вас. Концентрироваться на хороших мыслях помогает ментальное погружение на так называемый альфа-уровень — успокаивающее, расслабляющее состояние. Учёные говорят, что человеческое сознание переходит на уровень альфа как минимум два раза в день – перед сном и сразу после пробуждения. Естественно, что при столь умиротворённом и спокойном мышлении разуму гораздо легче настроиться на позитив, причём в результате этого может появиться понимание того, как решить некоторые проблемы, ведь положительно настроенный мозг работает на созидание жизни, а не на её разрушение. Однако основное давление отрицательных эмоций поджидает именно в дневное время, вот когда необходимо уметь выстраивать мысленный барьер против негатива. Как же перевести своё сознание в режим спокойствия днём, в период всевозможных стрессов? На самом деле для этого не требуется слишком много времени. Достаточно отвлечься от забот, нормализовать дыхание и использовать воображение, чтобы с помощью мыслеобразов сформировать какие-либо позитивные жизненные ситуации, которые у вас были или ещё намечаются. Визуализация является мощным инструментом, стимулирующим различные действия, будь то на работе, учёбе или в спортзале. Визуализация также может в прямом смысле раскручивать позитивный настрой с помощью положительных мыслеобразов. Кроме того, любимая музыка оказывает мощное стимулирующее влияние, способствуя хорошему настроению.

Когда дело доходит до борьбы со стрессом, важно помнить о силе разума и уникальной способности человеческого мышления настраиваться на положительные эмоции. С помощью правильных мыслей можно сделать мир вокруг себя гораздо лучше.