Архивы за день Май 10th, 2013

Форсированные повторения — спорный, но эффективный прием тренинга

Основным фактором роста мышц, является тренировочный стресс. Борьба с весом отягощения лежит в основе всех силовых систем тренинга, для бодибилдинга, пауэрлифтинга и других силовых видов спорта. Рост мышц происходит в первую очередь в результате роста силы, а значит вес отягощения и последовательное увеличение нагрузки играют важнейшую роль. Форсированные повторения дают запредельную нагрузку, ту самую, которая […]


ВверхВверх