Спорт и Здоровье

Домашний тренажерный зал, если он полноценно оборудован, хорош тем, что полностью убирает необходимость в посещении фитнес-центров. В самом деле, можно эффективно тренироваться в любое удобное время, ориентируясь в первую очередь на свое самочувствие и режим дня, а не на график работы спорт клуба, большое количество народа в определенные дни, очереди к нужным тренажерам и т.д.

Современная фитнес-индустрия ведет активные разработки по созданию не только крупного оборудования для коммерческих тренажерных залов, но и компактных фитнес-устройств, приспособлений и тренажеров, максимально объединяющих в себя всю необходимую функциональность для качественного домашнего тренинга. Вот некоторые из них:

Беговая дорожка Precor TRM 445. Новый продукт от компании PRECOR — беговая дорожка TRM 445 предлагает 23 предустановленных тренировочных программы, 27 параметров, доступных во время тренировки, 16 настраиваемых программ тренировок, уклон от -2% до 15%, а также технологии, которые регулируют скорость полотна в соответствии с ударами ноги пользователя, чтобы свести к минимуму воздействие. Передняя половина платформы имеет амортизаторы, чтобы снизить нагрузку на коленный сустав, а задняя половина, наоборот, более жесткая, для лучшего отталкивания во время бега.

Беговая дорожка взаимодействует с устройствами Apple, синхронизирует данные в приложение Preva, и читает частоту сердечных сокращений от любого датчика Polar.

Бесспорно, самой главной составляющей любого тренажерного зала, и домашнего в том числе, является полноценный тяжелоатлетический набор, состоящий из: качественной штанги с достаточным разнообразием блинов, а также легкоразборных гантелей и удобной скамьи для выполнения жимов. Фитнес-рынок изобилует сегодня этими товарами и одними из лучших в этой сфере являются:

Rogue Fitness — профессиональная штанга с максимальным набором блинов. Причем, эта компания производит «железо» и другое фитнес-оборудование на любой выбор с большим количеством вариаций форм и приспособлений.

Гантели Bowflex SelectTech 552. Уникальные гантели, благодаря которым домашняя тренировка станет гораздо комфортнее и быстрее. Теперь не надо тратить время на поочередную разборку или сборку гантелей, меняя на них диски. Просто переключите замок-регулятор на нужный вес и поднимайте гантели со стойки, система установочного штифта автоматически закрепит выбранные вами диски и они зафиксируются на гантели, а остальные — останутся на своих местах в стойке! Возвратив гантели обратно на стойку, переключите замок-регулятор на другой вес и поднимайте их со стойки уже с обновленным весом, нужные диски просто добавятся и закрепятся на гантели! Существует 15 уровней регулировки веса в кг: 2,5 3,5 4,5 5,5 6,5 8 9 10 11,5 13,5 16 18 20,5 22,5 24.

Скамья для жима BM120 DOMYOS. Компактная и, при этом, очень удобная скамья для регулярных тренировок дома. Эффективный силовой жим теперь легко можно выполнять и в домашних условиях.

Для выполнения интенсивных упражнений на различные группы мышц необходим многофункциональный тренажер. Одним из таких является Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym. Тренажер Xtreme 2 SE Home Gym от компании Bowflex предназначен для выполнения упражнений в домашней обстановке, при этом, обеспечивается максимальная эффективность тренинга. Благодаря технологии «гибкого стержня» упражнения выполняются с плавной нагрузкой как при «положительной» (позитивной), так и при «отрицательной» (негативной) фазе амплитуды, что благотворно влияет на связки и суставы тренирующегося. На данном тренажере можно выполнять более 70 видов упражнений! Встроена революционная система блоков.

Кардио тренажер Bowflex Max Trainer. Благодаря 14-минутному интервалу интенсивной тренировки, предназначенному для повышения метаболизма (обмена веществ), Bowflex Max Trainer представляет собой компактный, но весьма эффективный кардио тренажер, который сочетает движение, как в эллиптическом тренажере и степпер одновременно! Восемь уровней сопротивления включат в работу все группы мышц, что отлично подходит для сжигания калорий. Плюс ко всему, вы также можете отслеживать ваши успехи здесь с приложением Max Trainer App.

Петли TRX. Развить функциональную прочность всего тела, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, используя огромное количество упражнений, которые можно выполнять с этим уникальным фитнес-набором. Петли TRX Home Suspension Kit оснащены усиленными карабинами и специальными креплениями, которые можно закрепить практически в любом месте комнаты, а также использовать на природе, на улице и т.д. Качественный интенсивный тренинг теперь возможен не только в зале.

Силовая рама AeroFIT SL7014. Можно ли выполнить одно из самых эффективных упражнений в бодибилдинге — приседания, в домашних условиях, причем, выполнить не абы как, а интенсивно и мощно? Конечно, в компактной силовой раме AeroFIT SL7014. Рама имеет несколько стартовых положений для штанги и страховочные ограничители, регулируемые по высоте. В конструкции тренажера предусмотрены 10 органайзеров для хранения блинов и многопозиционный турник!

Ivanko Super Gripper — кистевой эспандер. Крепкий хват очень важен не только в тренажерном зале, чтобы суметь удержать серьезный вес, но и в жизни, в различных делах или работе. Поэтому упражнения для развития сильных предплечий просто необходимы. Ivanko Super Gripper — это универсальный инструмент для увеличения мощности хвата, который позволяет менять уровень жесткости эспандера и постепенно повышать свои силовые показатели при работе со штангой или гантелями.

Pro Fit Iron Gym. Уникальное домашнее приспособление, благодаря которому выполняются подтягивания, отжимания, скручивания, отжимания для трицепсов и др. Причем, Pro Fit Iron Gym легко устанавливается и снимается в дверном проеме, поэтому можно проводить качественные тренировки для развития верхней части тела даже не в оборудованной для фитнеса комнате.

SPRI Dual Grip XerBall. Утяжеленный мяч для тренировок, который является эффективным решением сразу нескольких фитнес-задач. SPRI Dual Grip XerBall имеет специальные ручки для более удобного удержания. Итак, с помощью данного фитнес-инструмента можно обеспечить качественную проработку мышц пресса методом вращения с утяжеленным мячом, а также, делая скручивания с ним, выполнять тяжелые отжимания узким хватом, держась за ручки мяча, выполнять жим из-за головы двумя руками (или одной поочередно) для трицепсов и т.д, спектр упражнений достаточно разнообразный.

Жилет утяжелитель Банзай. Российская компания «Банзай» производит лучшие профессиональные утяжелители для различных тренировок. Если некоторые упражнения, например, подтягивания и отжимания на брусьях выполняются уже достаточно легко, можно добавить дополнительный вес, и специальный жилет утяжелитель подойдет здесь как нельзя кстати. С помощью таких дополнений развивается еще большая сила и тренированность.